Kako da ga dostojanstveno prebolite

Nakon prekida mnogi prvo pomisle na osvetu. Najradije biste razbili nešto što pripada vašem bivšem, vikali na sav glas da je kreten i gad, no ipak to neće učiniti jer ćete, jednom kad se smirite, shvatiti da je najbolje da ne pokazujete svoje osjećaje. Umjesto da razmišljate o njemu, fokusirajte se na sebe i dostojanstverno ga prebolite.

Prekinite svaki kontakt
Održavanje kontakta samo stvara lažnu nadu zbog koje ćete teško krenuti dalje. Stoga budite jaki i odušrite se želji da mu se javite. Nije važno kako je, šta radi, da li vas polako zaboravlja, da li već izlazi s nekim drugim... ništa od toga nije bitno. Mislite na sebe i na to šta je nabolje za vas, a održavanje kontakta to definitvno nije.

Mislite na njegove mane
Nakon prekida često se desi da zaboravimo da je naš bivši imao i mane. Umjesto da ga idealizirate, razmišljajte o svim njegovim navikama koje su vas nervirale. Sjetite se da nije savršen, jer ćete ga lakše zaboraviti.

Udaljite se od društvenih mreža
Vjerovatno ćete imati potrebu da na Facebooku objavljujete srceparajuće pjesme koje će on vidjeti i zbog kojih će shvatiiti da je pogriješio, da vas je povrijedio... Ali, to je zadnje što biste trebali učiniti. Nemojte mu davati na važnosti, većm se na društvenim mrežama ponašajte sasvim normalno.

Prihvatite činjenicu da možete bolje
Morate prihvatiti činjenicu da vaš bivši nije savršen i da možete puno bolje od njega. Ako mislite da je vaš bivši idealan, teško ćete moći pružiti priliku nekom novom.

izvor:ljepota.ba

Da li vas vara na internetu

U današnje vrijeme Facebook mnogi smatraju neprijateljem ljubavi. Društvene mreže postale su najbolje mjesto za flert i prevaru. Tosg su svjesne mnoge žene koje pažljivo posmatraju ponašanje svojih partnera na društvenim mrežama.
Ukoliko sumnjate da je nevjeran, donosimo vam nekoliko znakova koji bi to mogli i potvrditi.

-    Često se zanese u pisanju poruka. Smješka se i užurbano tipka, ali vam nikada ne kaže s kim to razgovara. Naravno da trebate poštovati njegovu privatnost, ali ako se to često ponavlja, trebao bi vam reći s kim toliko komunicira.

-    Poruke mu stižu u bilo koje doba dana ili noći. Ako neki od njegovih prijatelja ima problem, sasvim je normalno da mu se nađe pri ruci. Ali, ako to traje predugo i on se skoro svaku noć dopisuj s nekim u stine sate ili šalje „poslovne mailove“, vrijeme je za uzbunu.

-    Uvijek skriva svoj Facebook profil od vas. Ako je na Fcebooku dok mu prilazite, sklanja mobitel ili otvara novu stranicu na internet pretraživaču kako ne biste vidjeli šta radi.

-    Mobitel mu je uvijek u ruci i nikad, baš nikad ga ne ostavlja daleko od sebe. Ako se prestravi svaki put kad mu se učini da posežete za njegovim mobitelom, jesno je da nešto nije uredu.

-    Napada vas svaki put kad ga pitate zašto toliko vremena provodi na društvenim mrežama. Ako vas čak optužuje da ste bezobrazni jer ga to pitate, tu nešto definitivno ne štima. Ako ne radi ništa pogrešno, nema ni razloga da se brani toliko.

izvor:ljepota.ba

Probudite seksipil u sebi

    Svi možemo biti seksi, potrebno je samo malo truda i samopouzdanja


Nekoliko  načina kako ponovo probuditi seksipil u sebi:

-Više se smiješite
Zaboravite na promjene raspoloženja, vi ste 100 posto atraktivniji kada ste sretni. A čak i ako to ne osjećate – ako se nešto dovoljno dugo glumi, to postaje stvarnost. Zato, nabacite osmjeh na lice i sve će biti lakše i bolje.

- Hidratacija
Na svaki novi dan gledajte kao na prvi dejt s tipom koji vam se jako sviđa  - i osjećat ćete se sve više i više seksi. Dobro, ovo se možda može činiti kao potpuno nepotrebno trošenje vremena, mislimo na nanošenje losiona za tijelo nakon tuširanja, kada znate da možda neće biti akcije taj dan. No nikad ne znate! Nikad ne znate kad će vas ljubav zaskočiti, a onda želite biti spremne, zar ne? Uostalom, u lijepoj, mirisnoj i njegovanoj koži osjećat ćete se seksepilnije.

