U borbi protiv debljine - jogurt, bademi i zeleni čaj

Jogurt, bilo da se radi o punomasnom ili o "light" verziji te bademi u razumnim količinama kao i obroci bez stresa sprečavaju prekomjernu težinu, pokazuju studije predstavljene na Europskom kongresu o borbi protiv pretilosti koji se održava u Sofiji.

Osobe koje jedu jogurt dva puta dnevno manje su izložene riziku od debljine, kažu znanstvenici u španjolskoj studiji. Te rezultati potvrđuje i bugarska studija.

Španjolski znanstvenici sa sveučilišta u Navarri preporučuju kombinaciju mediteranskog načina prehrane s konzumacijom jogurta. Također se preporučuju bademi u količini od 43 grama dnevno umjesto drugih grickalica i slatkiša za međuobroke.

Dobar učinak konzumacije zelenog čaja potvrdila je nizozemska studija, a ponovno je blagotvornom proglašena i umjerena konzumacija vina uz obrok.

Znanstvenici također preporučuju roditeljima da se ne svađaju pred djecom, pogotovo ne za vrijeme obroka. Stres koji djeca doživljavaju u takvim situacijama dovodi do prekomjerne težine i pretilosti. Osim toga, djeca koja u miru zajedno s roditeljima doručkuju i večeraju manje su izložena prekomjernoj težini od one koja jednu sama.

Celulit- Šta pomaže

Ako postoji boljka koja je zajednička ženama sa svih strana svijeta, onda je to svakako celulit. Narančina kora na nogama i guzi posebno je mrska ljeti, ali postoji način da je barem malo ublažite i bolje se osjećate u vlastitoj koži

Tri vrste celulita


Celulit je zapravo nakupina masnih naslaga, a događa se da mišići postaju slabi i nedefinirani pa su te naslage vidljivije, a dijeli se na tri vrste.

Vlaknasti celulit tvrd je na dodir, lako se pomiče ispod prstiju, a narančina kora vidljiva je bez štipanja. Dublji je, kompaktan i vrlo težak za uklanjanje.

Adipozni (masni) celulit mekan je i bezbolan pri štipanju. Može se pronaći na bokovima i bedrima, a uzrokuje ga previše masnoće u prehrani te nedostatak fizičke aktivnosti.

Edemski celulit mekan je na dodir. Narančina kora lagano je vidljiva bez štipanja, a površina kože lagano je namreškana. Ova vrsta celulita obično je posljedica problema s cirkulacijom i sjedećim načinom života.

Stadiji

Da biste znali koliko je teška situacija, morate znati u kojoj ste fazi s celulitom, a postoje ih četiri:

1. Nema vidljivog celulita, čak i kada se uštipnete.

2. Nema vidljivog celulita u ležećem ili stajaćem položaju. Narančina kora može se vidjeti kada se uštipnete.

3. Celulit je vidljiv kada stojite, ali može nestati u ležećem položaju.

4. Vidljiv je bez obzira u kojem ste položaju.

Morate se pokrenuti

Celulit se pojavljuje na područjima tijela na kojima je slaba cirkulacija. Ako već niste redovno aktivni niti vježbate ciljane vježbe za kritične dijelove tijela, potrudite se barem prilikom tuširanja masirati i zagrijavati kožu kako bi cirkulacija proradila. Odlučite li se vježbati, najbolji izbor su trčanje, plivanje i brzo hodanje jer također potiču cirkulaciju na teže dostupnim mjestima.

Tretmani kod kuće

Vrijeme tuširanja pretvorite u male tretmane koji će potaknuti cirkulaciju. Dobra masaža ili piling s vremenom će poboljšati stanje kože. Bilo bi idealno kada biste svakodnevno masirali
kritična područja. Vanjsku stranu masirajte prema gore, a bedra snažnim kružnim pokretima.

Male stvari su važne

Sve žene koje imaju uredski posao i puno sjede imaju najveće šanse dobiti celulit na nogama i guzi. Ukoliko imate fizički neaktivan posao, češće pravite stanke i šećite se, pijte dovoljno tekućine i probajte se kretati u slobodno vrijeme.

Niste sami

Ako mislite da ste jedini koji se brinete kako ćete izgledati ovog ljeta na plaži, vjerujte da nije tako. Većina žena ima barem malo celulita. Inače je celulit povezan i s genetikom, odnosno nasljedan je pa neke prognoze možete znati unaprijed ako se raspitate kod majke ili bake.

Čim se celulit počne pojavljivati, potrebno je aktivirati mišiće kako biste spriječili daljnje nastajanje. Ako se ne krećete i ne hranite zdravo, celulit možete dobiti i ako imate tek 16 godina. Stoga je vrlo bitno da prije svega promijenite životni stil, a zatim si dodatno probate pomoći masažama ili tretmanima.

Voćni sokovi

Čaša soka od naranče čini se kao sjajan i zdrav izbor, posebice u rano jutro. Međutim, sok od naranče prepun je šećera, a mala čaša tog soka sadrži čak 21 gram šećera, stoga se neminovno postavlja pitanje o zdravstvenim prednostima voćnih sokova, a znanstvenici otkrivaju istinu uspoređujući sok od voća i gazirane zaslađene sokove

Mračna tajna vaše čaše soka
Kada se voće oguli, ukloni pulpa, meso i drugi vlaknasti dijelovi, ono što dobijemo je slatki sok, još k tome i dodatno zašećeren. To znači da sok od naranče ima otprilike istu količinu šećera kao i demon prehrambenog svijeta, gazirana zaslađena pića – pa tako sadrži pet do osam žlica šećera po šalici. Osim toga, šećer u voćnom soku baš kao i šećer u zaslađenim pićima je prepun kalorija, navode stručnjaci sa Sveučilišta u Glasgowu. U nedavnom članku u magazinu The Lancet Diabetes and Endocrinology ističe se pak kako je konzumacija cijelog ploda povezano sa smanjenim (ili neutralnim) rizikom od dijabetesa, dok je pijenje voćnog soka povezano s povećanim rizikom od dijabetesa, prenosi Huffington Post.

Surova istina
Važan sastojak soka od naranče je vitamin C koji je dobar za imunološki sustav, ali predstavlja moćan antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala. Međutim, neke od njegovih prednosti su ipak precijenjene. Niti jedna studija dosad nije uspjela dokazati kako vitamin C pomaže u liječenju prehlade. Osim toga, možda niste primijetili, no podaci na ambalaži kupovnog soka (čak i onog 100 posto voćnog soka) odnosi se na količinu vitamina C koji je bio prisutan u trenutku kada je proizvod pakiran. Međutim, kako navode stručnjaci, svi sokovi tijekom vremena gube nutrijente (upravo zato je važno cijeđeni sok popiti odmah), a moderna tehnologija značajno je produljila rok trajanja sokova na policama. Naprimjer, današnji učinkovit način čuvanja sokova je izvlačenje kisika iz soka koji se nakon toga drži u velikim spremnicima. Sok u tim spremnicima može izdržati i do godinu dana, a nakon što ga se upakirana u ambalažu još podosta vremena može provesti u skladištu, na polici supermarketa ili vašem hladnjaku, neprestano gubeći vitamine.

Skriveni dodaci
Kada je sok obrađen, tretiran i spreman za skladištenje, neminovno gubi okus. Kako bi se to ispravilo i popravilo, prema riječima stručnjaka, u sokove se dodaju različiti kemijski spojevi koji vjerno 'glume' recimo okus narančinog soka. Ti dodaci se u sokove dodaju prije samog pakiranja i prodaje. Kemijski spojevi u aromama su esencije i ulja koja se prirodno nalaze u narančama, ali ne moraju nužno biti od iste vrste naranči koji se nalaze u pakiranju soka. Kako navode stručnjaci, sastojci za dodavanje arome vrlo često dolaze iz zemalja koje imaju različita ograničenja i kontrole po pitanju pesticida.

Zaključak
Budući da su povezani s dijabetesom, pretilošću, srčanim bolestima i gihtom te nedostatkom hranjivih tvari, gazirani zaslađeni sokovi po pitanju zdravlja i dalje su daleko lošiji su izbor od narančinog soka. Do problema dolazi kada se količina potrebne vode ili pak voća u potpunosti zamijeni voćnim sokovima, što je vrlo česta navika za vrijeme dijetnog režima. Stručnjaci upozoravaju kako se usprkos svim prednostima voćni sokovi trebaju piti štedljivo jer prevelika količina sokova može dovesti do nakupljanja kilograma, problema s jetrom, dijabetesa i brojnih drugih zdravstvenih tegoba.

I Dubrovnik među 10 najpoželjnijih svjetskih destinacija

U drugoj godišnjoj anketi najpoznatija internetska stranica za putovanja Trip Advisor prikupila je mišljenja 54 tisuće turista o putovanjima u 37 najprestižnijih urbanih destinacija. Tijekom slaganja liste najboljih gradova koji putnicima nude najbolje iskustvo ocjenjivani su elementi poput jednostavnosti snalaženja po gradu, čistoće, uslužnosti mještana te dobivene vrijednosti za novac.

Gradovi su poredani na ljestvice deset najboljih u različitim kategorijama, a anketa je pokazala da je najbolji grad, što se tiče cjelokupnog iskustva za putnike, Tokio. Također je dobio visoke ocjene po pitanju uslužnosti mještana, taksi službe, javnog prijevoza i čistoće ulica.
New York je pak jedini američki grad koji se našao na prestižnoj listi, a kao najbolji se pokazao u kategorijama najboljih restorana i noćnog života te je zahvaljujući tome zauzeo drugo mjesto na ukupnoj listi.

