Donosimo vam pregled nekoliko trikova uz pomoć kojih ćete i dalje jesti, ali se nećete debljati.
Koristite veću vilicu
Istraživanja pokazuju kako veličina vilice utječe na to koliko će te hrane pojesti. Kada ljudi jedu većom vilicom, pojedu manju količinu hrane. Iako se ne zna točno zašto je to tako, stručnjaci misle da bi mogla biti riječ o subjektivnom dojmu – kada jedu manjom vilicom, osjećaju da nisu napredovali, odnosno da nisu pojeli puno hrane.
Jedite iz manjih tanjura
Veličina tanjura može utjecati na povećan unos hrane. Neka istraživanja pokazuju da veći tanjuri rezultiraju dvadesetpostotnim povećanjem unosa hrane. U manji pak tanjur stane manje hrane, ali osoba vizualno ima dojam da je dobila pun tanjur hrane. Ova taktika dokazano pali u mršavljenju.
Izbjegavajte jesti iz pakiranja
Kad ljudi stave hranu na tanjur, jedu 14 posto manje. Stoga, umjesto da jedete iz pakiranja određenog proizvoda, stavite namirnice na tanjur prije nego što počnete jesti. To učinite čak i ako je riječ o grickalicama, sladoledu ili nečem trećem. Pakiranje ostavite u kuhinji, a vi sa svojim tanjurom sjednite za stol. Dokazano ćete pojesti manje!
izvor:tportal.hr
Nema komentara:
Objavi komentar