-Pobjegnite od svega
Napori svakodnevnog života mogu ostaviti traga na nama. Zašto onda ne biste jedan dan učinili nešto samo za sebe. Sjednite u auto ili autobus i odvezite se na mini jednodnevni odmor. Posjetite neki dvorac, prošetajte nekim novim gradom, čitajte knjigu sjedeći uz more ili jezero. Promjena okoline može vam dati posve nov pogled na život.

- Razmišljajte kao Beyoncé
Ta žena pršti od samopouzdanja i seksepila. No istovremeno ona je samo čovjek s manama. Sve što ona radi, možete i vi. Samo se oslobodite svojih "hemunga", kanalizirajte svoju unutarnju Queen B i hodajte kao da za vama hoda Ryan Gosling.

-Poigrajte se makeupom
Isprobajte nešto izvan svoje vlastite zone sigurnosti – isprobajte neki novi odvažniji look, nabacite smokey eye ili nanesite jarko crveni ruž. Možda otkrijete nešto što vam odlično stoji, a da niste niti znali.

- Otiđite u kupovinu donjeg rublja (ili seksi cipela)
Donjeg rublja jedna žena nikad ne može imati dovoljno. I nema veze što ga nitko neće vidjeti, vi ćete znati što imate obučeno ispod odjeće i automatski ćete se osjećati seksi. I cipela nikad dosta – a prave seksi cipelice ključ su do razbuđivanja seksi tigrice u vama.

-Pravilno se hranite
Malo čokolade podići će raspoloženje. No, kad smažete cijelu Milku ili vrećicu čipsa definitivno se nećete osjećati seksi. Počnite se s poštovanjem odnositi prema svom tijelu – i ubrzo ćete vidjeti pozitivne rezultate, i ne samo fizičke, već i psihičke.

- Glatko iskustvo
Istina je da kad se osjećate lijepo i seksi tamo dolje, osjećate to i sve po svuda drugdje. Vodite brigu o svom "ženskom vrtu" i to će se odraziti na vaš seksepil.

-Manje pijte alkohol
Pokoja kapljica koja podiže raspoloženje je seksi, no mrtva pijana osoba koja nema pojma što radi – definitivno nije! Zato pripazite i na vrijeme povucite ručnu kočnicu.

- Počnite se baviti jogom
Jeste li ikada upoznali nesretnu osobu koja se bavi jogom? To je zato što one ne postoje. Kad vrijeme provedete pokušavajući povezati um i tijelo, samo dobre stvari se mogu roditi iz toga.

- Isplanirajte žensku večer
Girl power je moćna stvar. Okružite se svojim najboljim prijateljicama jer one će vam definitivno dati dovoljno samopouzdanja da se osjećate zavodljivo i seksi.

- Naučite prihvaćati komplimente
Tanka je linija između arogancije i samopouzdanja. No prihvaćanje tuđeg komplimenta i vjerovanje da netko ima nešto lijepo za reći o vama? To se razumije samo po sebi!

- Nosite crveno
Činjenica je – crvena boja je seksi!

-Parfem neka vam postane najbolji prijatelj
Ima li išta bolje za buđenje senzualnosti i seksepila od savršenog parfema?

- Opustite se
Ako se naučite opustiti, već ste na pola puta. Nitko se ne može osjećati seksi kad je sam pun stresa i grčeva. Priuštite si povremeno masažu, ili pjenušavu kupku, sat vremena čitanja omiljene knjige.

- Potrudite se
Ako se zateknete kako radije birate pidžamu umjesto strasti – trgnite se i iznenadite dragog predlažući mu izlazak vani na spontani dejt ili podignite temperaturu sami kod kuće. Osjećaj seksepila ide ruku pod ruku sa zaljubljenošću. Ako se ne osjećate seksi uz svog sadašnjeg partnera, dobro se zapitajte zašto je to tako te je li on osoba s kojom želite provoditi svoj život.

-Nemojte se bojati ogledala
Koliko god to zastrašujuće zvučalo, stati ogoljen pred ogledalo ima svojim pozitivnih strana. Fokusirajte se na ono što vam se sviđa kod vas, a ne an svoje mane. Pozitivan način razmišljanja neće samo probuditi seksepil u vama, već vas također čini privlačnijim drugima.

-Pokažite svoje adute
Imate dugačke noge? Ili lijepe pune grudi? Pune usne? Pokažite i naglasite ih! Prihvatite svoje adute. Oni su vaš odgovor na podizanje samopouzdanja i seksepila.

izvor:zena.hr

Imate problem sa začećem?