U zasebnim kategorijama Rim je ocijenjen najboljim gradom za kulturu, Singapur kao najbolji grad za solo putovanja dok je prema izboru čitatelja Budimpešta grad koji nudi najbolju vrijednost za novac. Najboljim mjestom za šoping proglašen je Dubai, a visoko pozicionirani su i New York i London.

Dubrovnik, koji se nalazi na desetom mjestu, može se pohvaliti najljubaznijim taksistima te se u toj kategoriji našao na prvom mjestu. 'Dubrovnik se oporavio od ratnog razaranja 1990-ih te su se turisti vratili u ovaj mirni grad. Smješten između Jadrana i Dinarida, dostupan je i pristupačan za mnoge europske turiste. Stari grad, namijenjen samo pješacima, osobito je šarmantan', navodi Trip Advisor o Dubrovniku.

Top 10 gradova koje, prema savjetu TripAdvisora, treba posjetiti:
1. Tokio
2. New York
3. Barcelona
4. Istanbul
5. Prag
6. Beč
7. Berlin
8. Rim
9. Pariz
10. Dubrovnik

Privlačnost nije to što vi mislite da jest!

Ne, privlačnost nisu velike grudi, tanak struk i seksi štikle. Privlačnost je mnogo složenija nego što mislite, ali to je zapravo dobra vijest

Vrlo je malo žena koje će za sebe reći ili pomisliti da su privlačne. Nesigurnost i nisko mišljenje o sebi veliki su problem jer ako žena sama za sebi misli da je neprivlačna, onda to i drugi misle. Prepoznajete li se u tome? Ako ste odgovorile potvrdno, ne brinite se. Ima lijeka! Prvi korak je da usvojite nove stavove u pogledu privlačnosti.

Simpatičnost i duhovitost glavni su elementi privlačnosti
Sve nas privlače ljudi čije lice krasi osmijeh, koji su toliko druželjubivi da imate osjećaj da ih godinama poznajete iako se možda tek upoznajete. Osobnost igra iznimno veliku ulogu u privlačnosti. Svakako su privlačniji veseli ljudi koji lako komuniciraju s drugima od onih zatvorenih i nepristupačnih. Humor je također važan! Svi vole ljude koji ih znaju nasmijati i oraspoložiti.

Godine nisu važne
Iako suvremeno društvo propagira mladost kao jedino privlačno doba u životu žene, činjenica je da žene starije od 40 godina nikada nisu bolje izgledale, a samim time i privlačnije. Zahvaljujući raznim kozmetičkim, ali i kirurškim pomagalima žene dugo mogu zadržati lijep izgled. Nekoliko je istraživanja pokazalo da muškarci teško mogu uočiti razliku između 20-godišnjakinje i 40-godišnjakinje. Osim toga, žene se s godinama osjećaju sve bolje u vlastitoj koži, a ništa nije privlačnije od samopouzdanja.

Da, izgled je bitan, ali ne tako kako vi mislite
Privlačni ljudi svjesniji su svoga izgleda i većinu vremena vjeruju da izgledaju dobro. No ljudi koji se često brinu oko izgleda najčešće se ne vide kao privlačni iako to zapravo jesu. To bi moglo biti zato što se nerijetko uspoređuju s drugim ljudima, posebice onima koji su iznimno zgodni i privlačni. Naravno, uspoređivanje ne vodi nikamo…

Ključna inteligenicija je - emocionalna
Emocionalna inteligencija ključan je faktor privlačnosti. Dobra je vijest da se na tome može raditi, odnosno može se povećati. Iskrenost, odanost, brižnost i suosjećajnost divne su kvalitete koje su svakome privlačne. Imate li ih? Ako ne, poradite na tome.

Izgled vaših bivših ljubavi
Možda to ne znate, ali ljudi se podsvjesno povezuju s osobama za koje misle da su im slične, posebno u fizičkom smislu. Ipak, kako starimo, izgled postaje sve manje važan. Promotrite slike svojih bivših partnera. Izgledaju li dobro? Otprilike to mislite i o svome izgledu.

izvor:tportal.hr

Vole li muškarci doista više plavuše

Odgovor na pitanje vole li muškarci doista više plavuše leži u dalekoj prošlosti. Prije nekih deset do dvadeset pet tisuća godina, kada se plava kosa proširila među stanovnicima sjeverne i istočne Europe. Razlog je taj, smatra kanadski antropolog Peter Forst, što je plava kosa davala ženama prednost u natjecanju za jedan tada ograničeni resurs - muškarce

Malo se muškaraca vraćalo živo iz dugih lovačkih ekspedicija. Oni koji bi u tome uspjeli bili su traženi jer su žene, koje u tom ledenom dobu nisu uspijevale sakupiti dovoljnu količinu plodova, ovisile o muškarcima kako bi se prehranile. Hrane je bilo tako malo da je poligamija dolazila u obzir samo u slučaju najsposobnijih lovaca. Budući da su ih okolnosti primorale da imaju samo jednu ženu, mnogi su muškarci odabrali plavušu, piše Jenna Pincott u knjizi 'Vole li muškarci doista više plavuše?' u izdanju Profila.

Frost smatra da su plavuše iz ledenog doba imale prednost pred brinetama, jer im je boja kose bila rjeđa i uočljivija, a poznato je da je 'vizualno oglašavanje' ključno za uspjeh. Nekadašnjim Europljanima plava je kosa bila ekvivalent za upadljivu, blještavu ambalažu. Privlačeći i zadržavajući pozornost muškaraca, ta blještava, nova boja davala je plavušama određenu prednost pred neupadljivim, a inače ravnopravnim suparnicama. S vremenom se prirodno plava kosa - za koju su odgovorne varijante gena koji se naziva Mc1R – proširila na 40 posto skandinavske i oko dva posto svjetske populacije. A još milijunu osoba u svijetu boje kosu u plavo.

Suvremene muškarce privlači plava kosa iz istog razloga kao i njihove spiljske pretke: uočljivija je. Ljudsko oko privlače svjetlost i jarke boje zbog čega se plavuše više ističu nego smeđokose, pa čak i crvenokose. Muškarci je jednostavno moraju zapaziti.

Plava kosa, međutim, nije samo upadljiva; mnogi je povezuju s mladošću i plodnošću. Poznato je da boja kose s godinama tamni. Čak i ženama koje su kao djevojčice imale izrazito plavu kosu, s vremenom često izgubi sjaj i potamni, i to već od ranih dvadesetih. Srećom, za brojne plavuše tu je peroksid: 40 posto žena u SAD-u boji kosu i odabire neku nijansu plave (ne uključujući one s pramenovima), a u Europi svaka treća žena prosvjetljuje kosu.

Jedno istraživanje poljskih psihologa pokazalo je da pri procjenjivanju izgleda žena starijih od 25 godina, muškarci nesumnjivo više vole plavuše, vjerojatno stoga plava kosa, pa čak i plavi pramenovi, pomlađuje.

Osim toga zapadnjački mediji vole plavuše i često je povezuju s glamurom i seksipilom. Plavuše se doživljava kao ženstvene i seksi žene, neopterećene, zavodljive i zabavne. Prema jednom američkom istraživanju, muškarci su pokazali malu veću, ali statistički značajnu sklonost plavušama u odnosu na žene neke druge boje kose.

Plava boja obično odskače od drugih zbog svoje jedinstvenosti i uočljivosti – ali ne svugdje. U Skandinaviji gdje ima najviše plavuša muškarci često tvrde da su im draže smeđokose žene. Još jedan čimbenik muške preferencije spram određene boje kose spolno je utiskivanje, odnosno sklonost partnerici ili partneru koji nalikuje vlastitim roditeljima. Muškarac s tamnokosom majkom vjerojatnije će odabrati smeđokosu ženu za dugoročnu vezu.

Zlatni uvojci ženama mogu donekle pomoći, sudeći prema pronicljivim zapažanjima Anite Loos, prema čijem je besteseleru 'Muškarci više vole plavuše' snimljen hit film u kojem je glavnu ulogu imala najpoznatija plavuša svih vremena Marilyn Monroe. Tri godine nakon te uspješnice, Loos je objavila nastavak pod naslovom: 'Ali muškarci se žene brinetama'.

izvor:tportal.hr

Stvari zbog kojih se osjećamo seksi

Lista stvari  zbog kojih se muškarci osjećaju seksi
Sunčan dan
Svježe obrijano lice
Novo odelo
Svježe oprani zubi
Dobar afteršejv
Pohvala na radnom mestu
Nova frizura
Spavanje u čistoj posteljini
Savladavanje nove vještine
Kada djevojka pristane da izađe sa njim na ljubavni sastanak
Rezervacija mjesta za odmor
Produženi vikend
Odlazak u teretanu
Novi posao
Lista sa dobrom muzikom
Sjajne cipele
Zdrav doručak
Manžetne
Šoljica jutarnje kafe
Bokserice “Kelvin Klajn”

A lista stvari zbog kojih se žene osjećaju seksi izgleda ovako
Nova frizura
Sunčan dan
Hodanje u visokim potpeticama
Savladavanje nove vještine
Rezervacija mjesta za odmor
Depilirane noge
Poziv na ljubavni sastanak
Ruž
Blistav ten
Mala crna haljina
Dizajnerski parfem
Slobodan dan na poslu
Lijep komplet donjeg rublja
Zdrav doručak
Odlazak u teretanu
Dijamantski prsten
Isfenirana kosa
Bijeli zubi
Prijatan razgovor s prijateljima ili rođacima
Sako i pantalone

Koje stvari muškarci žele da žene znaju o seksu

Freud je nazvao žensku seksualnost "tamnim kontinentom". Ako je to istina, muška seksualnost bi se mogla nazvati bez problema "mračnom planetom". Međutim, kada je riječ o seksu, muškarci su vrlo jednostavni. Ili nije baš tako? Spavaća soba je jedna od velikih pozornica muškog svijeta. Donosimo vam 10 činjenica koje bi muškarci željeli da znate kada je riječ o seksu.


