Farbanje kose u trudnoći

    Iako su stavovi podijeljeni, zapravo bi bilo najbolje suzdržati se od bojanja kose do kraja trudnoće

Buduće mame često su u dvojbi trebaju li izbjeći farbanje kose u trudnoći, jer se boje da nanošenje hemikalija, koje su sastavna komponenta trajnih boja za kosu, može naštetiti nerođenoj bebi. Je li opravdan strah da bi neka od sredstava koje koristimo kako bismo uljepšali svoju frizuru mogla naštetiti djetetu? Stavovi su podijeljeni. Doktori savjetuju da se ipak izbjegava bojenje kose u prvom tromjesečju trudnoće, jer je to razdoblje najosjetljivije. Zapravo bi bilo najbolje suzdržati se od bojanja kose do kraja trudnoće.

Pramenovi i prirodne boje

Ako se odlučite ne bojati kosu, onda vam alternativa mogu biti pramenovi ili možete izabrati i prirodne boje, poput kane, koje ne sadrže kemikalije, jedino što prirodne boje nemaju tako veliki  izbor nijansi. Kod pramenova na foliju ne dolazi do direktnog kontakta boje s tjemenom, pa je to mnogo bolja opcija od klasičnog bojanja kose. Teoretski, pojedine supstance koje boje za kosu sadrže mogu predstavljati određeni rizik za plod. No s obzirom na malu površinu vlasišta i relativno kratkotrajnu aplikaciju, takvo što se realno ne očekuje. Ipak, za svaki slučaj, preporuča se izbjegavati bojenje kose u prva tri mjeseca. Savjet je koristiti provjerene proizvode i držati se uputa za bojenje kose, kao što je ne produljiti aplikaciju, koristiti prirodne boje i sl.

Promjene na kosi

U trudnoći se kosa mijenja. Kod većine žena to znači brži rast i bujniju kosu, dok su promjene pritom najizraženije u drugom tromjesečju. No, kod nekih trudnica kosa postaje suha, lomljiva, bez sjaja. Promjene najviše ovise o razini pojedinih hormona u organizmu, tipu kose i načinima na koje je tretirana. Kao i tekstura, volumen i dužina, kod nekih se trudnica tijekom trudnoće mijenja i boja kose. Većinom kosa potamni. Hormonalne promjene mogu prouzročiti i promjene na koži, pa se može dogoditi da će tjeme reagirati na boju drugačije nego prije. Možda ćete otkriti da ste osjetljiviji na neke sastojke na koje prije niste bili. To je još jedan razlog zbog kojega su boje s prirodnim sastojcima bolji izbor za trudnicu.

Savjeti za bojanje kose u trudnoći

Dakle, u prvom tromjesečju pokušajte svakako izbjegavati bojanje kose zbog intenzivnog razvoja ploda u tom periodu. Vodite računa da zbog hormonalnih promjena boja koju redovito koristite u trudnoći može ispasti potpuno drugačija. Ako su pramenovi prihvatljiva opcija za vaš tip kose,  svakako se odlučite prije za pramenove nego bojanje kose, jer je u tom slučaju moguće izbjeći kontakt boje s tjemenom preko kojega se kemikalije apsorbiraju u organizam. Ukoliko se odlučite za bojanje kose, neka to bude preko folije ili uz visoki oprez prilikom biranja boja ako će se ona nanositi i na samo tjeme. Pokušajte u trudnoći produžiti period između dva bojanja koliko je god to više moguće.

izvor:zena.hr

Osobine koje muškarci najviše cijene kod žena

Stvari koje muškarci vole često nemaju nikakve veze s izgledom, veličinom grudnjaka ili nekim drugim uobičajenim stvarima za koje mislimo da oni žele.


Iako je fizički izgled ono što većina njih prvo primijeti, ako ih djevojka uistinu zainteresira onda izgled postaje manje bitna stavka, a više su im bitne druge osobine. Vjerovale ili ne, postoji mnogo drugih, ne-fizičkih stvari koje muškarci mnogo više vole od dobrog izgleda kod žena.

-Ženu koja zna slušati

Većina muškaraca cijeni žene koje znaju slušati, samo slušati ih kad imaju određeni problem. I muškarci su ljudska bića koja ponekad griješe, ako vam imaju nešto za reći saslušajte ih. Pokažite im da vam je stalo. To podrazumijeva i određenu dozu strpljenja jer je muškarcima potrebno neko vrijeme kako bi procesuirali određeni problem prije nego su spremni o njemu govoriti. Nemojte im samo uvijek govoriti 'rekla sam ti' ili im davati lekcije. Vi ste mu djevojka/žena, a ne majka. Imajte to na umu. Dajte im do znanja da ste tu za njih ako im je potrebna podrška ili razgovor. Oni vole ženu koja zna slušati i koja čuje ono što joj muškarac govori. Budite takva žena i vrlo je vjerojatno da će vam vaš partner uzvratiti istom mjerom,

- Spontanost

Mogućnost da se prepustite jedna je od osobina koje muškarci izrazito cijene. Budite spontani i svoji jer prava je ljubav ona kad vas partner voli onakvu kakva jeste. Stoga se opustite i ponašajte se prirodno jer muškarci to vole.

- Dobra vozačica

Iako se muškarci vrlo često žale na ženske vozače, oni cijene žene koje imaju položen vozački ispit. To je naprosto 'must-have' u današnjim vremenima i dokaz je samostalnosti. To je vještina koju bi morala savladati svaka moderna žena pa ako još niste svakako upišite auto školu.

- Opuštenost

Žene koje znaju uživati u životu privlačne su svima, ne samo muškarcima. To znači da se morate prestati žaliti zbog stvari koje nemate i početi uživati u onima koje imate. Život je prekratak da bismo ga proveli živcirajući se zbog sitnica i stvari koje ne možemo promijeniti. Prepustite se i uživajte u svakom danu. Razmišljajte pozitivno, smijte se i budite sretni zbog toga tko ste. I to ne samo zbog muškaraca, već i prvenstveno zbog sebe.

- Ženu koja zna uživati u hrani

Zdravo se hraniti i brinuti o sebi jedna je stvar, no opsesivno brojati svaku kaloriju je nešto sasvim drugo. Takve opsesije odbijaju muškarce i time ga zacijelo nećete impresionirati. Oni vole žene s kojima opušteno mogu otići u restoran i dobro se zabaviti. Samopouzdanje je jedna od osobina koju pravi muškarci najviše cijene kod žena pa im pokažite da volite svoje tijelo i nije vas briga što drugi misle o vama. 

- Dobra kuharica

Kaže se da ljubav ide kroz želudac, a ponekad i je uistinu tako. Iako možda zvuči kao klišej, muškarci vole žene koje znaju kuhati ili se žele naučiti kuhati za njih. Kod njih se tada pali onaj tradicionalni dio mozga da će žena biti dobra domaćica i to ih naprosto privlači. Naravno da to nije jedini način da ga zavedete, ali je jedan od načina, i to vrlo dobar.

- Prirodnost

Iako će se za umjetnim djevojkama možda okrenuti mnogo muških glava, nijednu od njih muškarci zacijelo neće odabrati za svoju ženu. Jednostavna djevojka iz susjedstva koja ima smisao za humor i zna se nasmijati i na vlastiti račun je ono što gotovo svaki muškarac želi.

- Spremnost na kompromis

Svaki se muškarac osjeća bolje kada uz sebe ima djevojku koja je spremna pregovarati i naporno raditi kako bi se pronašlo rješenje koje će biti prihvatljivo za obje strane. Dakle, drage djevojke, budite spremne na kompromis jer je to kvaliteta koju muškarci cijene nadaleko više od dobrog izgleda. Uostalom ta je osobina presudna za svaki zdrav i kvalitetan odnos.

-Brižnost
Njima je uistinu važno da brinete za njih, ali budite oprezne jer neprestano ponavljanje riječi 'volim te' ne mora značiti da vam je stalo. Pravi će vam muškarac jedanput reći volim te i pet puta pokazati koliko mu je stalo. Isto tako, pokažite i vi njemu svojim djelima da ga volite i da želite brinuti za njega. Dakle, iznenadite ga s vremena na vrijeme, budite uz njega i saslušajte ga kad ima probleme.

-Smisao za humor

Smisao za humor također je jedna od osobina koje muškarci osobito vole kod žena, posebno kod onih s kojima namjeravaju provesti budućnost. Ne treba posebno objašnjavati zašto je tome tako, zar ne? Svi mi volimo osobe koje nas znaju nasmijati i u čijem nam je društvu izrazito ugodno provoditi vrijeme.

- Ženu koja vodi brigu o sebi

Oni zapravo vole kada kupujemo sve one kremice i slične proizvode za njegu jer im to pokazuje da vodimo brigu o sebi, a to znači i da ćemo dobro brinuti o njima. Njima se sviđa žena kojoj je stalo do vlastita izgleda jer vole i ponosni su na nas kada lijepo izgledamo. Stoga nemojte zapostavljati svoje tijelo, čak i ako ste u duljoj vezi. Žena uvijek mora voditi brigu o svom izgledu.

-Snaga

Muškarci vole snažne i čvrste žene jer znaju da će takve ostati uz njih i u teškim situacijama, netko na koga mogu računati.

- Prirodni izgled

Samo zato što volimo make-up, ne znači da ga moramo nositi cijelo vrijeme. Muškarci vole žene koju mogu biti prirodne u određenim situacijama, primjerice na plaži ili kod kuće. Oni vole žene kojima nije potrebno dva sata da bi izgledale savršeno. Ako vas uistinu voli, onda ste mu savršena i u svom najgorem izdanju, bez trunčice šminke. Prirodni izgled i samouvjerenost kvalitete su koje muškarci vrlo cijene.