Imate problema sa začećem? Obavezno provjerite kakav vam je kolesterol. Ako je visok, to bi mogao biti razlog neplodnosti

Poznato je da je kolesterol loš za zdravlje, ali sada je otkriveno i da umanjuje šanse za začeće. Najnovije istraživanje pokazuje da žene s visokom razinom kolesterola u krvi teže ostaju trudne od žena koje imaju normalne razine kolesterola.

U američkom istraživanju sudjelovao je 401 par, a svi oni pokušavali su začeti dijete. Niti jedan par nije imao problema s plodnošću, a dob žene kretala se od 18 do 44 godine.

Tijekom godine dana praćenja parova 347 žena je ostalo trudno, a 54 nisu nikako uspijevale. Krvne pretrage su pokazale da su te žene imale visok kolesterol pa su znanstvenici uočili povezanost između kolesterola i poteškoće sa začećem.

Iako se kolesterol veže i uz debljinu, ovo je istraživanje pokazalo da to ne mora nužno biti tako. Naime većina žena nije imala višak kilograma, ali su imale povišeni kolesterol u krvi.

'Naša otkrića pokazuju da parovi koji žele začeti, a ne uspijevaju, trebaju provjeriti kolesterol. Što je niža razina kolesterola u krvi žene, veće su šanse za trudnoću', istaknuo je Enrique Schisterman, jedan od znanstvenika koji su radili na istraživanju.

izvor:tportal.hr

Kako se brinuti za svoje zdravlje

Kad ste zdravi, onda o zdravlju ni ne razmišljate, ali čim se pojave tegobe, donosite drastične odluke. No najmudrije je djelovati preventivno

Briga o vlastitu zdravlju doživotna je navika, kultura i način življenja. Procjenjuje se da se čak polovica kroničnih bolesti može spriječiti boljom brigom za zdravlje u svakoj životnoj dobi. Za dobre promjene nikada nije kasno pa zašto ne biste već danas donijeli neke zdrave odluke.

Kategoričko 'NE!' nezdravim navikama
Nije se lako riješiti nezdravih navika, ali je moguće. Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola odluke su koje će vam promijeniti život. Prestanak pušenja znatno umanjuje rizik od zloćudnih bolesti koje se češće javljaju kod pušača, kao i od bolesti srca i krvnih žila. Ako želimo unaprijediti svoje zdravlje, konzumacija alkohola mora biti umjerena. Dakle, budite odlučni i darujte si zdravlje!

Kretanje je imperativ
Samo 30 minuta hodanja svaki dan može značajno poboljšati zdravstveno stanje. Redovito kretanje pomaže u sprečavanju i korekciji prekomjerne tjelesne težine, bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa te održavanju tjelesne forme i poboljšanju općeg fizičkog i psihičkog stanja pojedinca. Jedna od zdravih odluka koje trebate početi primjenjivati već danas redovita je tjelesna aktivnost. Već i nakon redovite polusatne šetnje zdravlje će vam biti unaprijeđeno!

Sam svoj liječnik, ali mudro i pametno
Odgovorno 'samoliječenje' pojedinac poduzima radi očuvanja zdravlja i/ili rješavanja manjih zdravstvenih tegoba kao što su prehlada, kašalj, glavobolja, probavni problemi, menstrualne tegobe, križobolja, lakše ozljede, blaža nesanica, alergije - uz prepoznavanje simptoma i odgovornu upotrebu lijekova bez recepta. 'Samoliječenje' podrazumijeva i odgovornu procjenu simptoma i/ili bolesti bilo samostalno ili u suradnji s liječnikom ili ljekarnikom.

Ništa bez promjene prehrane
Voća i povrća nikad dovoljno u našoj prehrani! No brojne svakodnevne obveze i ubrzan način života uglavnom znače i manju brigu za zdravu prehranu. Voće i povrće dokazano poboljšavaju opće zdravstveno stanje zbog visokog udjela neophodnih vitamina i minerala, a kada je i uravnotežen i unos ostalih zdravih namirnica, zdravlje je u vašim rukama. Zdravija prehrana zato je zdrava odluka za svaki dan.

izvor:tportal.hr

Ova mediteranska voćka mora se naći na vašem stolu

Mediteranska voćka smokva ponekad je nepravedno zaboravljena jer ima mnoge blagodati za zdravlje, a zapravo je izuzetno ukusna i slatka

Smokve
Smokve imaju puno vitamina A, B6, kao i tiamina koji pomaže tijelu pretvoriti ugljikohidrate u energiju. Dobar su izvor vlakana i potiču brzu probavu, a 100 grama ima oko 60 kalorija. Iako se često spominje da su smokve jako kalorične, to vrijedi samo za one sušene koje obično imaju oko 250 kalorija na 100 grama.