Vole pohvale

Muškarci se ne razlikuju od žena po pitanju komplimenata, koji djeluju kao katalizatori za seksualno samopouzdanje. Njima pohvale znače isto kao i nama ženama. Bilo da se radi o nekom komplimentu u vezi njegovog tijela ili karaktera, nemojte im zaboraviti s vremena na vrijeme uputiti koju dobru riječ ili pohvalu, vjerujte da im to itekako puno znači.

Ponekad se boje intimnosti

Muški spol je odgajan da bude hrabar, samouvjeren, čvrst, jak. Nekad je želja za intimnošću i osjećajima kod muškaraca bila tabu tema. Dajte im vremena da se oslobode, pokažu što žele. Iako to neće biti od prve, malo pomalo će vam pokazati svoje prave osjećaje.

Cijene dominaciju žena

Ponekad je upravo intimnost i preuzimanje dominacije žena prava stvar koju muškarci žele. Njima seks nije samo čin kojeg žena mora izdržati ili odraditi. Oni obožavaju kada vide da žena preuzima inicijativu, pokazuje zanimanje i postaje dominantna u krevetu.

Erogene zone

Osim glavne "stvari", nemojte zaboraviti da muškarci imaju i druge erogene zone. Postoje mnoga mjesta koja uzbuđuju muški spol – prsa, unutarnja strana bedara i lica. Pronađite točno što pali vašeg muškarca i usredotočite se i na druge dijelove tijela.

Vole fantazije

Muškarci imaju fantazije, ali se ih često boje podijeliti sa svojim suprugama ili partnericama radi straha od osude ili srama. Dr. Schaefer ističe da muški spol priželjkuje partnerice koje će udovoljiti njihovim željama, ali i zajedno s njima maštati i ostvarivati te želje. Razgovarajte o svojim fantazijama, otvorite se jedno drugome. Svatko ima neke skrivene misli i scenarije.

Vole kada govorimo tijekom seksa

Prljavi razgovor, poučan ili hvaleći uvijek su dobar početak. Ženske riječi napravit će od muškarca pravog moćnog i snažnog gladijatora u krevetu, a da ne govorimo o tome koliko im to paše za ego.

Traže iskrenost

Seks može riješiti mnoge stresove, ali obično je stres taj koji prevlada sve. Ako je došlo do nedostatka seksa ili je sve rjeđi, razmislite i porazgovarajte o problemima koji su doveli do toga. Muški ego je vezan za seks, a problemi njima znače da nisu dovoljno dobri i da ne mogu zadovoljiti svoju partnericu. Izbjegnite probleme i recite im ako vas što muči.

Uživamo u bliskosti

Muškarci žele zaslužiti žensku naklonost i želju. Iako uživaju u bliskosti, puno im znači kada imaju vremena za sebe. To seksualnu želju čini još većom, potiče fantaziju, ali i pomaže u održavanju predanosti s obje strane.

Pornografiju ne shvaćaju ozbiljno

Gledanje pornografije je jedan od razloga zbog kojeg parovi traže pomoć. Dr. Kort ističe da žene preosobno uzimaju muško gledanje pornografije. Ljudi su vrlo različiti po pitanju toga što ih uzbuđuje, a porno filmovi nisu nešto što će muškarcu zamijeniti partnericu i oni su toga svjesni. Umjesto da ga osuđujete, pogledajte nešto s njim, možda se iznenadite svojoj reakciji!

Oni uvijek žele seks, ali ne iz razloga za koji mi mislimo

Muški spol često dobija optužbe da je seksualno nezasitan. Radi li se točno o tome? Oni žude za ženama koje bi imale više slobode opuštanja i uživanja. Prolazimo kroz život mnogih pritisaka, stresa i izazova. Muškarci žele dio svog vremena potrošiti na ono što im pruža zadovoljstvo. Na listi prioriteta, po njima to definitivno ne bi trebalo biti na dnu.

Da biste bili mršavi i zdravi jedite ove namirnice

Ovo su  namirnice koje vam se moraju redovito naći na jelovniku super zdrave i gotovo da i nemaju kalorija!


Brokula – 34 kalorije!
Uvjerljivi broj jedan na ljestvici povrća koje može spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti poput srčanih i nekih vrsta karcinoma je brokula. Upravo zato znanstvenici je vrlo često proučavaju i gotovo svakodnevno otkrivaju nove zapanjujuće činjenice o njoj. Brokula ima snažna antioksidativna svojstva koja jačaju imunitet i poboljšavaju zdravlje. Usto, sadrži vrlo malo kalorija – svega 34 na 100 grama. Od njenih vrijednih nutritivnih svojstava, valja izdvojiti vodu, bjelančevine i dijetalna vlakna, a mast i ugljikohidrati zastupljeni su u vrlo malim količinama. Može se pripremati na mnoge načine, a najzdravija je kada se kuha na pari.


Blitva – 20 kalorija!
Ovo lisnato povrće jedno je od najsiromašnijih kalorijama. Naime, 100 grama blitve sadrži svega 20 kalorija, što znači da je idealna namirnica za sve one koji žele smršavjeti. Iako je lagana, blitva je zasitna i dugo ostaje u probavnom traktu pa nećete brzo ostati gladni. Bogata je magnezijem, željezom, vitaminima B i C te ima tzv. balastne tvari koje blagotvorno djeluju na crijeva i na taj način poboljšavaju rad probave. Prilikom pripreme blitve, pripazite da je ne kuhate predugo, dovoljno je svega pet do sedam minuta. Ako je kuhate dulje, izgubit će svoja vrijedna nutritivna svojstva. Najzdravija je blitva na lešo, kao izvrstan prilog ribi.

Cvjetača – 25 kalorija!
Ako želite biti vitki i zdravi, cvjetača je namirnica koja se što češće treba naći na meniju. Gotovo da ne sadrži mast, ima malo ugljikohidrata, a samim time i vrlo malo kalorija. Točnije, 100 grama svježe cvjetače ima svega 25 kalorija. Budući da sadrži fitonutrijente, idealna je za prevenciju različitih vrsta raka. Preporučena doza cvjetače za zdravlje i vitkost je tri puta tjedno. Ovo ukusno povrće može se pripremiti na različite načine, a najdjelotvorniji je kuhanje na pari, čime zadržava sva važna nutritivna svojstva.

Kelj – 50 kalorija!
Ovo zeleno povrće idealno je za mršavljenje jer 100 grama kelja sadrži svega 50 kalorija. Kelj je bogat mineralima i vitaminima, a izvrstan je izvor kalcija, željeza i magnezija. Posebno ga se hvali zbog vitamina C koji sadrži u velikim količinama. U samo jednoj glavici sirovog kelja nalazi se 120 miligrama vitamina C, što čini 200 posto od preporučenog dnevnog unosa! Kelj ima mnoga blagotvorna svojstva, a ponajviše se izdvaja kao namirnica koja može preventivno djelovati protiv raka, i to posebno raka dojke i jajnika. Osim toga, kelj je na glasu i kao povrće koje jača imunitet. Načini na koje se kelj može pripremiti zaista su brojni, ali ako želite zadržati njegova vrijedna nutritivna svojstva, kuhajte ga na pari.

Namirnice sa najviše željeza

Iako postoji željezo koje se može kupiti kao dodatak prehrani, uvijek je bolje nadoknaditi ga hranom. Kako biste to učinili, morate znati u kojim se namirnicama krije dragocjeno željezo.

Dvanaest kamenica, 7 mg željeza
Sjajna vijest za ljude koji uživaju u plodovima mora i ne vole crveno meso - kamenice su pune željeza i cinka, a imaju malo kalorija!

Šalica kuhane blitve, 2,53 mg željeza
Kuhanje povećava količinu željeza u tamnozelenom povrću pa tako i prisutnost vitamina C. Budite pametni pa dodajte limunov sok kako bi se povećala apsorpcija željeza.

Stopedeset grama odreska (steaka), 5,55 mg željeza
Odrezak je dobar izvor željeza, ali nemojte pretjerivati. Držite se komada od 150 grama ili komada koji nije veći od vašeg dlana.

Stošezdeset grama janjećeg filea, 5,55 mg željeza
Kao i govedina, nemasna janjetina još je jedan dobar izvor željeza. Ali opet, morate paziti na količinu – birajte manje komade.

Trideset grama indijskih oraščića, 1,5 mg željeza
Količina željeza u indijskim oraščićima možda se ne čini velika, ali kad se to zbroji, dobije se sasvim pristojna i zdrava količina. Kombinirajte ih sa spomenutim mesom ili povrćem, jer to je ukusna i zdrava kombinacija.

Dvadeset malih dagnji, 15 mg željeza
Dagnje je lako kuhati, jeftine su i sjajan su izvor željeza. Usto, sadržavaju i selen te vitamin B12. Ukratko – vrlo zdrava namirnica!

Dva velika jaja, 2 mg željeza
Kada je riječ o hranjivim tvarima, jaja su supernamirnica. Ona manja sadržavaju manje količine željeza, a ona veća sadržavaju veće količine željeza. Poanta je to da su dobar izvor važnog željeza.

Šalica soka od šljiva, 3,15 mg željeza
Brz, jednostavan i ukusan način za dobivanje željene doze željeza je sok od šljiva. Ali ne morate samo piti sok; možete i jesti šljive koje skrivaju pravo bogatstvo željeza.