- Ženu koja se ne boji prljavštine

Djevojka koja se ne boji kukaca ili malo prljavštine njima su vrlo zanimljive i privlačne jer to dokazuje da su spontane i spremne za avanturu.

- Majčinski instinkt

Majčinski je instinkt definitivno 'must-have' za većinu muškaraca. Oni žele nekoga tko će se brinuti o njima, a zauzvrat oni će brinuti o vama. Također, ako namjeravaju imati obitelj onda im je važno da njihovi potomci budu zbrinuti na najbolji mogući način.


izvor:zena.hr

Razlog zbog kojeg se kilogrami vraćaju

Kilogrami se uvijek vraćaju zbog slabijih mišića, a mišići slabe zbog nezdravih i strogih dijeta. Svi oni koji su često podložni strogim dijetama, dobro poznaju magičan krug mršanja – smanjenje unosa kalorija, kratkortajno gubljenje kilograma i na kraju, ponovno debljanje.

Najgore od svega je to što veliki broj ljudi nakon što smršaju u suštini su više i udebljaju, odnosno dobiju više kilograma nego što su imali kada su počeli sa strogim režimima ishrane. Stručna lica u ovom polju to objašnjavaju da se dešava zbog prebrzog mršanja mišića. U suštini, kada se sa nekom dijetom počne postepeno, mišići ne gube od svoje mase, ali kada je riječ o brzim i strogim dijetama, mišići slabe i na određen način propadaju.
Ova otkrića su rezultati istraživanja koja su sproveli naučnici iz Holandije. Oni su svoje ispitanike podjelili u dvije grupe – jedna grupa je bila pod strogim dijetama u vremenu od pet dana i druga grupa gdje su osobe bilo pod malo slabijom dijetom u trajanju od 12 sedmica. Ispitanici u obje grupe su uspjeli da smršaju isti broj kilograma, ali zato su oni koji su bili pod strožijom dijetom su imali znatno slabije mišiće. U suštini, u tomi leži sva suština ovoga.

Mišići su jako važni pri sagorijevanju kalorija i mršanja. Nije toliki problem smršati, problem je održati tu željenu tjelesnu težinu. Ako ste se odlučili za strogu i brzu dijetu, onda vjerovatno nećete uspjeti u tome jer će i vaši mišići znatno oslabiti. Upravo zbog toga se ljudi savjetuju da primjenjuju umjerene dijete na duge staze, jer jednostavno takav način mršanja može biti siguran i dugotrajan.





izvor:body.ba

Kako šminkom postići mlađi izgled

Starenje je neizbježno, no unatoč tome svi bismo mi voljeli izgledati mladoliko pa smo u potrazi za načinima kako da izgledamo mlađe.


Istina je da ne možemo zaustaviti vrijeme niti izbjeći proces starenja jer je on neizbježan dio svačijeg života. Ipak, postoje određeni trikova uz koje nećete izgledati starije ili pak možete izgledati mlađe nego što zapravo jeste. No imajte na umu kako godine nisu toliko bitne, već kako se vi osjećate u vlastitom tijelu.
Donosimo nekoliko tajnih trikova koje možete iskoristiti kako biste uz malo truda mogli izgledati mlađe.

1. Budite oprezni kod nanošenja pudera

Kad kupujete tekući puder za lice, birajte što laganije varijante. Gusti i teški puder samo će pogoršati izgled vaše kože te dodatno istaknuti bore. Za prekrivanje nedostataka najbolje je koristiti korektor te potom na lice nanijeti laganiji puder ili BB kremu. Na taj ćete način izgledati mnogo mlađe i svježije. Također, uvijek se prije nanošenja pudera savjetuje na lice staviti hidratantnu kremu jer će tako puder ljepše prianjati uz vašu kožu.


2. Birajte svjetlije ruževe za usne

Ruževi u tamnim, vamp nijansama su za vamp cure i darkerice. Želite li izgledati mladoliko, birajte svjetlije i življe nijanse ruževa za usne. Ako niste sigurni koju boju odabrati, onda se odlučite za nude nijansu koja pristaje svima ili pak potražite savjet stručnjaka.


3. Nemojte iscrtavati obrve

Crtanje obrva vrlo je neprirodno, ružno izgleda i čini vas starijom. Uostalom, bujne i guste obrve su u modi. Ako pak imate problema sa slabim i tankim obrvama, radije potražite pomoć kozmetičara koji će vam za vrlo nisku cijenu pomoći da vam obrve izgledaju što prirodnije.


4. Pažljivo s olovkom za oči

Ako nanosite olovku na donji dio očiju to će skrenuti pozornost na vaše vrećice, bore i podočnjake. Najbolje bi bilo da ne koristite olovku za oči, no ako baš želite, radije ju koristite samo na kapcima želite li izgledati mlađe, a isto vrijedi i za maskaru.

5. Klonite se shimmera

Svaki put kad nanosite shimmer na svoje oči zapravo skrećete pozornost na nedostatke poput bora. Umjesto shimmera koristite sjenila u mat nijansama i biti ćete iznenađeni razlikom u izgledu. Mat nijanse će istaknuti vaše oči i skrenuti pozornost s raznih nedostataka.


6. Trik s bijelim sjenilom

Nakon što upoznate trik s bijelim sjenilom, ono će postati vaš najbolji prijatelj pomoću kojeg možete učiniti čuda. Želite li imati mladenački izgled, eksperimentirajte s bijelim sjenilom kojeg možete nanositi odmah ispod obrva ili u kutu pored očiju. Čista magija.

7. Koristite olovku za usne

Kako starimo, oko usana nam se stvaraju sitne borice koje mogu izgledati vrlo neprivlačno. Još su više neprivlačne ako u njih uđe ruž za usne. Želite li sakriti te borice, prije nanošenja ruža za usne nanesite olovku za usne. Vrlo ju je lako i jednostavno nanositi, a uz to će sakriti sitne borice oko vaših usana.




izvor.zena.hr

Trikovi koji će vaš struk učiniti užim

Do uskog struka uz pomoć kaiša - remena

Kaiš je pravi prijatelj uskog struka. On ga vizualno sužava i stvara privid figure pješčanog sata.
Dječačkom tipu tijela preporučuje se tanki remen, dok figura jabuke i kruške podnose i širi remen. Njima odgovara pojas širok od sedam do 15 centimetara jer odvlači pozornost s gornjeg dijela tijela, piše Fox News M.

Pantalone visokog struka

Hlače visokog struka osim što vizualno izdužuju noge i struk čini manjim nego što jest. Ovaj kroj za razliku od drugih naglašava najuže mjesto na tijelu, a dodatno ga se može istaknuti nošenjem tankog remena.

Midi suknja

Midi suknja srednje je dužine, seže ispod koljena i idealna za lažiranje uskog struka. A-kroj se postupno širi prema koljenima i čini struk užim nego što to doista jest. Važno ju je nositi točno na struku jer ako se spusti nekoliko centimetara niže može ga vizualno proširiti, piše Who What Wear.

Iluzija pješčanog sata

Trend haljina dvobojnih haljina započela je Stella McCartney, a zvijezde ih naprosto obožavaju jer im u jednom potezu daju figuru koju žele. Linije koje se protežu od pazuha do bokova vizualno sužavaju struk i odaju dojam pješčanog sata. 

Haljina na preklop

Haljina na preklop koju je stvorila Diane von Furstenberg već 40 godina ne izlazi iz mode, a sve zahvaljujući tome što laska svakoj figuri. Veže se u struku i privlači poglede na taj dio i slično ga kao remen vizualno sužava.

izvor:24sata.hr

Kelj - Ljekovita svojstva kelja

Bogat izvor vitamina, siromašan kalorijama, a može se spremati na raznovrsne ukusne načine


Kelj je bogat izvor vitamina A i vitamina C, kalcija i željeza, luteina te prehrambenih vlakana. Sadrži velike količine kalija, a čak sedam je puta bogatiji beta karotenom od brokule. Siromašan je kalorijama. Prednost mu je i ta što se može pripremiti na raznovrsne ukusne načine.

Mladi kelj

I dok je kelj lisnati brat kupusu, za one kojima njegov okus baš ne leži, rješenje je mladi kelj. Ova izuzetno zdrava povrtnica sadrži spojeve ugljikohidratnih struktura, prebiotike (neprobavljivih sastojaka hrane koji služe kao hrana korisnim bakterijama), te vitamine i minerale u velikim količinama. „Hranjenje“ blagotvornih bakterija prebioticima, omogućava im da „nadrastu“ potencijalno štetne bakterije, te na taj način pogoduju zdravlju domaćina. Mladi je kelj lakši za probavu od starije varijante jer su njegova vlakna više topiva u vodi i ima manje celuloze nego „stari“ kelj. Mladi kelj može se konzumirati svjež kao salata.

Ljekovita svojstva
Kelj pripada porodici kupusnjača u koju spadaju i prokulice, kupus i cvjetača. Sadrži bolje iskoristiv oblik kalcija nego mliječni proizvodi, a sadrži i veći postotak kalcija po kaloriji nego mlijeko. Kalcij u kelju dolazi u kombinaciji sa magnezijem, koji je neophodan da bi se kalcij iskoristio u organizmu. Kelj je jedan od najboljih izvora vitamina K, a upravo vitamin K regulira hoće li uneseni kalcij biti raspoređen u kosti, ili će ostati u krvotoku i nataložiti se na neko oštećeno mjesto u krvnim žilama. Zato se redovna konzumacija kelja smatra jednim od najefikasnijih načina sprečavanja osteoporoze.