Ukusne i slatke smokve prava su ljetna poslastica puna kalija, magnezija, kalcija i željeza. Kalcija imaju čak više nego samo mlijeko, a magnezij pomaže protiv povišenog pritiska, PMS-a i nesanice.

Visok udio vode i prirodnih šećera vrlo je koristan kod oporavka od iscrpljenosti i detoksikacije. Zato je, primjerice, zgodno da smokve ponesete na posao kao međuobrok koji će vam dati energiju da izdržite do kraja radnog vremena.

Zbog velike količine topljivih i netopljivih vlakana, smokva je zaista korisna za zdravlje. Netopljiva vlakna nabujaju u crijevima jer na sebe vežu vodu pa se zato crijeva redovno prazne. Osim što tako smokve sprečavaju probleme s probavom, redovito pražnjenje crijeva važno je u prevenciji raka debelog crijeva. Topljiva vlakna utječu na smanjivanje kolesterola u krvi, a pomažu i u prevenciji raka pluća.

Inače su najpoznatije tri podvrste - bijele, crne i crvene smokve. Vanjska boja kreće se od svijetlozelene, zlatne, smeđe pa sve do tamnoljubičaste.

Kako ih birati i čuvati

Zrele smokve vrlo brzo postaju gnjecave pa ih nikako ne smijete čuvati danima kao ostalo voće. Kada ih kupite, bilo bi najbolje pojesti ih istoga dana, a ako ćete ih čuvati u hladnjaku, to može biti tek dva dana. Obavezno pripazite da na njih ne stavite drugo voće ili povrće i bilo bi dobro posložiti ih na tanjur te odvojiti od ostalih namirnica.

Nedozrele smokve možete držati do dva dana na sobnoj temperaturi dok im koža ne omekša. Ako ćete ih zamrzavati, iskoristite ih do pola godine.

izvor:tportal.hr

Ova hrana je najbolja za maske za lice

Neke od najboljih namirnica za maske za lice nalaze se upravo u vašoj kuhinji. Ponekad nije potrebno trošiti novac na skupe kozmetičke proizvode kada masku za lice možete napraviti kod kuće. Ovo i nije neka novost, ali uvijek se dobro prisjetiti te dati priliku i nečem drugačijom, a potpuno prirodnom.

Banane

Banane su jedan nevjerojatan plod. Jeste li znali da će vam za vrijeme pms-a i menstruacije pomoći kod grčeva i bolova? Također, ovo je jedna od najboljih namirnica za lice zbog visokog sadržaja vitamina A i E, a primjenom na lice učinit će kožu mekom, glatkom i hranjivom. Ako imate zrele banane u svojoj kuhinji, zgnječite ih i nanesite na lice 10-20 minuta te potom isperite hladnom vodom.

Avokado

Ovo kremasto voće bogato je vitaminom A i antioksidansima i upravo zbog toga idealna je namirnica za masku za lice. Ako želite probati ovu masku, jednostavno pomiješajte žličicu maslinovog ulja s pola zrelog avokada. Nanesite pastu na lice i ostavite tako 15 minuta.

Med

Med je namirnica koja se može koristiti na bezbroj načina. Često se koristi za liječenje akni, hidratizira suhu kožu, čisti i liječi opekline i posjekotine. Možete ga koristiti kao antibakterijski masku, ali i kao hidratantnu za liječenje akni. Također, med možete staviti u svoju kupku prilikom kupanja što će vas dodatno opustiti.

Zobena kaša

Ako imate suhu ili nadraženu kožu, pokušajte s ovom namirnicom. Zobena kaša djeluje umirujuće, hranjivo i protuupalno i čini se kao savršena za maske ili kupke. U kombinaciji s malo tople vode ili mlijeka stavite na svoje lice na 10 minuta i potom isperite.

Jagode

Jagoda je još jedan u nizu plodova koji nudi niz pogodnosti za kožu. Možete ih koristiti za izbjeljivanje zubi, čišćenje kože, liječenje akni, borbu protiv peruti te liječenje pigmentacije. Izrada maske za lice s jagodama je vrlo jednostavna. Jednostavno ih zgnječite i stavite na svoje lice te potom isperite. Koža će biti sjajna i mekana.

Jogurt

Ako tražite namirnicu koja će vam pomoći zategnuti pore, jogurt je pravi za to. Jogurt maska će očistiti i hidratizirati kožu i izliječiti akne. Nanesite jogurt masku na lice i ostavite 10-15 minuta te isperite.

