Mali trikovi za gubitak kilograma

Sa dolaskom hladnih dana manje se krećemo i više jedemo zbog čega nakupljanje kilograma postaje isuviše lako. Kako biste to izbjegli dovoljno je da unesete sitne promjene u način ishrane.


Izbacite 100 do 200 kalorija
Ova promjena je najlakša i najbezbolnija. Dovoljno je da kafu manje zasladite ili je pijete bez mlijeka, čips zamijenite sušenim voćem, te izbjegavate sve nezdravo koliko god je to moguće.
Manji tanjir – Izgladnjivanje nikad nije dobra ideja. Jedite redovno, ali pazite na veličinu porcija. Odlučite se za manji tanjir i trudite se da ga ne napunite do vrha.

Lagana večera
Tokom dana unsete oko 1500 do 1800 kalorija. Pred kraj dana nema potrebe da pretjerujete, pa se stoga oslučite za što lakši obrok. Ako nioste gladni, počastite se čašom vina ili kojom kockicom čokolade o kojoj ste maštali cijeli dan.

Budite odlučni
Ponekad jednostavno morate udariti tamo gdje najviše boli. Ono što izgleda najbolje vjerovatno i najviše deblja, pa stoga budite odlučni i odvažno recite „ne“ kolačićima, čokoladi i drugim slasticama.

izvor:ljepota.ba