Kelj ima i snažna antioksidativna svojstva, te djeluje antiupalno. Vitamin K u kelju potiče zgrušavanje krvi, štiti srce i pomaže izgraditi jake kosti. Visoki udio kalija svrstava ga u skupinu namirnica koje se preporučaju osobama s visokim krvnim tlakom.

Preventivno djelovanje protiv raka

Preventivna svojstva kelja povezana su s velikim koncentracijama dvije vrste antioksidanata, karotinoida i flavonoida. Od karotinoida, značajni su lutein i beta karotin, koji imaju antioksidativna svojstva i smanjuju rizik od razvoja katarakte, ateroskleroze i kronične opstruktivne bolesti pluća.

Što češće na jelovniku

Svakako se preporuča uključiti kelj što češće u prehranu, bilo da se koristi lišće ili glavice raznih sorti. Stariji kelj potrebno je skuhati jer je svjež teško probavljiv. Kelj se najčešće priprema i najbolji je kuhan u slanoj vodi. Tradicionalni način pripreme uključuje kuhanje u slanoj vodi 40 minuta, dok u potpunosti ne smekša. Kelj se može dodati juhama i varivima, često se priprema  u kombinaciji s krumpirima i ječmom. U kombinaciji s bijelim grahom i kobasicom predstavlja tradicionalno portugalsko jelo. Kelj se može začiniti češnjakom, maslinovim ili sezamovim uljem, sokom od limuna, cimetom, ribizlom ili preprženim sjemenkama bora.

Priprema jela s keljom

Kelj se može kuhati u vodi ili na pari, pirjati, puniti nadjevom ili pržiti, te poslužiti kao toplo predjelo, juhu, prilog ili glavno jelo. Vrijeme pripreme ovisi o termičkoj obradi: prilikom prženja iznosi do 5 minuta, u mikrovalnoj pećnici 7 minuta, kod blanširanja i parenja 10 minuta, a prilikom pirjanja 15-30 minuta. Pirjani kelj će uz dodatak češnjaka, limunova soka i maslinova ulja poslužiti kao izvrstan prilog pečenoj ribi. Kao prilog možete pripremiti kuhani kelj pomiješan s kuhanim krumpirom, češnjakom, nasjeckanim peršinom i uljem, okruglice pripremljene s kuhanim keljom, pecivom, jajima i začinima ili varenac od kelja.







izvor:zena.hr

Dinja protiv starenja kože

Dinja (lat. Cucumis melo) je jednogodišnja biljka koja pretežno raste u mediteranskim zemljama. Dinja sadrži malo zasićenih masti i soli i jako malo kolesterola. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, niacina i folne kiseline. Odličan je izvor vitamina A, C i kalija.

Sve vrste voća su odlične za zdravlje i ljepotu kože. Istraživanja su pokazala da redovita konzumacija dinje tijekom njene sezone može učiniti vašu kožu ljepšom i zdravijom.

Hidratizira i hrani kožu

Dinja sadrži vitamin K i E koji igraju ključnu ulogu u održavanju vaše kože zdravom, mekom i čistom. S obzirom na visok postotak vode, dinja će odlično hidratizirati cijelo tijelo, uključujući i kožu - vaš najveći organ. Površinsko nanošenje dinje može ublažiti kožne iritacije i ubode insekata.

Potiče regeneraciju kože

Vitamini A i C imaju čudesno djelovanje na kožu. Vitamin A, zajedno s vitaminom C potiče regeneraciju kože i proizvodnju kolagena, vezivnog tkiva koji koži daje mladenački izgled. Od dinje možete raditi maske i nanositi ju na površinu kože, ali ćete osjetiti jednake prednosti nakon same konzumacije.

Sprječava prijevremeno starenje kože

Dinja ima antioksidacijsko djelovanje i smanjuje razinu slobodnih radikala. Također će smanjiti štetu nastalu zbog slobodnih radikala. Neka istraživanja su pokazala da dinja može doprinijeti u zaštiti kože od UV zračenja, koje je vodeći uzročnik prijevremenog nastanka starenja kože.


izvor:zdravlje-net

Šta morate znati učiniti za vašu kožu

    Na izgled kože utječe više elemenata, od prehrane pa do zaštite od sunca




Jednostavna pravila za ljepšu i, što je još važnije, zdraviju kožu počnite primjenjivati već danas te uživajte u rezultatima.


Povećajte unos voća i povrća
Pravilna i svakodnevna konzumacija voća i povrća koži daje blistav izgled i zdrav sjaj. Naime studije iz 2012. godine časopisa PLoS One otkrila je kako ljudi koji redovito konzumiraju različito voće i povrće izgledaju zdravije i atraktivnije. Jedan od razloga je činjenica da voće i povrće koje sadrži karotenoide, poput mrkve, bundeve, crvene paprike i tikvica, potiče žute, crvene i narančaste tonove kože. Studija u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je kako ljudi koji jedu puno vitamina C imaju manje bora te se rjeđe bore sa suhom, ljuskavom kožom, jer vitamin C potiče proizvodnju kolagena. S obzirom na to, stručnjaci preporučuju četiri do pet šalica voća i povrća dnevno, prenosi Huffington Post.

Umivajte se samo dva puta na dan
Većina žena umiva se tri do četiri puta na dan, kažu stručnjaci. No studije pokazuju kako je optimalno lice umivati svega dva puta dnevno. Naime, češće umivanje uklanja prirodna ulja s kože, a mikročestice u pilinzima čak mogu uzrokovati mikroskopske ogrebotine na koži. Mikrozrnca mogu biti prilično gruba za kožu, a nedavno istraživanje pokazalo je kako također mogu opasno zagađivati mora i jezera, jer ih se ne uspijeva filtrirati prilikom pročišćavanja vode te na kraju povećavaju razinu toksina u ribi koju jedemo. Prema riječima stručnjaka, jedan od sjajnih alternativnih načina čišćenja lice može biti i krpica ili mali ručnik, koji namočen dobro skida mrtve stanice kože, nečistoću i šminku.

Ne nanosite previše kreme za sunčanje na kožu ispod očiju
Koža ispod oka vrlo je tanka i osjetljiva, no iako je sklona oštećenjima od sunca, također je vrlo osjetljiva na iritacije izazvane raznim kozmetičkim proizvodima. Stoga je ipak najbolja zaštita nošenje velikih sunčanih naočala, no svakako odaberite one koje imaju UV zaštitu.

Pažljivo nanosite kremu za sunčanje
Čak i kada mislite da vam kožu štiti odjeća, no činjenica je da majice svijetlih boja imaju nisku zaštitu od sunca. Pogotovo slabo štite majice koje su razvučene od nošenja, mokre ili pak napravljene od neizbijeljenog pamuka.

Zaštitite dekolte
Brojni dermatolozi potvrdit će kako najgora i najuočljivija oštećenja od sunca na ženskom tijelu se nalaze upravo na području dekoltea. Stoga, svaki put kad kožu dekoltea izlažete izravno suncu nanesite sloj kreme za sunčanje. Također, prilikom nanošenja hidratantne kreme za tijelo, obavezno nanesite tanki sloj i na vrat te dekolte.

Pripazite na pozu u kojoj spavate
Iako je spavanje na leđima dokazano kao najbolja poza sa sprečavanje nastanka bora uzrokovanih spavanjem. Naime, spavanje na boku ili trbuhu, pokazala su istraživanja, uzrokuje bore na dijelovima lica koji su pritisnuti na jastuk. No ako ne možete spavati na leđima jer imate problema s hrkanjem, apnejom ili nemirnim partnerom, razmotrite opciju poput svilene jastučnice ili posebnog jastuka s izrezom za lice.

Dodajte još jedan podsjetnik u kalendar
Osim uobičajenih zdravstvenih pregleda, preporučljivo je jednom godišnje posjetiti i dermatologa. Naime, ako dođe do kakvih promjena na koži, velike su šanse da će dermatolog uočiti rani stadij karcinoma kože ili pak kakve nepravilnosti već u ranoj fazi. Naime, u što se ranijoj fazi karcinom kože uoči, to je veća vjerojatnost izlječenja.


izvor:tportal.hr

Dismenoreja - Kako spriječiti i liječiti bolne menstruacije

Dismenoreja je naziv za bolne mjesečnice koje se javljaju otprilike u 50-60 % žena, a označavaju grčevite bolove u trbuhu i leđima koji mogu biti slabog, ali i jačeg intenziteta. Ovi bolovi obično traju dan-dva, ali su ponekad nepodnošljivi. Puno stručnjaka procjenjuje da su simptomi bolnih mjesečnica odraz naših prehrambenih navika, ali i neriješenih emocionalnih teškoća.

Simptomi koji se javljaju uz bolne menstruacije obično su bolovi u trbuhu, leđima, mučnina, povraćanje, proljev, zatvor, glavobolja, vrtoglavica, osjetljivost za zvuk, miris; umor i slično.

Prevencija i liječenje

Ako ste jedna od žena koja svaki mjesec ima problema s bolnim mjesečnicama, donosimo vam postupke koji će ublažiti bolne simptome.