Maslinovo ulje

Zadnje na popisu, ali ne manje vrijedno. Maslinovo ulje nahranit će vašu kosu i kožu. Za lice ga možete koristiti na razne načine, čisto ili u kombinaciji s nekim voćem. Držite na licu oko 20 minuta i koža će biti vidno hidratizirana i nahranjena.

izvor:zena.hr

Nekoliko stvari koje on ne bi smio znati

    Vodite se poslovicom ćutanje je zlato



Nerazdvojni ste, među vama nema nikakvih tajni i vjerujete kako je istina jedino pravo pravilo u vezi. Možda je vrijeme da dobro razmislite o nekim stvarima koje biste ipak trebali zadržati za sebe.

Muškarci vole znati neke detalje o vama, međutim, postoje određene stvari koje će zažaliti ako vas zaista pitaju za odgovor. Spriječite nelagodu i pripremite se na neka pitanja ili situacije koje bi trebale ostati samo vaša mala tajna.

- Nemojte mu reći kako mislite da je njegov prijatelj neodoljivo zgodan. Iz ovog priznanja (ili činjenice, ovisi kako gledate) ne može ništa dobro izaći – samo se možete uvaliti u neprilike. Svaki put kada ćete biti u društvu spomenutog prijatelja, osjetit ćete stisak ljubomore oko svoga vrata, a sigurno će vam dragi to predbaciti usred sasvim nepovezane svađe, kao vraćenu paljbu kada mu prigovorite zašto je opet ostavio prljavo rublje na podu.

-Prešutite onu kratku aferu sa svojim najboljim prijateljem. Ova se zabrana direktno nastavlja na prethodnu i sa sobom povlači gotovo jednake posljedice. Kad god ćete biti zajedno u društvu, vašem će dragom biti neugodno, bez obzira koliko se davno to dogodilo ili koliko je neozbiljna ta avantura bila.

- Nepotrebno je da zna s koliko ste muškaraca bili prije njega – dečkiju ili seksualnih partnera. Ako stvarno otkrijete brojku, također ćete otvoriti vrata bezbrojnim ocjenama performansi, gabaritima i usporedbama. Jesam li najbolji, imam li najveći ponos, postoji li itko bolji od mene... Učinite si uslugu i zakamuflirajte odgovor.

-Dlakavost je problem koji bi žene trebale zadržati za sebe. Ako ne želite da vas gleda drugačijim očima i sa smanjenom požudom, nemojte mu otkriti kako se depilirate – ili još bitnije – koje sve dijelove tijela depilirate. U njegovim je očima brijanje "muški posao". Ostanite žena.

- Ne možete si pomoći: svako malo morate provjeriti njegov e-mail ili Facebook profil. Zanima vas što priča o vama kada slobodno razgovara s prijateljima ili kada misli da ga nitko neće čuti.

izvor:ordinacija.hr(K.Horvat)

Orasi - Pomoć pri mršavljenju

 Za vitak struk i miran želudac – grickajte orahe!

Ako ste na dijeti ili jednostavno želite umanjiti osjećaj gladi – grickajte orahe jer su se pokazali kao odličan potencijal za kontrolu tjelesne težine.

Prema studiji provedenoj na Loma Linda sveučilištu osobe koje su pratile dijetu s manje kalorija, a više masnoća (40 posto svih kalorija potjecalo je iz masnoća) koje su većim dijelom bile iz oraha, u 24 tjedna izgubili su znatno više masnih naslaga od osoba koje su konzumirale jednaku količinu kalorija, ali s većim postotkom ugljikohidrata, ali manjim postotkom masnoća.

Postoji mnogo studija koje su istraživale vezu između konzumiranja oraha i zdravlja srca, a većina njih pokazala je pozitivne učinke. Najpozitivniji učinak orasi imaju na kolesterol. Poznato je da visoke razine kolesterola povećavaju šanse za infarkt i ostale bolesti srca.

Orasi jesu kalorični, ali ako ih koristite kao zamjensku hranu (istog broja kalorija) nećete se debljati. 500 kalorija u orasima je isto što i 500 kalorija u kolačima, s tim da su orasi sigurno zdraviji izbor.

izvor:ordinacija.hr

Ove jeseni morate imati ovaj komad odjeće

Crni jeans definitivno je najvrući modni hit i za žene, ali i muškarce. Poliran, neispran, totalno šik, a opet prikladan za poslovni, ali i street style izgled
Kad je jeans u pitanju, ovu sezonu definitivno vrijedi parola back to black.

