* Bez tjelovježbe nema napretka. Kardio vježbe su najbolje za uklanjanje masnih naslaga. Stoga barem tri puta sedmično trčite, vozite biciklo, plešite ili brzo hodajte kako biste ubrzali otkucaje srca i podigli razinu aktivnosti.
* Iznimno je važno voditi računa o ishrani. Smanjite unos kalorija, te ishranu obogatite vlaknima. Takva ishrana će vam pomoći da istopite postojeće i spriječite nastanak novih naslaga.
*San utječe na nastanak i topljenje masnih naslaga. Sapavajte najmanje osam sati i odlazite u krevet u približno isto vrijeme. Imajte na umu da manjak sna i strs često potiču nezdrave izbore u prehrani. Stoga, trudite se da spavate kvalitetno.
izvor:ljepota.ba
Nema komentara:
Objavi komentar