• Na donji dio trbuha ili leđa stavite topli termofor ili ručnik smočen u toploj vodi
• Topli tuš uvijek pomaže
• Pobrinite se da vas ništa ne tišće u predjelu trbuha – nemojte nositi uski remen, uske treperice i slično
• Umjerena vježba je dobra ukoliko je možete podnijeti jer će potaknuti bolje raspoloženje i privremeno otkloniti bol. Preporučuju se vježbe poput joge, aerobika ili plivanja u kojima aktivirate što više mišića
• Kofein i pića s kofeinom mogla bi samo pogoršati bolove pa ih pokušajte izbjegavati
• Uzimanje analgetika će privremeno ukloniti bol, ali nemojte da vam to prijeđe u naviku. Radije se okrenite prirodnim načinima rješavanja bolova
• Izbjegavajte masnu i ljutu hranu
• Topli čajevi za ublažavanje bolova (jasmin, kamilica, stolisnik...)
• Mahunarke i povrće, kao i žitarice te zobeno brašno ublažit će bolove i upalu
• Đumbir je odličan izbor za bolne menstruacije, a možete ga koristiti kao čaj ili naribati svježeg u čaj
• Smanjite sol
• Unesite dovoljno kalcija u svoje tijelo: brokula, kupus, kelj, špinat
• Ukoliko možete – odmarajte
• Izbjegavajte slatku hranu i ugljikohidrate
• Napravite laganu masažu vršcima prstiju oko donjeg dijela trbuha
• Pokušajte s vježbama opuštanje poput meditacije i joge

Općenito, pokušajte birati namirnice bogate prehrambenim vlaknima, antioksidansima i omega 3-masnim kiselinama. Veliki dio prevencije može se učiniti uz odgovarajuću prehranu. Što se tiče tekućine, uvijek radije birajte vodu, zeleni čaj i prirodne sokove.

izvor:zena.hr

Da li ste za avanturu za jednu noć

Vjerujemo da svaka žena mašta o seksu za jednu noć, o neobuzdanoj i nekontroliranoj noći u kojoj je sve dozvoljeno, a osjećaji stavljeni u drugi plan. Međutim, koliko pozitivnog može donijeti ovakav potez, toliko riskirate i negativnog. U ovakvome odnosu trebalo bi na stranu staviti bilo kakve osjećaje, privrženost i zaljubljenost jer je vrlo moguće da neće završiti uspješno i sretno, a obično su žene te koje na kraju budu povrijeđene.

Da biste bez grižnje savjesti uživali u neobaveznom seksu i avanturi, važno je da se ispočetka tako postavite prema tome. Dakle, zaboravite na osjećaje, zaljubljenost, prijateljstvo ili bilo što slično, a potpuno isključite očekivanja za dan poslije ili kasnije. Ovdje se radi samo o strasti i čistom zadovoljenju potreba s obje strane. To znači da je svaki od partnera slobodan i voljan raditi što ga je volja izvan toga, čak i ako to značilo da imate nekoga sa strane.

Avantura za jednu noć super je prilika da isprobate ono što nikada niste, a uvijek ste htjeli. Ako dobro poznajete svoje tijelo i potrebe, nemojte se ustručavati to i ostvariti. Ovo je prilika da pokažete svoju drugu stranu i ostvarite neke od svojih seksualnih fetiša i želja. Eksperimentiranje je itekako poželjno, kao i novi seksualni trikovi i položaji. Upravo zbog toga jer neće biti nikakvih pritisaka i očekivanja, bit ćete slobodniji da učinite stvari koje možda u normalnoj situaciji ne biste. A zanimljivo je i to da možete biti sebični – usredotočite se na ono što želite, recite mu kako i gdje da vas dira.

Ovo jedinstveno iskustvo i cjelokupni užitak poboljšat će i to da se u potpunosti prepustite i jednostavno uživate. Prepuštanje će vam donijeti pravu seksualnu strast, a to je jedini cilj ovakvog odnosa – zadovoljenje svojih potreba. Nemojte se ustručavati biti svoji i nemojte previše razmišljati što će biti sutra i što slijedi. Najvažniji je užitak i strast. Nije potreban preveliki trud, a budući da oboje ulazite u ovaj odnos zbog seksa, i očekivanja bi trebala biti prilično niska.
Možete li odvojiti emocije od seksa?

Međutim, na očekivanja morate posebno paziti. Ako dopustite da se osjećaji umiješaju u sve to, vrlo je moguće da nakon toga slijedi i razočaranje. Prvenstveno je ženama teško odvojiti emocionalnu i fizičku povezanost, pogotovo tijekom seksa kada tijelo otpušta oksitocin (hormon ljubavi) koji može pojačati emocionalnu povezanost. U tom slučaju, važno je pokušati razbistriti stvari u glavi i postaviti se drugačije jer ukoliko druga strana ne osjeća isto dolazi do razočaranja.

Možete li odvojiti emocije od seksa?

Međutim, na očekivanja morate posebno paziti. Ako dopustite da se osjećaji umiješaju u sve to, vrlo je moguće da nakon toga slijedi i razočaranje. Prvenstveno je ženama teško odvojiti emocionalnu i fizičku povezanost, pogotovo tijekom seksa kada tijelo otpušta oksitocin (hormon ljubavi) koji može pojačati emocionalnu povezanost. U tom slučaju, važno je pokušati razbistriti stvari u glavi i postaviti se drugačije jer ukoliko druga strana ne osjeća isto dolazi do razočaranja.

Znate li zaista što donosi ovakav odnos?

Ako ste se odlučili za odnos koji se temelji samo na seksu s određenom osobom, nemojte forsirati prijateljstvo, pozive, poruke i slično. Vrlo su rijetki slučajevi kada se iz avanture razvila prava veza (iako ništa nije nemoguće), ali sve to uzmite s dozom rezerve i ne nadajte se previše, to jest, skoro uopće. Prema svemu se zaista postavite kao prema avanturi i ne očekujte ništa. Ono na što biste morali pripaziti jesu posljedice. Imajte uvijek na umu stvari kao što su kontracepcija i zaštita,  jer ovdje je veliki rizik od zaraze spolno prenosivim bolestima, a vjerujemo da to nikome nije cilj. Budući da do avantura najčešće dolazi i nakon čašice previše, nemojte da se dogodi nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.

Također, povremeni seks bi vas mogao dovesti do zastoja kada se radi o ozbiljnoj vezi. Nemojte da vam avanture prerastu u naviku jer tako biste mogli propustiti neke stvari, kao što je  upoznavanje osobe koja bi mogla biti vaša prava ljubav. Iako na prvu avantura zvuči super, studije sa Sveučilišta Durham u Velikoj Britaniji pokazale su da samo polovica žena doživi pozitivne osjećaje nakon avanture za jednu noć, u usporedbi s 80% muškaraca.

Za kraj, podsjetite se razlika između ljubavi i seksa. Ove stvari trebali biste uvijek imati na umu kada prakticirate seks ili avanturu za jednu noć:

• U vezi, kada volite nekoga, puno vremena ulažete u tuđe zadovoljstvo i radite ono što vaš partner voli. Kada se radi samo o seksu – radite to bez razmišljanja i upravo zato je u tim trenucima najvažniji seksualni čin koji donosi čisto zadovoljenje osobnih potreba i strast, bez iskre ljubavi i emocija
• Kod avanture predigra ne počinje u spavaćoj sobi, nego u flertu. Dakle, sama seksualna privlačnost i napetost donose pravu predigru, a isključuju osjećaje i zaljubljenost, te donose seks kao akciju na kraju svega. Kada je riječ o ljubavi, predigra uključuje uživanje i ugodu da zadovoljite jedno drugo. To je velika razlika između seksa i ljubavi.
• Seksualna privlačnost u avanturi bitno je drugačija od one koju osjećate kada ste u vezi i nije ni najmanje usporediva
• Uvijek imajte na umu da seks za jednu noć zaista i znači seks za jednu noć.

 izvor:zena.hr

Znakovi nezdrave veze

jubav nije i ne bi trebala biti bol. Rijetko koja veza je savršena i normalno je da u svakom odnosu postoje određeni problemi. No neke probleme ne bismo trebali smatrati 'uobičajenima'. Neki su odnosi nezdravi i trebali bi biti okončani kako bi obje osobe u vezi prestale patiti i mogle nastaviti s normalnim životom.

Problem je često u tome što se takvi znakovi uočavaju tek kad smo već neko vrijeme u vezi i tada nam je teže okončati odnos jer smo navikli na tu osobu.

Ponekad se teško suočiti s istinom i znakovima koji nam ukazuju da nešto nije u redu, osobito ako nam je jako stalo do osobe s kojom smo u vezi. Ipak, nemojte zatvarati oči i ignorirati probleme i poduzmite nešto kako biste ih riješili. Ukoliko su problemi nerješivi, možda biste trebali razmisliti o prekidu veze.

Smisao života je biti sretan i svi smo to zaslužili. Nemojte svoje dragocjeno vrijeme trošiti na odnose od kojih imate više štete nego koristi.

1. Nedostatak povjerenja

Jedan od najjasnijih znakova nezdravog odnosa je upravo nedostatak povjerenja. Ako ne vjerujte svom partneru te često provjeravate njegove poruke i mailove, onda imate problem. Povjerenje je izuzetno važna stvar koja mora postojati u odnosu kako bi on normalno funkcionirao. Postoji li opravdani razlog za sumnju ili je sve u vašoj glavi? Ako doista volite svog partnera onda biste mu trebali vjerovati i imati u njega povjerenja. Zdrava i kvalitetna veza zasniva se na međusobnom povjerenju, a ne na stalnim sumnjama.

2. Stalne uvrede

Ako vas partner često vrijeđa onda biste svakako trebali razmisliti o prekidu veze jer je ovo jedan od glavnih znakova nezdravog odnosa. Morate li se stalno braniti onda nešto nije u redu s vašom vezom. Uvrede  mogu biti znak emocionalnog zlostavljanja i nije dobro biti u takvom odnosu. Muškarac bi se prema svojoj ženi trebao odnositi kavalirski i s poštovanjem, a nikako vrijeđati ju.