Od zlatnog doba punka, 80-ih i 90-ih, kada se jeans naveliko bojao u crno, čini se da je, sudeći prema ponudi i sve većem izboru tamnog trapera, došlo vrijeme za veliki povratak.

'Ovo je definitivno vrijeme za crni denim', kaže stilist Benjamin Sturgill, dodajući kako je nekoliko posljednjih godina crni jeans pronalazio svoj put do kupaca.

Nakon svih ludih uzoraka, ludih boja i printova povratak na crno je kao da stisnete gumb za resetiranje', rekao je Tracey Lomrantz Lester, direktor u Gilt Groupi. 'Crnu viziju' za ovu sezonu ponudili su i Rick Owens, Riccardo Tisci za Givenchy i New York's Public School, a crni denim popularizirale su i neke zvijezde poput Kanyea Westa i Nicole Scherzinger.

 

 

Povratak crnom traperu dogodio se i zbog još jedne zanimljive činjenice.

Jeans je naime postao prihvaćen i u poslovnim krugovima, a ljudi ga nose na mjesta i događanja na koja ga nisu nosili prije pet do deset godina. A crni jeans izgleda elegantnije i uglađenije.

U dućane se tako vraća neisprani crni jeans koji će biti odličan izbor, ovisno o kombiniranju, i za poslovni sastanak, ali i kavu u gradu. Crni jeans nosi i Kate Hudson, a kada crne traperice kombinira s crvenim ružem i ubojitim štiklama, izgleda tako skockano, a opet cool.

izvor:tportal.hr

Stevija - Najzdravija alternativa sećeru

Stevija je potpuno zdrava alternativa šećeru pa se slatkog užitka ne treba odricati!

Jedna od zdravih alternativa i općenito priča koja iskreno oduševljava je priča o steviji koju smo tek odnedavno ugledali na policama naših trgovina s obzirom na to da je uslijed pritisaka raznih moćnih lobija dugo bila izvan zakona.  Europsko i svjetsko tržište je napokon ove godine širom otvorilo vrata steviji.

Evo priče o čudesnoj i moćnoj biljci u čijem blagotvornom djelovanju napokon možemo uživati. 

Punog naziva Stevia rebaudiana Bertoni, ova biljka podrijetlom iz Paragvaja i Brazila, već stoljećima među Indijancima uživa status prirodnog lijeka za dijabetes, povišeni krvni tlak i zarastanje rana.

Stevija sadrži glikozide koji potiču gušteraču na optimalnu, uravnoteženu proizvodnju i izlučivanje hormona inzulina, snižavaju razinu ukupnog kolesterola te usporavaju i sprečavaju rast i razmnožavanje bakterija, virusa i gljivica.

Stevija je također popularna zbog izrazito slatkog okusa koji je i do 400 puta intenzivniji od saharoze (šećera), pri čemu ima zanemarivu energetsku vrijednost. Za tu intenzivnu slatkoću zaslužan je najslađi i najčešće upotrebljavan rebaudozid A. 

Upravo zbog iznimno intenzivno slatkog okusa, ekstraktu stevije se kod proizvodnje često dodaju različita punila i tu treba biti oprezan i pažljivo čitati deklaracije s obzirom na to da neki proizvođači kao punilo dodaju šećer maltodekstrin koji sadrži kalorije i ima utjecaj na razinu glukoze u krvi zato je  važno  odabrati pouzdanog proizvođača. 

Crveno meso ne bi trebalo izbjegavati

Crveno meso za većinu ljudi iznimno je ukusno, ali u posljednje vrijeme uz tu se namirnicu vežu kontroverze. Godinama smo vjerovali da je crveno meso dobar izvor vitamina B te danas vrlo potrebnog magnezija, ali sve češće se može čuti da je crveno meso štetno za ljudsko zdravlje. Što je prava istina? Stručnjaci su prokomentirali najraširenija vjerovanja o crvenom mesu.

Da li je crveno meso loše za zdravlje srca?

Posljednjih godina može se čuti da crveno meso loše utječe na kardiovaskularni sustav čovjeka. To je dokazalo i nekoliko istraživanja. No neka istraživanja ističu da nije crveno meso odgovorno za to, nego zasićene masti na kojima se takvo meso priprema te vrsta mesa. Drugim riječima, ako jedete burgere pečene na zasićenim mastima, naravno da ne možete očekivati zdravstvenu korist od toga. No ako jedete odrezak, po mogućnosti organskog porijekla, u kombinaciji sa zdravom salatom, ne morate se brinuti za zdravlje svojega srca.

Da li crveno meso uzrokuje različite vrste karcinoma?