Jeste li ovo znali o ženskom tijelu?

Mislite da sve znate o ženama i njihovu tijelu? Razmislite još jednom! Neke stvari u koje vjerujete zapravo su zabluda. Vrijeme je da i to raskrinkamo!

Ženama je kvalitetan san važniji nego muškarcima
Žene koje zbog raznih razloga imaju nemirnu noć i loš san razdražljivije su, a u tijelu im se povećava razina inzulina te je veća mogućnost za razne upalne procese. Veliko istraživanje otkrilo je i da žene koje noću spavaju manje od pet sati imaju dva puta veće šanse da pate od visokog krvnog tlaka. Kod muškaraca to nije uočeno. San za ljepotu, ali i za zdravlje očito nije mit i žene bi o tomu svakako trebale voditi računa ako žele dug, sretan i zdrav život.

Nemoguće je otkriti je li žena djevica
Čak i korištenjem najmodernije opreme, liječnici ne mogu sto posto točno utvrditi je li žena djevica, pokazalo je to nekoliko istraživanja. Iako se na prvi pogled možda čini jednostavnim, činjenica je da ni najvećim stručnjacima nije lako pogledati duboko i vidjeti je li himen čitav ili ima rupu, posebno zato što u tom području ima mnogo rupa. Mnogi vjeruju i da žena tijekom prvog seksa krvari, ali to ne mora biti slučaj kod svake žene. Najvažnije je znati da je svaka žena različita pa imaju i različite himene. Kod nekih je elastičan, a kod nekih nije.

  Tijekom menstruacije moguće je zatrudnjeti
Iako nije vjerojatno da će žena zatrudnjeti tijekom menstruacije, trudnoća je čudesna pojava pa katkad ništa nije nemoguće. Kada sperma dospije u žensko tijelo, može se umiriti i čekati jajašce za oplodnju i do tjedan dana. Ovulacija može uslijediti brzo nakon menstruacije, ali čak i tijekom krvarenja što spermijima daje veliku šansu za oplodnju, tvrde neki stručnjaci. Računanje plodnih i neplodnih dana stoga nije uvijek pouzdana kontracepcija, a parovi koji je koriste nerijetko neplanirano postaju roditelji.

Libido ne nestaje s menopauzom
Žene u menopauzi mogu imati raznih tegoba, ali smanjeni libido ne mora nužno biti jedna od njih. Dakle, promjena ne uključuje uvijek i spavaću sobu. Neka su istraživanja pokazala da žene u pedesetima često imaju vrlo bogat seksualni život. Istina je da valunzi i razdražljivost mogu utjecati na smanjenje seksualne želje, ali to je trenutačno neraspoloženje, a ne trajno i ne obilježava cijelu menopauzu. Žene koje ulaze u menopauzu ne moraju stoga reći zbogom seksualnom životu. Naprotiv!


izvor:tportal.hr

Žene koje uvijek dobiju muškarca kojeg požele

Stručnjakinja za veze i seks Tracy Cox otkriva šest tajni žena koje uvijek dobiju svu pažnju muškaraca. Naime, neke žene jednostavno uvijek dobiju frajera kojeg požele

Tracy kaže da postoji šest jednostavnih načina kako zavesti i osvojiti muškarca, a oni nemaju baš nikakve veze s izgledom.

Naime, postoje neke kvalitete koje ljude čine atraktivnima, a svode se na ova dva jednostavna pitanja, volite li seks i volite li ljude. Ako su odgovori potvrdni, vjerojatno ste seksi.

Svi mi imamo podsvjesni seks-radar koji se uključuje kada smo u društvu privlačnih ljudi. Radar za dobar izgled uključuje se prvi i, zahvaljujući njemu, odmah skeniramo najprivlačniju osobu u društvu. Nakon toga 'uključuje se' radar za suptilnije indikatore nečijeg seksipila i procjenjujemo je li netko vrijedan naše pažnje ili ne.

Ovo je šest najvažnijih pravila zbog kojih neke žene dobivaju baš svu pažnju muškaraca. A ne tiču se izgleda.

Entuzijastični ste
Entuzijazam je zarazan. Na nekoga tko je pun života jednostavno morate reagirati. U društvu takve osobe morate se osjećati dobro i morate se smijati. Nekada nije ni važna činjenica oko čega ste uzbuđeni, nego način na koji reagirate, strastveno, puno života i euforično.

Djevojka koja stoji u kutu i ne mijenja izraz lica te govori monotonim glasom može biti prava ljepotica, no ako nema taj entuzijazam, privlačnost joj drastično pada.
Uz nju se osjećaju kao da su jedini u sobi
Žena koja sa zanimanjem sluša što govorite, koja gleda direktno u oči, uz koju se muškarci osjećaju važnima i posebnima, žena je koja će okupirati njihovu pažnju.

Ponosna je na to što jest
Žena koja se ne boji reći svoje mišljenje čak i kada je suprotno od svih drugih soba s kojima je u konverzaciji. Ponekad je pomalo i napasna i nepristojna, ali baš zbog toga šarmantna. S njom nikada nije dosadno. Drži se svojih uvjerenja i vjeruje u sebe.  Svi se vjerojatno divimo ljudima koji uzdignute glave vode svoje bitke.

Ne boji se dodira
Nemojte podcijeniti moć dodira. Osoba koja vas srdačno zagrli dok vas pozdravlja, koja se ne boji zabrinuto sugovorniku staviti ruku na rame, potapšati vas, koja se ne srame pokazati male seksi geste, dug stisak ruke, zagrljaj, nevin poljubac u obraz.

Uz to ne zaboravlja ni na seksi dodire
Senzualan dodir poput namještanja kose, stiskanja dok vam je hladno ustvari su diskretni pozivi da on pogleda upravo na taj dio tijela na koji privlači pozornost. Ako ste hladni, uštogljeni, pretpostavit će da ste distancirani i da vas je teško upoznati i pridobiti.

Svjesne su svoga tijela i znaju ga pokazati
Što bolje poznajete i cijenite svoj izgled, bolje ćete se prezentirati. Ako sjedite prekriženih nogu pogureni na kauču i još ste zagrlili jastučić, šaljete poruku da mislite kako imate previše kilograma ili pokušavate samo prikriti stomačić. S druge strane žena koja se protegne rukama visoko iznad glave, lijeno i polako, šalje poruku kako je ponosna na svoje tijelo.

Nije pretjerano našminkana
Žena koju će primijetiti nije opsjednuta izgledom. Ona pak koja je sva 'namontirana', s potpunim make-upom, ružem, maskarom, puderom, koja izgleda kao lutka, šalje poruku da je previše opsjednuta sobom. Decentna šminka, ali i izgled 'tek sam iz kreveta', opušten prirodan, sanjiv, seksi, nikada neće izaći iz mode.

O ovoj temi obavezno morate razgovarati prije braka

Financije zasigurno nisu romantična tema, ali o njima morate razgovarati prije nego što uđete u brak, jer se pokazuje da je to najveći kamen spoticanja

Zaboravite na seksualnu i intelektualnu kompatibilnost, jer ono što određuje uspjeh vašeg braka nije to nego – financijska kompatibilnost. Najnovije američko istraživanje pokazuje da se više od 51 posto ispitanika razvelo upravo zbog financijskih problema.

Dugovi, krediti i općenito upravljanje novcem ima daleko najveći utjecaj na brak i njegovo funkcioniranje od svih ostalih stvari u životu. Situacije je problematična, ali donekle podnošljiva kada partneri imaju slične dugove i sličan nemaran odnos prema novcu. No puno veći problem je onaj u kojem jedan od partnera ne zna s novcem, a drugi se ponaša odgovorno te smatra da na sebi nosi najveći teret financijske stabilnosti obitelji.

Gotovo 30 posto razvedenih parova priznalo je da im je žao što sa svojim partnerima nisu razgovarali o stavovima prema novcu prije braka. Smatraju da bi tako unaprijed znali jesu li kompatibilni i na tome području.
Ovo zanimljivo istraživanje provela je stranica credit.com, a ispitanici su bili ljudi različitih financijskih, rasnih i obrazovnih statusa. Neovisno o pozadini ispitanika, pokazalo se da financije predstavljaju jednak problem za sve skupine ispitanika.


izvor:tportal

Taktika zavođenja koja pali

Ako niste u vezi i već se brinete zbog svog samačkog statusa, vjerojatno ste pročitali brojne članke koji savjetuju razne taktike zavođenja. U moru tih savjeta teško je naći one koji doista djeluju. Ovoga puta za vas će to učiniti stručnjak za međuljudske odnose
Ako niste u vezi i već se brinete zbog svog samačkog statusa, vjerojatno ste pročitali brojne članke koji savjetuju razne taktike zavođenja. Katkada su savjeti vezani uz ljubavne veze vrlo kontradiktorni. Primjerice, neki će vam savjetovati da svakako budete nedostižni jer ćete se tako više svidjeti suprotnom spolu. S druge pak strane mogu se čuti savjeti kako privlačnost povećava simpatičnost, otvorenost i dostupnost. A gdje je istina? Kao i uvijek, negdje u sredini.

Taktika nedostižnosti - i djeluje i ne djeluje

Dr. Jeremy Nicholson, jedan od autora u cijenjenom časopisu Psychology Today, tvrdi da oba savjeta djeluju. Nekoliko je istraživanja potvrdilo da taktika nedostižnosti uistinu djeluje, ali jednako tako istraživanja su pokazala da djeluje i stav pristupačnosti i šarmantnosti.