3. Svakodnevne svađe

Rijetko koji odnos je sjajan, bez ikakvih sukobljavanja. Svađe su normalan dio svakog odnosa, ali treba znati kada su svađe prešle granicu i postale nezdrava karakteristika. Ako svaki vaš razgovor završi svađom, onda to nije normalno. Trebate shvatiti što je normalno, a što nije. Uostalom, važno je znati svađati se. Sretni se parovi svađaju drugačije od nesretnih parova. Treba znati kada stati i reći dosta. Imajte na umu i da je svaka veza puna kompromisa i da ne može biti sve onako kako ste vi zamislili. Moraju se u obzir uzeti želje i potrebe oba partnera.

4. Rijetko viđate prijatelje

Ako rijetko viđate prijatelje i obitelj to bi mogao biti još jedan znak nezdravog odnosa. Prijatelji i obitelj su vam potrebni i morate shvatiti da vaš partner ne bi trebao biti jedina osoba u vašem životu. Ponekad vam je potreban razgovor s drugim ljudima ili tuđe mišljenje želite li ostvariti ravnotežu u svom životu.

5. Okrivljavanje

Neprestano okrivljavanje nezdrava je osobina svakog odnosa i ako je ono učestalo trebali biste razmisliti o tome koji je cilj vaše veze. Vaš partner nije osoba koja je kriva za sve probleme u odnosu, niti bi to trebao biti, a isto vrijedi i obrnuto.

6. Slaba komunikacija

Nedostatak komunikacije je očiti znak da s odnosom nešto nije u redu. Ako ne možete normalno razgovarati s partnerom trebali biste razmisliti koja je svrha takvog odnosa.

7. Partner vas kontrolira

Lijepo je kad vam partner daje savjete, osobito ako je riječ o važnim životnim odlukama. No vaša bi trebala biti zadnja kad odlučujete o svom životu i ne biste trebali dozvoliti da partner donosi odluke umjesto vas. Nemojte dozvoliti partneru da vas kontrolira u svemu što činite jer je to znak vrlo nezdravog odnosa.

8. Nedostatak poštovanja

U zdravom i kvalitetnom odnosu oba partnera poštuju jedan drugoga. Ako vaš partner ne ispunjava svoja obećanja ili vas često kritizira to je znak kako nešto nije u redu s vašim odnosom. Partner vas ne bi smio omalovažavati ili činiti da se osjećate manje vrijednima. Međusobno je poštovanje vrlo važna karakteristika svakog zdravog odnosa.

9. Tajne
U vezama su strogo zabranjene laži i tajne, a ako one postoje riječ je o vrlo nezdravom odnosu. Partner bi trebao biti osoba s kojom otvoreno možete razgovarati o svemu i pred njim ne biste trebali imati tajne. Ne morate mu govoriti baš sve, ali budite otvorene prema svom partneru, a isto očekujte i s njegove strane. Prije svega, partner bi vam trebao biti i najbolji prijatelj koji će uvijek biti tu za vas i za kojeg znate da se uvijek možete na njega osloniti.

10. Nezdrava ljubomora

Malo ljubomore nikome ne škodi, ali ako dolazi u prevelikim količinama onda svakako može naštetiti odnosu. Nije u redu ako vam zbog ljubomore brani da izlazite s prijateljima, to je nezdravo. Isto tako, vaš partner trebao bi biti sretan zbog vas i veseliti se vašim uspjesima, a ne se natjecati s vama.

Ako ste neke od navedenih znakova primijetile i u svojoj vezi to ne mora nužno značiti da je vrijeme za prekid. Ako volite svog partnera i on voli vas te ste oboje spremni raditi na poboljšanju problema, onda svakako ima nade za vas. Sve, naravno, ovisi o vama samima.

izvor:zena.hr

Nekoliko trikova za veće i zavodljivije oči

Kada šminkom želite istaknuti oči lako je postići kontraefekt pogrešnim izborom sjenila, boje korektora ili načinom nanošenja maskare.

Evo  nekoliko trikova za veće i zavodljivije oči.

1. Dobro prikrijte podočnjake

Tamni podočnjaci mogu učiniti da oči izgledaju manje. Pravi korektor u ovom pogledu može učiniti čuda, te ujedno osvijetliti cijelo područje oka i privući pažnju na tamne trepavice. Odaberite nijansu koja je malo svjetlija i toplija od vaše kože kako biste posvijetlili to područje i korigirali bilo kakve plave ili ljubičaste tonove podočnjaka.

2. Svijetlo (bijelo) sjenilo

Svijetlo sjenilo – ne nužno čisto bijele boje (što može biti prevelik kontrast ako ste tamnoputi) može igrati veliku ulogu u povećavanju očiju. Koristite ga u unutarnjem kutu oka (prema nosu) – tako će vam oči automatski izgledati budnije i veće. 

3. Poigrajte se različitim bojama i pazite gdje nanosite sjenilo

Korištenjem barem dvije boje možete učiniti veliku razliku. I istovremeno držite se svjetlijih boja jer tamnije "zatvaraju" pogled, a oči se čine prividno manjima. Kod kombiniranja boja dobra opcija je "ombre", odnosno više sjenila u različitim nijansama iste boje. Svjetlije nijanse nanesite na unutarnji dio (prema nosu) i sredinu kapka, a tamnije (ali ne pretamne) postepeno prema vanjskom rubu i u pregib kapka. Za kraj na sredinu kapka (otprilike direktno iznad šarenice) natapkajte malo svijetlog shimmerastog sjenila ili highlightera.

4. Definirajte pregib kapka

Ako ste se odlučili za zemljane tonove – srednje smeđa nijansa sjenila odlična je za naglašavanje pregiba kapka. Koristite mat sjenilo i pripazite da sve boje dobro izblendate gustim kistićem – kistićem prelazite pregibom u luku iz vanjskog kuta oka sve do sredine očiju.

5. Plava boja

Možda niste znali, ali hladniji tonovi, poput plave boje, prividno čine vašu bjeloočnicu sjajnijom, zbog čega i oči izgledaju veće. Nemojte se bojati odlučiti za plavi tuš za oči umjesto crnog ili za plavo sjenilo, jer sada možete pronaći nijanse koje zaista lijepo izgledaju (a ne kao da ste stigli s kostimirane zabave s temom 80-ih).
 

6. Svijetla olovka na vodenu liniju donjeg kapka

Ako na vodenu liniju donjeg kapka nanesete tamnu olovku to dobro ide u kombinaciji s izazovnim tamnim smokey eye lookom, no to isto tako može itekako prividno smanjiti vaše oči. Za veće oči potrebno vam je baš suprotno – bijela ili što svjetlija olovka za oči nanesena na vodenu liniju donjeg kapka automatski će otvoriti pogled i učiniti oči većima.

7. Pravi tuš (ili olovka) za oči

Kako biste naglasili trepavice i uokvirili oči uz liniju gornjih trepavica nanesite tanku liniju  tuša za oči i uz vanjski ruk kapka – liniju produljite malenom "kvačicom" za mačkast look – što će ujedno prividno produljiti oko. Eksperiment koji možete isprobati jest da i uz vanjsku polovicu linije trepavica na donjem kapku (ispod trepavica) nanesete olovku za oči u boji tuša.

8. Highlighter

Već smo spomenuli da highlighter možete nanijeti na sredinu kapka, a možete ga nanijeti i u unutarnji kut oka umjesto bijelog sjenila. Još jedna dobra opcija jest da ga nanesete  tik ispod obrve – uz vanjsku polovicu. Što se tiče odabira boje highlightera, tražite tople, blago ružičaste boje ako vam koža ima ružičasti podton. Zlatne nijanse komplimentiraju žućkastoj i maslinastoj puti.

9. Vodite brigu o trepavicama

Najprije uvijte trepavice – to će pomoći da izgledaju dulje i otvore pogled – jer oči nisu prekrivene trepavicama i ne bacaju sjenu. Nakon toga posvetite se maskari. Najprije nanesite produljujuću maskaru na gornje i donje trepavice, a zatim gornju popunite još i maskarom za volumen za još punije i ljepše trepavice. Posebnu pozornost u nanošenju maskare obratite na srednji dio gornjih trepavica.

10. Oblikujte obrve

Oblik vaših obrva je također važan. Potreban vam je istaknuti luk s najvišom točkom na otprilike početku vanjske trećine obrve. Takve obrve otvaraju pogled i privlače pažnju na oči.

izvor:zena.hr

Nekoliko načina kako da vam parfem traje duže

 Postoji trikovi koji će vam produljiti trajanje parfema. Donosimo vam 7 pouzdanih načina uz koje će se vaš parfem zadržati na vašoj koži satima.

1. Nanesite parfem neposredno nakon tuširanja

Jeste li znali da se vaše pore otvaraju kada ste pod tušem? Stoga ako parfem nanosite odmah nakon tuširanja, dok su pore još otvorene, vaša će koža bolje upiti parfem i on će trajati dulje. To je zapravo jedan od najboljih načina da vam parfem potraje dulje.

2. Nahranite svoju kožu

Prije nego stavite parfem trebali biste dobro hidratizirati kožu. Naime, parfem nije dobro nanositi na suhu kožu jer je njegovo trajanje u tom slučaju puno kraće.