Neka istraživanja vežu crveno meso uz karcinom limfe kod žena, kao i mogućnost karcinoma dojke. Spominje se i doprinos crvenog mesa u razvoju karcinoma pluća, gušterače te želuca. Unatoč postojanju podataka koji to u određenoj mjeri potvrđuju, dio znanstvenika smatra da nije izravno odgovorno crveno meso nego općenito nezdrav stil života pojedinaca.


Da li crveno meso  ubija?

Jedno istraživanje iz 2009. povezalo je redovito konzumiranje crvenog mesa s povećanom stopom preuranjene smrtnosti. Iz toga je izvučen zaključak da crveno meso ubija. Ipak, dobar dio znanstvenika smatra da dokazi iz istraživanja nisu dovoljno relevantni te da zapravo vrlo mali broj ljudi svakodnevno jede crveno meso. I opet se postavilo pitanje životnog stila općenito, najodgovornijeg za razvoj raznih vrsta bolesti.

I na kraju – treba li jesti crveno meso?

Kao i uvijek, istina je negdje na sredini. Bilo kakvo pretjerivanje nije dobro. Čaša crnog vina na dan je zdrava, ali više od toga izaziva suprotan učinak. Tako je i s crvenim mesom. Ako se katkada počastite ukusnim odreskom, ne morate strahovati za zdravlje. No ako svakodnevno jedete burgere i ostale proizvode od crvenog mesa te se pritom ne krećete, pušite i konzumirate alkohol, onda ne možete očekivati dobro zdravlje i dug život.



izvor:tportal.hr

Savjeti za lijep i ravan stomak

Ako pojedete pola čokolade ili dvije krafne, znate da će to biti vidljivo na liniji, posebno na predjelu trbuha. No jeste li svjesni toga da ništa mršavije nećete izgledati ni ako pojedete pun tanjur brokule


Kupusasto povrće
Kupusnjače, uključujući brokulu poznate su i kao hrana koja napuhuje, što znači da su velike šanse da ćete nakon što ste pojeli pola tanjura brokule na plaži izgledati napuhnuto. Osim brokule, nadutost još uzrokuju prokulice, kelj i karfiol i to zato što obiluju prehrambenim vlaknima. No to ne znači da ih trebate izbjegavate ako se spremate na plažu. Uživajte u tim zdravim namirnicama, ali u umjerenim količinama i kombinirajte s drugim povrćem.

Slana prerađena hrana
Slane grickalice, naresci i prerađena hrana prepuni su soli koja pak uzrokuje zadržavanje vode u organizmu zbog čega riskirate da na plaži izgledate deblji no što jeste. Ne samo što su slane grickalice i prerađena hrana nezdravi, prepuni masnoća i aditiva, već potiču i nadutost.

Gazirana pića
Djeluju vam privlačno i osvježavajuće mjehurići u gaziranim pićima, pogotovo po ovim vrućinama. No kad ih progutate, zapravo gutate zrak koji pronalazi put do trbuha i uzrokuje privremenu nadutost. A to sigurno ne želite. Kad ste žedni, radije se držite vode jer tako ćete najlakše utažiti žeđ, ali i očuvati liniju i zdravlje.

Umjetni zaslađivači
Jeste li primijetili da se nakon korištenja umjetnih zaslađivača osjećate napuhnuto? U toj problematičnoj skupini hrane nalaze se proizvodi na čijim se deklaracijama nalaze umjetni zaslađivači, poput aspartama, sukraloze i acesulfama K.

izvor:tportal.hr

Najbolji način da privučete muškarca

Znanstvenici u novom istraživanju tvrde da su žene u crvenom muškarcima znatno privlačnije.


 Nova studija tvrdi da crvena boja pojačava ženski seksipli, žene čini privlačnijima te im muškarci češće pristupaju. Crvena boja na muškarcima također je privlačna i ženama, no taj efekt je znatno manji nego kada žena nosi crvenu boju.
Psiholozi sa Sveučilišta Wuhan u Kini tijekom istraživanja, koje je obuhvatilo 280 studenata, ispitanicima su pokazali 32 fotografije žena te ih zamolili da ih ocijene prema atraktivnosti. Osobe na fotografiji nosile su odjeću bijele, plave i crvene boje. Muškarci su žene u crvenom ocijenili daleko atraktivnijima, ali i pristupačnijima.

Rezultati su pokazali da crvena boja ima pojačani učinak na seksualnu privlačnost žena sa ženstvenim i nježnijim crtama lica, napisao je Fangfang Wen, voditelj studije koja je objavljena u časopisu Evolutionary Psychology, dodajući da nošenjem crvene boje žene otkrivaju svoje seksualne namjere.