Kako pojašnjava dr. Nicholson, pristupačnost i nedostižnost imaju suprotne učinke na emocije. Točnije, ispitanici u istraživanjima koji su na ljubavnom sastanku pokazivali viši stupanj zainteresiranosti i pristupačnosti ocijenjeni su kao pozitivniji i simpatičniji. Oni pak koji su bili suzdržaniji i nedostižniji ocijenjeni su kao manje simpatični, ali su istodobno u drugoj strani budili veći stupanj zainteresiranosti i želje. Dakle, i jedna i druga strategija ima svojih prednosti, ali ovisi o tomu što osoba traži i što u konačnici želi, a sve to su kompleksne stvari koje uključuju čitav niz čimbenika.

Najbolji recept - biti svoj
I je li onda taktika nedostižnosti stvarno djelotvorna? Da, ali samo kad se osoba već zainteresirala za vas. Drugim riječima, ako s nekim idete prvi put na spoj i ta vas osoba ne poznaje, djelovat ćete vrlo hladno i nepristupačno ako primijenite taktiku nedostižnosti. Međutim ako se odlučite na izlazak s kolegom s posla kojega već neko vrijeme poznajete i mnogo puta ste razgovarali, tada bi taktika nedostižnosti mogla upaliti, navodi dr. Nicholson. U takvim situacijama osoba vas već poznaje i donekle joj se sviđate, ali kada shvati da vas ne može baš tako lako imati, tada njezina želja raste.

No sve ove strategije ulaze u kategoriju tzv. psiholoških igrica. One su uvijek prisutne u međuljudskim odnosima, posebno ljubavnima, ali ako im date previše prostora, veza se neće razvijati u zdrav i funkcionalan odnos, ističe dr. Nicholson. Savjetuje da je najbolje biti svoj, odnosno ponašati se onako kako se inače ponašate jer je to jedina strategija koja dugoročno može donijeti sreću.


izvor:tportal

Pogreške koje čine usamljene žene

 

 Ako ste već dugo same, provjerite činite li neku od navedenih pogrešaka u odnosu s muškarcima. Ali ne budite očajne, samo trebate naučiti neke nove vještine...

Postoje žene koje imaju poteškoća u pronalaženju i zadržavanju partnera. Razlozi za to su najčešće psihološke naravi i vrlo su zamršeni. Ono što stručnjaci uočavaju je to da mnoge od njih, kada se i nađu u odnosu, često rade pogreške koje dovode do kraja veze i njihove ponovne samoće. Donosimo vam pregled najčešćih pogrešaka koje rade usamljene žene.

Mentalni stav očajnika
Ljudi su još od starih vremena po svojoj prirodi lovci i skupljači pa uvijek više žele ono oko čega se moraju potruditi i što im nije lako dostupno. Drugim riječima, ako im je nešto ili netko lako dostupan, onda više podsvjesno nego svjesno zaključuju da ta stvar ili ta osoba nisu vrijedne borbe i truda. Ako to promatramo u kontekstu muško-ženskih odnosa, znači da muškarci osjete kada žena u glavi ima mentalni stav očajnika. Odaje je prevelika dostupnost, a muški mozak tada zaključuje da će tako biti lako dostupna i drugim muškarcima. Sve se to, kako pojašnjavaju stručnjaci, odvija u mozgu koji je dobrim dijelom pod utjecajem evolucije, ali i hormona. Žene koje su očajne imaju samo jedno rješenje – moraju izgraditi sebe iznutra i učvrstiti samopoštovanje te prihvatiti to da samoća nije kraj svijeta.

Traženje od muškarca da definira odnos
Dr. Bill Gordon, terapeut koji se već godinama bavi proučavanjem ljudskih emocija i ponašanja, ističe kako žena nikada ne bi trebala tražiti od muškarca da definira odnos. Zašto? 'Zato jer je to naporno, besmisleno i zapravo je neonski znak komplicirane žene koja ni sama u sebi nije posložena. Ako morate nekoga pitati jeste li u vezi, onda je odgovor i više nego očit – niste', navodi dr. Gordon.

Prevelika nametljivost
Svi se ljudi boje intimnosti – neki više, neki manje – ali svi u sebi imaju taj strah. 'Kada osjetite da vam se neka osoba počne pretjerano nametati i približavati, vaš mozak se počne braniti sam od sebe jer traži sigurnost. Nametljivost je napadna, djeluje prijeteće, naporna je i ekstremno neprivlačna', kaže dr. Gordon. Kad se žena tako počne ponašati prema muškarcu i silno želi veću bliskost pa navaljuje, jedina reakcija muškarca je – povlačenje.

Neprepoznavanje muškarčeve potrebe da bude zaštitnik
Muškarac, ma koliko moderan bio, i danas treba osjećaj zaštitnika. Dakle oni se pored svoje partnerice žele osjećati kao pravi mačo muškarci sposobni da je zaštite kada je to potrebno. No danas mnoge žene uskraćuju muškarcima taj osjećaj jer se prikazuju kao snažne i neovisne. Muškarci vole neovisne žene i to je u redu, kažu stručnjaci, ali vole i znati da ih partnerica treba.

Previše grljenja i razgovaranja
Muškarci i žene su različiti. Zbog oksitocina, ali i nekih drugih hormona, žene vole bliskost koju iskazuju grljenjem i dijeljenjem emocija i razmišljanja. Muškarci funkcioniraju drugačije. Oni više vole djela i ako žena traži previše grljenja i razgovaranja, imaju poriv za bježanjem. Njima je sve to naporno i ne razumiju zašto žene to žele. 'Prije nego što ih osudite, znajte da njihov mozak jednostavno tako funkcionira. To je jedna od onih različitosti među spolovima koju i muškarci i žene trebaju prihvatiti', kaže dr. Gordon.

 izvor:tportal

Laži koje će svaki muškarac čuti radije nego istinu

 

Savjetnici i stručnjaci za veze tvrde kako kvalitetne veze nisu uvijek sto posto iskrene, a neke laži muškarci će uvijek radije čuti nego istinu.

Kada su u pitanju manji problemi, svima je ponekad lakše prečuti istinu i ne suočavati se sa stvarnošću. Tako su stručnjaci za veze i seksolozi napravili listu laži koje muškarci rado čuju od žena.

1. Ma naravno, večeras ćemo gledati 'Spidermana'.

Svaka dobra veza prepuna je kompromisa. Kada partner predloži da pogledate neki akcijski film, koji vam nikako nije po ukusu, nemojte mu to dati do znanja. To je upravo jedan dobar primjer kompromisa. Pogledajte film i provedite večer zajedno, jer idući će put on vama dodati maramice kada zajedno budete gledali dramu po vašem izboru.

2. Hvala ti na večeri.

Potrudio se napraviti večeru, ali rezultat je daleko od onoga kakav bi trebao biti. Prešutite tu činjenicu i zahvalite mu se što se potrudio, jer će znati da to cijenite. Terapeutkinja Rebecca Jurgensen ističe za Shine Yahoo da stalno kritiziranje dovodi do odluke kako nema smisla potruditi se ili isprobavati nešto novo.

3. Kako sam se dobro provela!

Izlazak s prijateljicama bio je odličan i kada ste došli kući, partner vas je pitao kako ste se proveli. Ako mu mislite detaljno ispričati što ste radili, odmah se zaustavite. Njegovo je pitanje bilo pristojno i bitno mu je da ste dobro, ali uopće ga ne zanima tko je kupio nove cipele, koja je prijateljica prekinula s dečkom ili je dobila novi posao. Stoga nemojte živjeti u zabludi da je jedva čekao da dođete kući i sve mu ispričate.

4. Idemo u teretanu, to je dobro za libido

Male bijele laži idealne su za motivaciju i zaista nikome neće štetiti. Ako ste primijetili da je dragi nakupio masne naslage u području trbuha i želite mu dati do znanja da bi se trebao aktivirati, ima ljepših načina nego da mu direktno kažete kako se udebljao. Možete mu predložiti da zajedno krenete u teretanu ili na neku drugu aktivnost, jer je dobra za zdravlje, držanje, libido i uopće pozitivan osjećaj.

5. Tvoja je majka super.

Čak i ako se suprug ponekad požali na svoju majku, svaki će stručnjak izričito reći da vi nemate to pravo. Ako vas bilo što smeta, prije rješavanja problema morate naznačiti kako je njegova majka odlična žena, ali možda bi bilo dobro da joj, primjerice, kaže kako djeca ne trebaju jesti toliko slatkiša kada su kod njih na igranju. Direktan napad na nju neće vas dovesti nikamo osim do burne svađe sa suprugom.

6. Želim ovu kuću i nijednu drugu.

Iskrenost o financijama bolna je točka mnogih parova. Morate znati da su želje jedno, a stvarnost drugo. I partneru je u interesu da što lagodnije i ljepše živite, ali ako postavljate nemoguće zahtjeve, nikome ne činite uslugu. Nemojte svoje želje za ljepšim i boljim postavljati kao jedinu opciju. To zadržite za sebe i nemojte pokazati nezadovoljstvo ako se pokaže da je konačni izbor skromniji od onoga što priželjkujete.

7. Mislim da je tvoj šef sasvim u pravu.

Ovo je također rečenica koju ne smijete izgovoriti. Bez obzira na to što mislite u tom trenutku, morate biti podrška. Nakon nekog vremena ljutnja i prvi dojmovi će ga proći pa će moći realnije sagledati cijelu sliku.