3. Nemojte trljati zapešća

Mnoge žene imaju naviku prilikom nanošenja parfema protrljati zapešća jedno o drugo no to  biste trebali izbjegavati. Naime, trljanje zapešća će 'razbiti' miris parfema pa će njegovo trajanje biti mnogo kraće. Jednostavno nanesite parfem na zapešća na rukama, na točku gdje osjećate puls, i ostavite da se osuši, bez trljanja.

4. Nanesite parfem na mjesta na kojima osjećate puls
Želite li da vaš parfem traje što dulje, trebali biste ga nanositi na točke na tijelu na kojima osjećate bilo. Dakle, na zapešća i na prsa. Također, možete nanijeti malo parfema i na područje iza uha. Na taj će vam način parfem potrajati mnogo dulje nego inače.

5. Izaberite parfem s jakom bazom

Kada ste u potrazi za parfemom, odaberite onaj čiji su bazni sastojci malo snažniji jer će vam na taj način parfem trajati puno dulje. 'Najdramatičnije' bazne note u parfemu su ujedno i one koje najdulje traju. Bor, pačuli, vanilija i mošus su note koje su poznate po svojoj dugotrajnosti. Imajte to na umu.

6. Poprskajte četku za kosu

Ako zaista želite da vaš parfem traje jako dugo, onda poprskajte svoju četku za kosu i pročešljajte njome kosu. Parfem u kosi se vrlo dugo zadržava pa je to odličan trik želite li da vam potraje što dulje.

7. Nemojte pretjerivati s mirisima

Gel za tuširanje, mlijeko za tijelo, dezodorans, parfem... Hm, ako koristite sve navedene proizvode onda zacijelo mirišete na svašta. Stoga, ako vam parfem ima jak miris, onda odaberite ostale proizvode s neutralnijim mirisom kako ne bi ljudi padali u nesvijest dok su pored vas.

izvor:zena.hr

Greške kod šminkanja koje će da vas postaraju

Ako se pitate zašto izgledate starije kad se našminkate, odgovor bi mogao biti - šminkate se krivo!

Evo koje su to greške i kako ih izbjeći  pri šminkanju:

1.Koristite monotone boje

Nijansiranje lica različitim tonovima daje mu mlađi izgled. Umjesto da istom bojom uredite cijelo lice, suptilno bojama istaknite obrve, oči, obraze i usne.

 2.Koristite krivu boju korektora za prikrivanje podočnjaka

Ako je korektor pretaman ili presvjetao sasvim sigurno će ostaviti dojam umornog lica. Ovu grešku možete izbjeći tako što ćete ga nanijeti na dnevnom svjetlu da sami možete procijeniti je li vam nijansa odgovara. Kad god testirate novi proizvod za šminkanje, prošećite s ogledalom kroz različito osvijetljene prostorije kako biste vidjeli je li boja u redu.

3. Izbjegavate podlogu za sjenilo

Preskakanje ovog koraka je osobito opasno ako na kapke nanosite tamne boje, crnu olovku ili tuš. Podloga će spriječiti razmazivanje šminke.

4. Koristite previše pudera

Suha, napudrana koža može izgledati puno starije nego ona čista. Ovaj dojam ćete izbjeći umjerenošću – jednostavno pripazite na količinu pudera koju stavljate na lice. Koristite translucentni puder kako bi izbjegli sjaj.

 5. Preskačete kremu

Nikada ne stavljajte puder prije nego ste nanijeli kremu na lice i to po mogućnosti onu sa zaštitnim faktorom. Ako nanosite puder na suhu i ne nahranjenu kožu budite sigurni da ćete izgledati staro i umorno.

6. Volite zelenu boju

Šminka zelenih tonova ističe podočnjake i zbog nje čete izgledati puno starije nego što to uistinu jeste. Pri kupovini šminke birajte tople tonove koji će doprinijeti mladenačkom izgledu i svježini.

Savjeti i rješenja za lomljivu kosu

Najčešći uzroci krhke i lomljive kose uključuju pretjerano izlaganje UV zrakama, stiliziranje kose fenom, peglom ili uvijačem za kosu, izloženost kloru i tretmanima koji uključuje kemikalije, poput farbanja i izbjeljivanje kose. Ako su spomenuti tretmani i način života i vaš izbor, evo kako možete doskočiti problemu suhe kose.

Krhke vlasi mogu biti kombinacija suhe, umorne, naelektrizirane, lomljive i beživotne kose.  Na neki način možemo povući paralelu sa suhom kožom, u smislu da postoji čitav spektar manifestiranja krhke kose – od blago umorne do potpuno ispucane kose i opadanja vlasi.
Što je vašu kosu dovelo do ovog stanja? Postoji nekoliko ozbiljnijih medicinskih stanja, poput pothranjenosti, slabijeg rada štitnjače i nedostatka biotina. Stoga, ako je vaša krhka kosa u kronično lošem stanju, prvo biste trebali posjetiti liječnika kako biste isključili mogućnost ozbiljnije zdravstvene tegobe.

Ipak, najčešći uzroci krhke i lomljive kose uključuju pretjerano izlaganje UV zrakama, stiliziranje kose fenom, peglom ili uvijačem za kosu, izloženost kloru i tretmanima koji uključuje kemikalije, poput farbanja i izbjeljivanje kose. Jesu li spomenuti tretmani i način života i vaš izbor, kada je kosa u pitanju?

Donosimo vam nekoliko savjeta kako promijeniti rutinu uređivanja kose i vratiti joj sjaj, snagu i zdravlje. Kosa nije živa i ne može se sam izliječiti jednom kada je oštećena. No to ne znači da ne možete popraviti njenu kvalitetu uz pomoć pomno odabranih proizvoda i nekoliko malih trikova. 

Pegla i uvijač za kosu - svakodevno ili pomagalo za posebne prilike?

1. Prije svega, smanjite korištenje fena, pegle i uvijača za kosu. Oštećenje toplinom je veliki krivac za suhu i krhku kosu, a sve veći broj žena stanje svoje kose duguje upravo ovakvom načinu stiliziranja kose. Previsoka temperatura zapravo "kuha vašu kosu", stoga se pobrinite da vaši aparati, ako ih već koristite, imaju kontrolu temperature (poželjno je držati se srednjih vrijednosti). Također, prije samog fena ili uvijača, na kosu nanesite proizvod koji će donekle zaštititi vašu kosu od "toplinskog udara". Još bolji savjet – ako možete, probajte na dan ili dva preskočiti uređivanje kose fenom, kako biste joj priuštili odmor.

2. Drugo, ako je vaša kosa jako suha, birajte šampone koji hidratiziraju vaše vlasi te regeneratore i proizvode za styling kose s istim predznakom.  Najnoviji proizvodi dostupni na tržištu doista vašoj kosi mogu pružiti dodatnu vlažnost bez da ju učine masnom. Svaki put kada šamponirate kosu, koristite i regenerator. Ako se bojite da ćete time samo kosu otežati i oduzeti joj polet, regenerator nanesite samo na vrhove, koji su inače najkrhkiji dio kose.
Kada birate proizvode za styling, potražite one koji pojačavaju sjaj kose, ali i sadrže ulja za omekšavanje kose, poput arganovog i bademovog. Ova ulja potpomažu sjaj kose, ali su istovremeno i nježna za vlasište. Jednom tjedno kosi priuštite intenzivnu hidratantnu masku koji će pomoći u oživljavanju krhke, slabe kose.

Ne lomite kosu agresivnim češljanjem!

3. Nakon tuširanja nemojte odmah raščešljavati kosu, jer time možete dodatno oslabiti ionako krhku kosu. Kada ju češljate, koristite češalj sa širokim zubcima, počnite od vrha kose i lagano se češljem "penjite" prema tjemenu – na taj način nećete naglo povući zapetljanu kosu i slomiti vlasi.

4. Naposljetku, izbjegavajte čvrste frizure i korištenje metalnih kopči jer kosi stvaraju dodatni stres i lome ionako slabu kosu – umjesto toga koristite mekane, labavije gumice za kosu.


izvor:ordinacija.hr

Šminka za mlade djevojke

    Što ranije djevoke počnu koristiti šminku, veći je rizik od kancerogenih oboljenja!

Maskare, sjenila, puderi i druge vrste dekorativne kozmetike sadrže kemikalije koje su štetne i mogu uzrokovati rak, neplodnost i poremećaj rada hormona.


Studija, koju je provela udruga Environmental Working Group (EWG), tvrdi je kako se šanse za oboljenje povećavaju što je dob djevojka koja koristi šminku niža.

Većina mladih Britanki šminku počinje nanositi oko 11 godine života, ali neki beauty saloni i proizvodi dostupni su i djeci u dobi od šest godina.
EWG studija provedena nad djevojčicama starima između 14 i 19 godina pokazala je kako su svi beauty proizvodi testirani na djevojkama bili opasni i sadržavali kemikalije poput  triklosana, parabena i ftalata. 

Ove kemikalije i prijašnjim su istraživanjima povezani s kancerogenim oboljenjima i hormonalnim poremećajima, a stručnjaci smatraju kako mogu biti povezani i s depresijom. 

Istraživanje EWG-a otkrilo je kako mlade djevojke  koriste i do 17 različitih beauty proizvoda dnevno – poput laka za nokte i farbi za kosu – dok odrasle osobe koriste oko 13 takvih preparata.  I druge studije upozorovajau na opasnosti dekorativne kozmetike. Tako je nedavno britansko istraživanje pokazalo kako žena tijekom života prosječno pojede 1000 ruževa za usne!

Dok dođu u tinejdžersku dob, mlade djevojke već imaju ustaljene beauty rituale, utvrdila je studija. A kako se povećava sloj preparata koje nanose na sebe, raste i opasnost od ozbiljnijih oboljenja! Stoga je i ovdje dobar savjet što kasnije - to bolje - počesti s beauty ritualima, a i tada ostati umjeren i ne pretjerivati!

izvor:ordinacija.hr

Ovo su tajni uzročnici akni

   Umjesto da sve prepustite u ruke majke prirode, možete poduzeti potrebne mjere opreza i uvijek izgledati     besprijekorno.



 Akne se jednostavno pojave na vašem licu bez prethodnih znakova upozorenja. One mogu nastati zbog niza faktora koji se često previde zbog neznanja. Svi znamo kako hormoni, nepravilna njega kože i vanjsko onečišćenje mogu doprinijeti pojavi akni.Osim ovoga, prištići se mogu pojaviti na vašem licu zbog sljedećih razloga:

Prljave ruke

Naše ruke često su pravo vrelo bakterija, posebice ako tijekom dana diramo razne predmete. Kvake na vratima, pokućstvo i cipele – sve su to predmeti čijim doticanjem na lice možemo prenijeti kemikalije i prljavštinu.

Diranje lica rukama

Ovo je  jedna  od najgorih navika kojoj smo svi skloni s vremena na vrijeme – zato i sve više odraslih osoba ima probleme s aknama. Stoga pripazite ako ste jedni od onih koji u nervozi, tjeskobi ili depresiji posežu rukama prema licu. Samokontrola je ključna kada imate problema s kožom. Pobrinite se da prljave ruke držite daleko od lica, čak i kada ste uvjereni da ste ih dobro oprali, te da je šteta za lice minimalna.

Ručnici

Ovo je jedna od čestih grešaka koju radimo kada smo neoprezni – ruke sušimo sitim ručnikom kojim smo obrisali lice i obrnuto. Takav postupak može uzrokovati infekcije jer bakterije s tijela putuju na lice. Zato stručnjaci ističu važnost pravilne higijene. Ručnike redovito mijenjajte, koristite zasebne za određene dijelove tijela i nemojte da vam bude teško stari ručnik baciti na pranje. Prašina, prljavština i bakterije vrlo lako prodiru duboko u kožu, pa birajte ručnike bolje kvalitete.

Jastuci

Iako su jastuci često ugodni i meki, zbog raznih materijala neki od njih mogu uzrokovati ozbiljne probleme s aknama nakon ponovljenih kontakata. Kako biste usvojili pravilnu rutinu njege kože jastuke, odnosno jastučnice, mijenjajte dva puta tjedno. 

Telefon
Telefone i mobitele koristimo tijekom cijelog dana, a često ih odlažemo na mjesta koja su puna bakterija i prljavštine. Te bakterije, u doticaju s kožom ulaze u pore, uzrokuju infekcije i pojavu akni. Obavezno prebrišite mobitel prije nego ga prislonite licu. Primjerice, možete koristiti dječje vlažne maramice koje će uspješno odstraniti bakterije.


Masna hrana

Sigurno ste i sami vidjeli kako loša i nezdrava hrana višestruko utječe na izgled kože. Preskočite hranu koja uzrokuje pojavu prištića. Masna i pržena hrana ne samo da će vas napuhnuti, već vodi promjenama metabolizma, te mijenja rad žlijezda lojnica koje onda pretjerano rade.

S obzirom da je masnu hranu najteže probaviti, vaš se organizam neće moći detoksicirati na vrijeme, te će štetni slobodni radikali ostati dulje u tijelu. Ovo ima indirektan utjecaj na vašu kožu i vodi pojavi akni. Pobrinite se da na svakodnevnom jelovniku imate što više voća, povrća i kuhane hrane, a što manje slatkiša, pržene i brze hrane.


izvor:ordinacija.hr

Sa ova tri začina uništite i spriječite rak dojke, mozga i debelog crijeva

Doktorica Carolyn Anderson kaže kako se ne morate plašiti da ćete oboljeti od raka ukoliko pomiješate i konzumirate ova tri začina. Riječ je o smjesi tri lako dostupna začina.


Doktorica  Carolyn Anderson kaže kako je do svojih saznanja došla istražujući dvije tisuće godina staru tradiciju upotrebe ovih sastojaka u istočnoj Indiji, a čiji su rezultati potvrđeni i u zapadnim medicinskim istraživanjima. Liječnica je istaknula da ukoliko koristite ova tri sastojka svakodnevno, gotovo sigurno nema opasnosti da obolite od raka.

Ta tri čudotvorna začina su kurkuma, maslinovo ulje i papar. Pomiješajte četvrtinu žličice kurkume s pola žličice maslinovog ulja i dodajte prstohvat mljevenog papra. Sve zajedno dobro promiješajte. Dobivenu smjesu možete koristiti kao dodatak salatama i jelima, ali je možete konzumirati i samu.

Ukoliko je dodajete u obroke koji se termički obrađuju tada smjesu u hranu stavite na samom kraju kako se ne bi prekuhala. Ukoliko je jedete samu, možete je ublažiti s malo vode. Unosite je u organizam svakodnevno i što češće.

'Sve je u kurkumi. To je začin u obliku žutog praha. Njezine antiupalne sposobnosti su nevjerovatno moćne. Ne postoji niti jedan drugi, prirodni sastojak koji je učinkovitiji za smanjenje upala od kurkume', tvrdi Anderson.

Istraživanja su pokazala kako kurkuma sprečava rak debelog crijeva, prostate, mozga i dojke.


izvor:magazin.hr

Evo način kako da vam bižuterija duže traje

Sigurno ste i sami primijetili da nakon nekog vremena nošenja ogrlica, prstenja, naušnica od bižuterije, ovi komadi nakita počinju da mijenjaju boju.  Na to utiče sunce, znoj, trenje o kožu, kontakt sa vodom…
Da ne biste morali da skidate nakit svaki put kada poželite da operete ruke, i da bi vam što duže trajao   dovoljno je da ga jednostavno premažete providnim lakom za nokte.
Bezbojni lak zaštitit će nakit od spoljnih uticaja, a takođe će spriječiti i da dođe do eventualnih alergijskih reakcija, ukoliko ste alergični na bižuteriju.

Sombre - novi hit u svijetu ljepote

      Sombre podrazumijeva svijetle pramenove na donjem dijelu koji se lagano šire prema samom tjemenu


 Šta  je sombre?
Sombre tehnika slična je ombre tehnici u tome što se na kosu nanosi svjetlija boja na donji dio kose, no za razliku od oštrih prijelaza koje možemo uočiti na ombre kosi, sombre je puno elegantniji i decentniji način da kosi podarimo "osunčani" efekt.
Sombre podrazumijeva svijetle pramenove na donjem dijelu koji se lagano šire prema samom tjemenu te tako daju prirodan dojam i bogat volumen.

Sombre kosu već nekoliko mjeseci nose brojne glumice, pjevačice i starlete, a ako je želite i vi bitna je samo jedna stvar - dobar frizer koji će ovu naizgled jednostavnu, no poprilično kompliciranu tehniku znati izvesti!

Sa ovim napitcima od banane riješite se masnih naslaga oko struka

Uprkos mišljenju da bananu treba izbjegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rješava višak vode u tijelu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam, čineći u saradnji s drugim ‘ubicama’ masti poput lana i spanaća pravu invaziju na nepoželjne masne naslagice.

 Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.
Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog daju našem tijelu vitamine i minerale.

1. Banana napitak s lanenim sjemenkama
Sastojci:
- 1 narandža
- 1 banana
- 2 čajne kašičice sirutke
- 2 čajne kašičice lanenih semenki

2. Banana s bobičastim voćem
Sastojci:
- 1 banana
- 1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
- 1 čajna kašičica meda
- 1 čajna kašičica izrendanog đumbira
- pola šolje mlake vode

3. Banana napitak sa špinatom
Sastojci:
- 1 banana
- 200 g opranog svežeg spanaća
- pola šolje “lajt” (light) jogurta
- trećina šolje zobenih pahuljica
- 1 čajna kašičica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati.
Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.


izvor:info-ks.net

Stari dobri trikovi za ljepotu koji uvijek pale

 U parfimerijama nam se danas nude bezbrojni proizvodi za njegu svakog dijela lica i tijela, no to ne znači nužno da današnji beauty proizvodi i tretmani djeluju bolje od onih koje su koristile naše mame. Pogledajte samo glumačke dive iz pedesetih, šezdesetih, sedamdesetih i osamdesetih godina prošlog stoljeća - te su žene uvijek izgledale glamurozno i dotjerano, a svoj su dobar izgled mogle zahvaliti i jednostavnim beauty trikovima koje su bez problema mogle slijediti i žene širom svijeta.

Donosimo neke "old school" trikove za ljepotu koji i dan danas pale!

1. Želiš li da ti se lak brzo osuši, uroni prste u zdjelu s ledenom vodom
2. Imaš osušenu ili tvrdu olovku za oči? Prije samog nanošenja, vrh olovke lagano zagrij plamenom iz upaljača. Boja će kliziti niz kapke te trajati satima.
3. Suziti pore nekad nije bilo tako teško. Sve što trebaš napraviti je uroniti lice na 5 sekundi u zdjelu s ledenom vodom. Ponovi 2 puta!
4. Djelotvoran tonika za lice ne moraš puno platiti. U bočicu stavi 1/4 jabučnog octa i 3/4 vode, promućkaj i mješavinu koristi svake večeri nakon čišćenja lica. Koža će biti svježa, a kiselina jabučnog octa pomoći će ti da se riješiš bubuljica.
5. Nemaš uvijač za trepavice? Ali sigurno imaš čajnu kašičicu. Nakon nanošenja maskare vanjski dio kašičice blago pritisni na zatvorene oči te tako podigni trepavice. Nakon nekoliko sekundi ukloni kašičicu i uživaj u sexy trepavicama.
6. Želiš pramenove kao s plaže? Imaš li prirodno smeđu ili svijetlosmeđu kosu, preskoči odlazak frizeru i iskušaj stari mamin recept. Prije odlaska na plažu, na kosu nanesi limunov sok. Kad se vratiš u grad, svi će te pitati da im daš broj svog frizera!

izvor:info-ks.net

Melem za srce - crveni luk

 Crveni luk blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem, reguliše količinu holesterola i triglicerida, ali utiče  i  na poboljšanje imuniteta.