8. Uh, vidjela sam fotografije bivšeg. Drago mi je da nisam završila s njim.

Naišli ste na fotografije bivšeg dečka na nekoj društvenoj mreži i dobro ste se zabavili gledajući čime se danas bavi. No nakon što ste to rekli dragom, raspoloženje mu se naglo promijenilo na gore. Zašto? Iako niste imali namjeru vraćati se u prošlost i zadovoljni ste svojom vezom, ova informacija partnera bi mogla natjerati na suprotno razmišljanje. Terapeut za odnose i veze Charles J. Orlando savjetuje da takve stvari ne spominjete, jer će se partner bojati da vam možda nije dorastao i pitati se uspoređujete li ga s drugima.

9. Seks

Ni slučajno ne smijete reći suprugu ili partneru da je seks s bivšim bio nezaboravan, jer ćete time staviti težak pečat na svoju intimu. Tammy Nelson, terapeutkinja i autorica knjige 'The New Monogamy', ističe kako žene najbolji seks često povezuju s vremenom kada su se prvi put zaljubile ili doživjele višestruki orgazam. Osim toga, zaboravljaju da se za dobar seks u dugim vezama treba potruditi pa jedna takva nepromišljena rečenica može donijeti jako puno problema.

10. Dečki mogu doći k nama gledati svaku tekmu.

Tu ćete, naravno, povući granicu, ali tako da on to ne osjeti. Prijatelji su muškarcima poput članova obitelji i ako budete prigovarali, svađa je neizbježna. Radije recite kako nemate ništa protiv da se pogleda tekma kod vas doma, ali na suptilan način dajte do znanja da to neće biti praksa i da očekujete stan uredan kakav je bio i prije.

izvor:tportal.hr

Kako popraviti pamćenje

Ako imate malih problema s pamćenjem evo jedan mali domaći recept:

Uzmite bocu, napunite je do 30% sadržaja sitnim komadićima češnjaka, do kraja napunite votkom i ostavite da stoji na tamnom mjestu 2 tjedna. Protresite bocu jednom dnevno.  Uzimajte po 5 kapi ove  mješavine otopljenih u 1 žličici vode 3 puta dnevno prije obroka.

Šminka za svijetao ten

Evo nekoliko savjeta uz pomoć kojih će vaša koža izgledati lijepo i zdravo.

1. Zaštitni faktor

Djevojke svijetlog tena treba dodatno da vode računa o koži i zato je veoma važno da biraju proizvode sa zaštitnim faktorom. Nije na odmet ni zaštita očiju uz pomoć naočara za sunce.

2. Puder za lice je neprijatelj

Većina blijedih djevojaka se odlučuje za puder kako bi poboljšale svoj ten. Međutim, za lice je mnogo zdravija BB krema.

3. Koristite braon maskaru i ajlajner

Braon maskara ili ajlajner će lijepo istaći oči, a još bolje će se uklopiti uz vaš ten nego crna maskara ili ajlajner.

4. Ne plašite se svijetlih tonova karmina

Ukoliko vam je ostatak šminke jednostavan, karmin može da bude u centru pažnje i nemojte se plašiti da stavite neki svijetle nijanse.

5. Jaki proizvodi nisu za vas

Osobe svjetlijeg tena uglavnom imaju i osjetljiviju kožu, zato treba da koriste blage proizvode.

6. Odgovarajuća nijansa rumenila je ključna

Rumenilo određuje izgled vašeg cijelog lica. Zato vodite računa da koristite odgovarajuću nijansu i izbjegavajte ona svjetlucava rumenila.

Kivi protiv bora

 Kivi je voće ali  i izvrstan eliksir u borbi protiv bora.

Istraživanja su pokazala da kivi sadrži visoku dozu vitamina C i E, koji pomažu stimulaciju kolagena i vlaže
kožu. Svima onima koji imaju kožnih problema ili bore preporuča se redovita konzumacija kivija u prehrani. Izravnu voćnu infuziju svojoj koži dajte jednostavnom maskom:
Napravite pastu od kivija i jogurta. Nanesite obilno na lice, ostavite da kratko djeluje i potom isperite.

Indija - Delhi

Delhi – glavni grad Indije sa svojom tisućgodišnjom poviješću grad je s mnogim znamenitostima.

Delhi se nalazi na zapadnoj obali rijeke Yamune, na rubu doline Gangesa.

Ovdje je, između razrušenih obrambenih zidina Purana Qile, jedne stare tvrđave, tijekom iskapanja utvrđeno da je grad osnovan 1200. g. pr.n.e. te da je utvrda identična Indra Prasti, legendarnoj metropoli Arijevaca. Prvi povijesni zapisi, međutim, potječu iz 11. stoljeća n.e. kada su kneževi Rajputa u gradu imali svoje sjedište. 

U 12. stoljeću u Delhi su prodrli islamski osvajači. Prithviraj, posljednji hinduski kralj koji je vladao Delhijem, ubijen je u bitci 1192. godine. Od tada pa sve do britanske kolonijalne vlasti gradom su upravljali muslimanski vladari.
Današnji Delhi sastoji se od dva međusobno odvojena dijela: od „starog“ Delhija s njegovim tipično orijentalnim gradskim četvrtima, uskim uličicama i bazarima, hramovima, džamijama i drugim povijesnim spomenicima, te od „novog“ Delhija (New Delhi). Potonji su 1931. godine kao simetrični vrtni grad izgradili i uredili britanski arhitekti Lutyens i Sir Herbert Baker. Ovdje, između grobova i mauzoleja, spomenika uglednim vladarima i kraljevima,

Delhi je takav kakvog su ga oblikovali Britanci: široke avenije, netaknuti parkovi, daleko razmještene ljetne kućice u kolonijalnom stilu i sjenovite aleje. Veliki bulevar Rajpath proteže se od India Gatea, pored zgrade parlamenta do Rashtrapati Bhavana koja je nekad bila kraljevske rezidencije potkraljeva, a danas je palača predsjednika Indije.

Znamenitosti

Stari Delhi: Chandni Chowk, Lal Qila („Crvena utvrda“), Jama Masjid (džamija za molitve petkom), Raj Ghat, Firoz Shah Kotila

Novi/ New Delhi: Purana Qila, nadgrobni spomenik cara Humayuna, zvjezdarnica Janta Mantar, zgrada parlamenta, Rashtrapati Bhawan, India Gate, hram Lakshmi-Narayana, Connaught Place.

U južnom dijelu grada: kompleks Qutb Minar, Tughluqabad, Hauz Khas, hram Baha'i vjere.

Muzeji

National Museum, National Gallery of Modern Art, Crafts Museum, National Rail Museum, Gandhi Museum itd.

Vrtovi i parkovi

Mughal Gardens, Nehru Park, Deer Park, Lodi Gardens

Umjetničke galerije

Art Heritage, City Gallery, Centre for Contemporary Art, Today Gallery Ganesha, Delhi Art Gallery itd.

izvor:indija.hr

Kozmetika protiv bora oko očiju za osjetljivu kožu

Štetni elementi u okolišu i kemikalije koje se nalaze u mnogim proizvodima koje koristimo su prouzročili našoj koži znatnu količinu štete. Prirodno se brinuti za našu kožu je postao popularni izbor za mnoge potrošače. Derivati benzina, kemikalije, konzervansi, mirisi i boje mogu znatno umanjiti zdravlje naše kože. Jedno područje koje može biti osjetljivo i na elemente iz okoliša i na sintetičke proizvode za kožu je područje kože oko očiju. Koža oko očiju je vrlo nježna i tanka, što je čini jednim od prvih područja gdje se vide oštećenja kože. Srećom, postoje organska kozmetika za kožu oko očiju koja je nježna na koži i poboljšava njeno zdravlje.

Biljni ekstrakti, biljna i prirodna ulja koja se nalaze u organskim kremama protiv bora oko očiju nude bezbroj zdravstvenih prednosti i uključuju vitamine, antioksidante, minerale i osnovne masne kiseline. Ovi organski proizvodi ne sadrže štetne sastojke poput Parabensa, etilnog alkohola, umjetnih mirisa, petrokemikalija, ftalata, natrij lauryl sulfata, sintetičkih kemikalija, benzinskih biprodukta i kemijskih dodataka. Također, ne uzgajaju se koristeći sintetičke pesticide, herbicide i kemijska gnojiva koja su štetna za kožu i okoliš. Ona su stvarno prirodan a ne umjetni proizvod.

Organske kreme protiv bora za oči obnavljaju i popravljaju oštećenu kožu, poboljšavaju njenu čvrstoću, cirkulaciju, pružaju potrebnu njegu sa svojim vitaminima i mineralima i vlaže kožu, poboljšavajući time njenu elastičnost. Rezultat korištenja ovih krema je obnova kože, smanjenje nježnih bora i nateknutosti oko očiju, kao i nestajanje tamnih krugova oko očiju. Organske kreme za oči njeguju osjetljivu kožu i mnogo su blaže nego proizvedeni proizvodi za oči.

Postoje mnogi tipovi organskih proizvoda koji se mogu koristiti oko očiju. Organski gel za oči je dobar izbor za masnu kožu zbog svojih hidratantnih svojstava. Krema protiv bora za oči pruža više vlage koži pa je dobar izbor za ljude sa suhom kožom. Organski balzam za oči pruža zaštitu protiv elemenata iz okoliša kao što su sunce, hladnoća i vjetar. Zbog izloženosti kože oko očiju šteti, preporučeno je korištenje kreme za oči na dnevnoj bazi.

Prirodni proizvodi za kožu poput balzama za oči, gela za učvršćivanje kože i krema za oči protiv bora popravljaju i učvršćuju kožu dok ravnaju crte oko očiju. Pomažu u smanjenju iritacije kože i potiču njeno liječenje. Postoje mnogi tipovi krema protiv bora za oči, poput noćnih proizvoda koji su nježni tako da mogu njegovati i revitalizirati područje oko očiju. Postoji i dnevna kozmetika protiv bora koja se postupno upija u kožu i štiti je cijeli dan.

Kad tražite kremu protiv bora za oči za osjetljivu kožu, važno je pročitati tablicu sastojaka. Neki proizvodi tvrde da su organski, ali nisu. Tražite USDA certifikat naljepnicu. Također, ovi proizvodi neće iritirati, bosti ili peći kožu. Uvijek je dobra ideja usporediti proizvode protiv bora tako da znate da dobivate najbolju kvalitetu.

Kreme protiv bora za osjetljive oči bi trebale imati sve prirodne sastojke i trebale bi biti označene da su za osjetljivu kožu. Osjetljiva organska krema za oči protiv starenja je dobar izbor. Kad nađete pravu kremu za oči koja odgovara potrebama vaše kože, uskoro ćete uživati u prednostima zdravije i ljepše kože..


izvor:protivbora.com

Vratite odmoran izgled očiju

Tko se barem jednom nije probudio s podočnjacima "velikima kao kuća"? Natečene oči jedan su od stalnih pratitelja suvremenog načina života. Može ih uzrokovati niz razloga – od pušenja, stresa, starenja, problema sa zdravljem, do nedostatka sna, pretjeranog izlaganja suncu i loše prehrane. Natečene oči pogađaju sve, neovisno o dobi, no češće se javljaju kako starimo, jer koža gubi elasticitet i opušta se. Danas su natečene oči veliki problem i mladim ženama, uglavnom zbog malo sna i lošeg načina života i prehrane.

Donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u vraćanju blistavog i svježeg izgleda, baš kada vam je to najpotrebnije.

 Više sna, manje stresa

Ako ste imali naporan ili stresan dan na poslu, a provodite puno vremena ispred TV-a i kompjutera, natečeni i napuhnuti podočnjaci vjerojatno su vaša svakodnevica. Uvijek se pokušajte dobro naspavati, što znači između sedam i osam sati dnevno. San je jedan od najboljih, ali i najjeftinijih, beauty tretmana, uz koji ćete sigurno izbjeći crvenilo i vrećice ispod očiju, te izgledati svježe i odmorno.



Kvalitetnija prehrana

Dobra prehrana, koja uključuje unos prirodnih i hranjivih namirnica, a ne masne i nezdrave hrane, važna je za odmoran pogled. Umjesto hrane bogate aditivima, svaki dan jedite voće i povrće, jer sadrže minerale i vitamine koji održavaju zdravlje kože. Kako biste smanjili natečenost podočnjaka, na svakodnevni jelovnik uvrstite hranu bogatu kalijem, ali i rajčice, krastavce, jagode i lubenicu.
Smanjite unos alkohola i soli i izbjegavajte cigarete jer su jedan od najčešćih uzročnika kožnih problema, poput bora i tamnih kolutova ispod očiju. I nemojte zaboraviti piti dovoljno vode, jer na taj način tijelu pomažete u uklanjanju viška soli iz organizma.

 Krastavci na očima

Jedan od najboljih rješenja natečenih vrećica ispod očiju, sigurno ste barem jednom probali – krastavac. Svježe narezane kriške krastavca položite na zatvorene oči i držite oko 20 minuta. Naravno, tijekom tog vremena možete ih zamijeniti novim kriškama, jer tako koži pružate još više hidratacije i osvježenja. Krastavac je odličan i kao borac protiv tamnih kolutova ispod očiju, pa svakako ovo povrće uvijek držite u hladnjaku.

Vrećice od čaja

Ohlađene vrećice zelenog čaja poznati su lijek protiv vrećica ispod očiju. Čaj ima prirodna protuupalna svojstva, i vašoj koži osigurava svježiji, odmoran izgled. Za ovu svrhu, uzmite dvije vrećice čaja, umočite u vodu i dobro iscijedite. Zatim ih ostavite u hladnjaku, dok se malo ne ohlade i položite na zatvorene oči na otprilike pet minuta.

Umivanje hladnom vodom

Natečenost očiju možete smanjiti i sljedećom metodom – svako jutro započnite umivanjem hladnom vodom u trajanju od nekoliko minuta. Možete i sami dodati kockice leda, koje će još bolje djelovati na natečenost. Nakon umivanja, kružnim pokretima masirajte oči dvije do tri minute, počevši odozdo prema gore.

izvor:ordinacija.hr

1. Pronađite pravu pozu za spavanje Odgovarajuća poza za spavanje omogućiće vam da izbalansirate ni...

Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/lepota/nega-tela/nega/pogled-koji-ne-odaje-godine © Lepota i zdravlje

Njega područja oko očiju

                                 Njega područja oko očiju ovisi o tipu kože, kao i godinama...

Kremu za područje oko očiju treba stavljati već u kasnim dvadesetima; za suhu kožu birajte onu s matičnom mliječi, a za podočnjake serume bisernim sjajem.
Njega područja oko očiju iznimno je važna kako bi naše lice izgledalo mlađe. Sve o načinu na koji treba tretirati to područje otkrili su nam dr. med. Nevia Delale Lozica iz poliklinike Dermalife, Jasminka Herceg iz Bliss studija za njegu tijela i lica te doc. dr. sc. Aleksandar Milenović iz poliklinike Imed.

Stara izreka kaže kako su oči ogledalo duše, muškarci često oči ističu kao najljepši adut na ženskom licu, a cijela kozmetička industrija orijentirana je na to da nam istakne pogled. Nimalo ne čudi što su onda bore oko očiju jedan od najčešćih ženskih problema.

                                          Na području oko očiju bore se prvo pojavljuju

Bore oko očiju estetski su problem

Dr. med. Nevia Delale Lozica rekla nam je zašto bore oko očiju, za razliku od drugih, nastaju tako rano.

- Zbog jače mimike koja je stalno prisutna na tom području lica, bore oko očiju prve se javljaju i već veoma mlade žene muče muku s njima. Bore smijalice su simpatične, ali jasno je da mnogim ženama predstavljaju estetski problem - objašnjava dr. med. Delale Lozica pa dodaje:

- U žena s masnom kožom te bore nastaju nešto kasnije i manje su vidljive.

Doc. dr.sc. Aleksandar Milenović iz poliklinike Imed, maksilofacijalni kirurg, plastični kirurg glave i vrata, docent na Katedri za maksilofacijalnu kirurgiju Stomatološkog fakulteta, otkrio nam je znakove koji pokazuju da je krajnje vrijeme da se počnemo brinuti o koži.

- Podočnjaci, borice oko očiju, vrećice i linije koje se spuštaju od kuta oka prema vanjskom dijelu obraza, neizbježno se pojavljuju s godinama. Sve to utječe na ukupan dojam izgleda lica. Važno je podjednako tretirati sve navedene elemente - savjetuje.

Kreme, serumi, tretmani

Pošto je koža oko očiju tanka, dr. Delale Lozica napominje kako je stalna hidratacija najbolji saveznik u borbi protiv bora.

 - Hidratacija, hidratacija, hidratacija! I to što prije! Žene u dvadesetima već trebaju početi razmišljati o kremama za područje oko očiju, a pred kraj dvadesetih svakako ih trebaju početi i koristiti. Nakon nekog vremena kreme za oko očiju trebaju biti sve hranjivije, a kao duboka hidratacija mogu poslužiti i tretmani hijaluronskom kiselinom. Razlikuju se od filera, ali hijaluron koji se unosi u gornje slojeve dermisa na taj način, veže za sebe vodu i olakšava hidrataciju.

Jasminka Herceg iz Bliss studija za njegu tijela i lica slaže se kako su ponekad posebni tretmani kože oko očiju jednostavno neizbježni. Pojedini tretmani izvode se svakih 14 dana i kombiniraju s masažom lica za maksimalan učinak.

Područje oko očiju zahtijeva posebne maske

- Poslije 25. godine života, poželjno je njegovati područje oko očiju C vitaminskom kremom i masažom. Nakon 30., osim C-vitaminske kreme i masaže, poželjno je jednom na mjesec ili, prema potrebi, češće prakticirati tretmane u koje su uključene posebne profesionalne maske za spomenuto područje. U predmenopauzalnoj i menopauzalnoj dobi predlažem mezoterapiju, kao i kod koža kojima je taj dio skloniji boranju i isušivanju. Ako osoba ima izražene podočnjake i otečeno područje oko očiju, osim ovih preporuka koje pripadaju u redovitu i poželjnu njegu, sugeriram i maske za kućnu upotrebu na gel bazi koje hlade, kao i limfnu drenažu lica - savjetuje Jasminka.

Također napominje kako se za područje oko očiju koriste manje agresivni sastojci jer je koža tanja, ali se koriste i u blizini sluznice oka, stoga rizik mora biti sveden na minimum. To ne znači da preparati smiju biti manje učinkoviti. Aktivni sastojci, sastojci koji umiruju i hidratiziraju kožu idealni su za ovo najosjetljivije područje na licu.

Birajte proizvode prema stanju u kojem je koža

- Područje oko očiju, a ponekad i sam kapak, skloni su i stvaranju griseva ili miliuma (malih bijelih prištića) koji najčešće nastaju na mjestima gdje su pore stisnute, a koža isušena. Dobra stvar je što ti procesi nikad ne izazivaju upalu, ali je loša vijest da neće nestati sami od sebe. Ako ih imate, nemojte se upuštati u tretmane u kućnoj radinosti jer njih treba izvaditi stručna osoba - istaknuta je Jasminka.