Iako može da izazove problem zbog neprijatnog mirisa koji stvara, treba znati da je crveni luk izuzetno blagotvorna namirnica za zdravlje, a posebno lekovito djeluje na srce, odnosno cio kardiovaskularni sistem.
Pokazalo se da njegovi takozvani sumporni spojevi mogu da smanje i količinu holesterola i triglicerida i ojačaju ćelijske membrane u crvenim krvnim zrncima. Zbog tih karakteristika luk pomaže u prevenciji srčanog udara, prenosi RTRS.

Studije su pokazale da luk može da poboljša i gustinu kostiju, pa zbog toga može posebno da koristi ženama u menopauzi koje se suočavaju s gubitkom gustine kostiju. Pored toga, pokazalo se i da žene koje su prošle menopauzu mogu da smanje rizik od preloma kuka ako svakodnevno konzumiraju luk.

Isto tako potvrđeno je da luk ima protivupalno dejstvo. Sumporni molekuli iz njega poboljšavaju aktivnost specifičnih bijelih krvnih ćelija koje imaju važnu ulogu u imunosistemu. Ta vrsta povrća sadrži i antioksidanse koji sprečavaju oksidaciju masnih kiselina u tijelu, pa se na taj način stepen upale održava pod kontrolom.
Studije su pokazale da luk smanjuje i rizik od nekoliko vrsta raka, pa čak i kada se konzumira u manjim količinama. Može da smanji rizik od pojave kancera debelog creva, ždrijela i jajnika.

Ostale dobrobiti crvenog luka:
-poboljšava ravnotežu šećera u krvi,
-spriječava bakterijske infekcije,
-sadrži vitamine C, A i E, koji su veoma dobri antioksidansi.

izvor:info-ks

Čokolada lijek za kožu i kosu

Eliksir za ljepotu

 Tamna čokolada ( koja ima visok udio kakaoa) bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji su hranjivi za kožu. Evo nekoliko  razloga zbog kojih bi trebali dodati tamnu čokoladu vašem tretmanu ljepote.

Oporavlja suhu kožu
Željezo, kalcij i vitamini A, B1, C, D i E su među mnogim hranjivim tvarima koji se nalaze u tamnoj čokoladi. Zamijenite šalicu kave ili zelenog čaja kakaom koji koje će duboko nahraniti vašu kožu i dati joj zdrav sjaj. Možete napraviti i čokoladni piling kako biste uklonili mrtve stanice kože. Pomiješajte maslinovo ulje, smeđi šećer, kakao u prahu i vaniliju.

Štiti od štetnih UV zraka
Flavonol koji sadrži tamna čokolada pomaže koži pri zaštiti zaštiti od opeklina, crvenila i drugih UV oštećenja što je i klinički dokazano. Kada se primjenjuje izravno na kožu, može oporaviti i dadi potrebnu vlagu dijelovima tijela koji su izloženi suncu. Ipak, ne odustajte od krema sa zaštitnim faktorom.
Smanjuje bore
Kao da se umirimo kada pojedemo komad tamne čokolade, a znate da stres ima loš utjecaj na vašu kožu. "Kakao smanjuje izlučivanje hormona stresa, to znali da manje kolagena nestaje iz kože, a to znači i da imamo manje bora" objašnjavaju stručnjaci. To je kao da jedete da bi bili lijepi.

Daje sjaj kosi
Napravite masku za kosu od nezaslađen tamne čokolade, meda i jogurta. Nanesite na kosu i prekrijte plastičnom folijom. Ostavite da djeluje oko jedan sat. Isperite hladnom vodom i uživajte u svojim sjajnim pramenovima.

Potiče rast kose
Bakar, cink i željezo su minerali koji potiču rast i obnovu stanica. Dakle, jedući čokoladu svaki dan povećat ćete protok kisika i krvi u vlasište što će rezultirati zdravijom i jačom kosom, prenosi net.

Načini kojima ćete zauvijek spriječiti urastanje dlačica

Evo kako da spriječite pojavu uraslih dlačica:

1. Izbjegavajte preusku odjeću
Želite li spriječiti pojavu uraslih dlačica izbjegavajte preusku odjeću koja uzrokuje trenje što stvara pritisak na folikulu dlake uslijed čega postoji veća vjerojatnost da će dlaka rasti prema unutra, a ne prema van.

2. Obrijte se pred kraj tuširanja
Brijanje može biti stresno za kožu jer se pri nepravilnom brijanju oštećuje folikula dlake i pospješuje njihovo urastanje. Stoga brijanje ostavite za kraj tuširanja kada je koža dobro omekšana, kao i dlačice čime će brijanje biti maksimalno nježno i postojat će minimalna opasnost od urastanja.

3. Uvijek koristite hidratantnu kremu za brijanje
Kod kovrčavih i grubljih dlaka veća je vjerojatnost da će urasti što znači da na bikini zonu morate posebno paziti. Zato pri svakom uklanjanju suvišnih dlačica koristite hidratantnu kremu za brijanje.

4. Redovite radite piling
Piling prije bilo koje vrste depilacije odličan je način za sprečavanje uraslih dlačica. Naime, što je sloj mrtve kože deblji, to je dlakama teže da probiju na površinu i rastu normalno, a piling uklanja mrtve stanice kože te tako omogućava dlačicama da rastu u pravom smjeru.

Dogode li vam se urasle dlačice:

Tretirajte ih kao prištić
Urasle dlačice vrlo su slične prištićima, pogotovo ako se upale, što se često i dogodi. Stoga koristite istu taktiku kao i za uklanjanje prištića, dezinficirajte ih određenim sredstvom nekoliko dana za redom te radite piling što bi trebalo biti dovoljno da upala splasne i da dlačica dobije dovoljno prostora da izraste prema van.

Držite topli oblog preko dlake
Možete li vidjeti uraslu dlačicu u koži stavite na nju topli oblog koji će omekšati dlaku i ublažiti iritaciju. Držite oblog nekoliko minuta te ponovite postupak dva do tri puta na dan.

Šta je potrebno za srećnu vezu

Mali kompromisi za veću sreću u vezi

Da bi veza bila stabilna i dugotrajna kompromisi su neophodni. Bez obtira na to koliko ste slični, uvijek će postojati nešto oko čega se ne slažete. Kako različitosti ne bi narušavale sreću, otkrivamo vam na koje kompromise biste trebali pristati.

Zajedničko vrijeme 

S vremena na vrijeme željet ćete raditi različite stvari. On će željeti ostati kod kuće, a vi biste radije izašli. U takvim situacijama najbolje je da se neko povuće, ali se dogovorite da onaj ko se povlaći idući put dobije ono što želi.

Uređenje doma 

Mnogi muškarci prepuštaju ženama da urede dom po svom ukusu, ali će vjerovatno željeti da se u prostoru nađe i neki njihov, muški detalj. Najmanje što možete učiniti je da mu to i dopustite, jer je njegovo „petljanje“ u uređenje bilo minimalno.

Spavanje 

Kad počnete spavati zajedno susret ćete se sa sitnim problemima na koje niste ni pomišljali. Možda oboje volite spavati na desnoj strani kreveta, vi volite mrkli mrak i odškirnut prozor, dok on voli zaspati uz upaljen televizor ili potpuno otvoren prozor. Postoji mnogo mogućnosti, a za miran san morat ćete se dogovoriti.

Seks Ako su vaši seksluani ritmovi različiti, neko će morati popustiti. Ako on voli jutarnji, a vi večernji seks, najbolje je da jednom bude po vašem, a idući put po njegovom.m na koje kompromise biste trebali pristati.

izvor:ljepota.ba

Usporite starenje kože

Brzina starenja kože je genetski uvjetovana. Način na koji izgleda naša majka u određenim godinama ukazuje na vjerovatnost da ćemo i mi tako izgledati. Međutim, na brzinu starenja ipak možemo sami uticati. Starenje kože je neizbježan proces, ali životne navike nam mogu pomoći da usporimo starenje kože.

Pušenje i sunčanje, bilo prirodno ili u solariju izaziva starenje kože. Pušenje razara elastin i smanjuje elestičnost kože. Takva koža prilikom najmanjeg nabiranja puca i stvaraju se vidljive i duboke bore. Pušenje, također uzrokuje i dehidraciju kože, te aktivira slobodne radikale u koži koja uzrokuju dalja oštećenja i usporavaju normalan proces regeneracije i sazrijevanja novih stanica.

Sunce kožu uništava više od bilo kojeg vanjskog faktora, izravno razarajući elastin i kolagen. Ono uzrokuje pojavu neestetskih pjega i tamnih mrlja koje su ustvari odraz oštećenja kože i pokušaja odbrane kože pojačanom sintezom melanina na mjestu tamne mrlje. Sunce ima jaki potencijalno kancerogeni učinak uzrokujući genetsko oštećenje stanica kože, te pojavu tumora kože.

izvor:ljepota.ba