Izbor krema za njegu područja oko očiju je velik, a cijene variraju od nekoliko desetaka do više od tisuću kuna. Iako sve obećavaju isto - magično brisanje bora ili barem njihovo vizualno umanjivanje, imajte na umu da efekt kreme itekako ovisi o stanju u kojem je lice. Za suhu kožu birajte bogatije formule s matičnom mliječi, ako imate podočnjake, onda su serumi s bisernim sjajem za vas, dok će svake oči profitirati od krema s hijaluronskom kiselinom ili izrazito hidratantnom formulom.

izvor:24sata.hr

Razlika u godinama

Razlika u godinama: Minimum je upola mlađi/a plus sedam?


Ako stariji partner ima 30 godina, prema teoriji je društveno prihvatljivo da mlađi ima 22. Ipak, dobna razlika u vezama češće ide u prilog muškarcima nego ženama
Mlađe je slađe, a koliko mlado je premlado prvi je definirao poznati afroamerički religijski vođa Elijah Robert Poole 1940-ih. On je govorio o najvećoj dobnoj razlici koja može funkcionirati. Smatrao je kako je za muškarca idealan brak sa ženom upola mlađom od njega plus sedam godina.

S emancipacijom žena i smanjivanjem rodnih predrasuda ta teorija više ne vrijedi samo za muškarce, a starije žena koje odabiru mlađe partnere danas se popularno nazivaju "pume" kao ekvivalent starijim muškarcima koji traže "sponzoruše". Brakovi i veze s razlikom u godinama sve su manji tabu, a teoriju upola mlađi/a plus sedam kao društveno prihvatljivu ispitali su znanstvenici Bram Buunk i Douglas Kenrick.
Pravilo počinje vrijediti u dobi od 14 godina za oba partnera, pa tako u slučaju starijeg partnera s 30 godina, društveno prihvatljivi minimum je mlađi partner od 22 godine, dok bi 50. godišnjak bio s partnerom koji nije mlađi od 32 godine, piše Psychology Today.
Znanstvenici su utvrdili da postoje razlike u muškom i ženskom gledištu na dobne razlike, pa se kod muškaraca starije životne dobi poželjna dob partnerice kreće oko 40 godina, premda bi po svojim godinama trebali biti s nekom starijom.

I kod žena i kod muškaraca se pokazalo da su skloniji aferama, ali ne i braku s partnerima daleko mlađim od njih, što otkriva utjecaj društvenog gledišta na poimanje njihove veze, zaključili su znanstvenici.


izvor:24sata.hr

Brzinske dijete ne uspijevaju jer se više gubi mišićne mase

 Brze dijete dugoročno nisu uspješne

Za razliku od postupnog i dugotrajnog mršavljenja, brzinske dijete vode velikom gubitku mišićne mase koja sagorjeva kalorije, zbog čega se naknadno više deblja.
Mišići sagorijevaju i dvostruko više kalorija nego druga tkiva, a upravo su oni na udaru kod brzinskih dijeta koje obećavaju odlične rezultate u kratkom vremenu, zaključili su znanstvenici na europskom Kongresu za pretilost u bugarskoj Sofiji. Oni su analizirali rezultate dugotrajnog mršavljenja i brzih dijeta te zaključili da kratkoročni režimi prehrane imaju izrazito malu učinkovitost u mršavljenju, piše Daily Mail.

Budući da brze dijete "troše" mišiće, u konačnici, tijelo troši sve manje i manje energije jer mišića ima sve manje, a to rezultira debljanjem i uz minimalan unos kalorija. Potvrdio je to i eksperiment u kojemu je jedna grupa bila na strogoj dijeti pet tjedana, dok je druga grupa bila na umjerenoj dijeti 12 tjedana.

Znanstvenici su zaključili kako su obje skupine u konačnici izgubile jednako kilograma, no oni na brzoj dijeti izgubili su puno više mišićne mase.

- Za većinu ljudi nije problem smršaviti, već održati postignutu težinu. Oni na brzim i strogim dijetama gube mišiće i energiju, dok će dugoročne i manje promjene donijeti prave i održive rezultate - rekao je voditelj studije sa Sveučilišta Maastricht, profesor Hermann Toplak.


izvor:24sata.hr

Top nijanse za ljetnu manikuru

Svaka sezona nosi svoje nijanse kojima je nemoguće odoljeti, a ove sezone to su bijela, pastelne boje i metalik nijanse.Ovog proljeća i ljeta oduševljavaju nas decentne nijanse poput bijele i nježnoružičaste ili pak otkačene žute, metalik ili boje mente. A aktualno je i ukrašavanje noktiju aplikacijama, od kojih srebrne i zlatne prugice te cirkoni u kombinaciji s lakom polako počinju zamjenjivati nakit.

Metalik i sjaj sedefa Iako se ovaj trend nameće već sezonama, ovog proljeća je u punom jeku jer nosimo sedefaste pramenove u kosi, ruževe, ali i lakove za nokte, dok metalik sjaj “vreba” u obliku lakova i folija za nokte visokog sjaja. Za ovu sezonu nosili su ga modeli Elieja Saaba i Nine Ricci. Kod metalik nijansi najklasičniji odabir su bakrena, srebrna i zlatna, a sedef najljepše izgleda u zelenoj, ružičastoj, ljubičastoj ili plavoj.

Pastelna boja

Za razliku od prijašnjih sezona kada su nijanse bile nalik jedna drugoj, ove su sezone intenzivnije. Narančasta, ružičasta, boja mente krasit će vaše nokte, kao na revijama Burberry Prorsuma i Just Cavallija. Ovi lakovi ponekad nemaju dovoljno jaku pigmentaciju da pokriju nokte u jednom ili čak dva sloja. U tom slučaju koristite kremasti bijeli lak kao bazni, a ako ste dovoljno hrabri jedan nokat ostavite u bijeloj boji.

Bijeli nokti sa ukrasima

Bijeli lak sam po sebi nije zanimljiv, ali dodate li mu pokoju prugu ili aplikaciju, njegova ljepota doći će do izražaja kao na revijama brendova Cushnie Et Ochs, Honor i Kate Spade. Ove sezone u modi su kremasti bijeli lakovi.

Novo objašnjenje zašto zapravo ne možete smršavjeti

Unatoč tome kako društvo gleda na debljinu, dr. Bernadette Rock kaže kako postoje određene koristi prekomjerne težine. Vjeruje kako ljudi često ne uspijevaju skinuti kilograme jer toga nisu svjesni. Pomoći će vam ako priznate zašto želite biti debeli.

Tko ne želi imati ravan trbuh i čvrsto tijelo? Pa, sudeći po kontroverznoj novoj teoriji irske stručnjakinje za mršavljenje, puno više nas nego što mislimo.

Sociologinja dr. Bernadette Rock vjeruje kako mnogi ljudi koji očajnički drže dijete zapravo žele ostati debeli - iako toga nisu svjesni.

Objašnjavajući svoju teoriju na blogu Huffington Posta, kaže da postoje mnoge prednosti prekomjerne debljine.

Kaže kako ljudi često podsvjesno namjerno sabotiraju vlastite pokušaje da izgube kolograme, jer žele ostati debeli.

'Postoje prednosti debljine. Ako niste svjesni tih prednosti i zašto ostajete debeli, onda vam nikakva dijeta neće pomoći', piše sociologinja, koja vodi HeyDay World, program mršavljenja bez dijete u Dublinu.

'Dok dio vas želi smršavjeti i prezire debljinu, u vama postoji drugi dio koji je želi zadržati', objašnjava.

I koje su to skrivene prednosti debljine? Dr. Rock navodi tri klasična objašnjenja njezinih klijenata:

1. 'Težina mi je u životu uvijek bila opravdanje da ne radim određene stvari. Kada je izgubim, neću više imati izgovor, poput toga da potražim novi posao.'

2. 'Dodatna težina omogućila mi je da uvijek budem u pozadini, da ne budem u središtu pozornosti i da se ne osjećam kao da sam na pozornici.'

3. 'Debljina me je štitila od drugih ljudi. Mislim da ću postati ranjiva ako je izgubim.'

Dr. Rock i sama se borila s debljinom te priznaje: 'Bila sam tjeskobna i nervozna uslijed povećane osobne moći koju sam osjećala kada sam postupno počela gubiti težinu.'

'Imala sam neke ljutite odgovore na blog od ljudi koji vjeruju da ih krivim zbog njihove debljine. To je dijelom zato što kultura koja okrivljuje debele ljude. Ovim blogom želim potaknuti ljude da se osvijeste i imaju više razumijevanja i manje osuda prema svojoj težini i prehrambenim navikama.'

Dr. Rock se nada da će čitatelji korisititi njezinu teoriju kako bi im pomogla kod mršavljenja.

'Ako ste nedavno skinuli kilograme i bojite se da bi se mogli vratiti, onda je upravo sada ključan trenutak da razmislite o razlozima zašto možda ustvari želite imati višak kilograma', kaže.

Nije čudo da kada dr. Rock pita svoje klijente postoji li razlog zašto žele ostati debeli, obično reagiraju s izrazom nevjerice.

Ali ona vjeruje da postoje koristi zadržavanja debljine, s kojima se ljudi moraju suočiti prije uspješnog procesa mršavljenja.

'Nova vitka linija znači manju verziju vas. Više nećete imati debljinu da vas štiti', kaže.

'Ako niste svjesni tih prednosti debljine, borit ćete se da održite zdravu tjelesnu težinu.'

'Možda ćete se osjećati ranjivije i krhkije. Dodatni kilogrami su vas štitili. Bez njih ćete biti izloženi. To je jedan od razloga zašto se ljudi koji su smršavjeli opet udebljaju', zaključuje.

izvor:magazin.hr