Znanstvenici sa Sveučilišta British Columbia u Kanadi u istraživanju prošle godine tvrdili su da žene imaju tendenciju nositi crvenu ili ružičastu boju kada ovuliraju, odnosno u razdoblju kada su najplodnije, kako bi privukle partnera.

Crvena je niz godina povezivana s romantikom, strašću, požudom i plodnošću, dok prethodna istraživanja pokazuju kako muškarci prije primijete žene u crvenom.

Ova nova studija tvrdi, pak, i da crvena boja ima učinak i na privlačnost muškaraca, no ipak u nešto manjoj mjeri nego što je slučaj kod žena. Međutim, studija je također otkrila kako nošenje prevelike doze crvene boje zbog biološkog nasljeđa može drugima slati poruku da je ta osoba agresivna, stoga ne treba pretjerivati.


izvor:tportal.hr

Ciste na jajnicima

Prema statistikama, svaka druga žena ima ciste na jajnicima, a uz lečenje koje propisuje zvanična medicina preporučuju se i čajevi od lekovitih trava.


Ciste su izrasline na tkivu ispunjene tečnošću, a na jajnicima se mogu javiti pojedinačno ili u većem broju. Najčešći uzrok njihovog nastanka jeste izostanak pucanja folikula prilikom ovulacije (folikularna cista) ili endometrioza („čokoladna“ cista), ali poreklo nekih izraslina ovog tipa još nije utvrđeno. Ipak, smatra se da važnu ulogu u formiranju cista imaju hormonalni poremećaji, kao i upalni procesi.

Simptomi

Ciste malih dimenzija uglavnom ne izazivaju tegobe, ali se ponekad mogu javiti blagi bolovi ili pritisak u stomaku. Međutim, ukoliko se radi o većim cistama, njihovo pucanje i izlivanje sadržaja u trbušnu duplju može uzrokovati oštar, snažan bol. Iznenadni, jaki bolovi mogu nastati i usled uvrtanja velikih cista oko peteljki (torzija ciste). Osim toga, mogu se javiti nepravilna ili jaka krvarenja, kao i izostanak menstruacije. Većina cista dijagnostikuje se prilikom ginekološkog pregleda.

Prirodni recepti protiv cista na jajnicima

-U staklenu posudu staviti četiri prstohvata biljne mešavine od 300 g nevena i po 100 g rastavića, hajdučke trave i koprive. Preliti ključalom vodom i poklopiti. Nakon petnaest minuta procediti i piti umesto vode. Piti jedan litar dnevno, tokom tri meseca, zatim napraviti pauzu od mesec dana, pa ponoviti terapiju.

- Izmešati po čajnu kašičicu đumbirovog korena, srdačice i kamilice, i malo narezanog korena peršuna. Mešavinu kuvati 15 minuta u poklopljenoj posudi, u 1 l vode. Kada se ohladi, procediti. Piti po pola čajne kašičice, svaka 2 sata. Kada se oseti olakšanje, dozu smanjiti na 3 puta dnevno. Tretman traje dok se menstrualni ciklus ne normalizuje, obično 3-4 meseca.

- Supenu kašiku biljne mešavine od jednakih delova ivanjskog cveća, koprive, kičice, metvice, stolisnika i vrbe preliti sa 2 dl vruće vode. Poklopiti i ostaviti da odstoji 15 minuta. Procediti i piti 3-4 šolje čaja dnevno.

- Usitniti i izmešati po 20 g cvetova zove, stabljike kilavice, cvetova kamilice, kukuruzne svile i listova matičnjaka. U 1 l ključale vode staviti 10 g mešavine i kuvati poklopljeno pola minuta. Kad se čaj ohladi, procediti ga i dodati 6 supenih kašika meda. Piti 3 puta dnevno po 1 dl čaja, pre i posle jela, a preostalu količinu (4 dl) između obroka umesto vode, sa malo svežeg limunovog soka.

- Usitniti i izmešati po 20 g majčine dušice, rusomače, listova kupine, listova nevena i listova limuna. U 1 l ključale vode staviti 10 g mešavine i kuvati poklopljeno pola minuta. Kad se čaj ohladi, procediti ga i dodati 6 supenih kašika meda. Piti 3 puta dnevno po 1 dl čaja pre i posle jela.

-Kašičicu usitnjene hajdučke trave preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 5 minuta, a zatim procediti. Piti nekoliko puta dnevno sveže pripremljen napitak.

Protiv bolova izazvanih pojavom ciste

- Po 2 supene kašike sitno iseckanog lista i cveta ivanjskog cveća, lista koprive, lista i cveta hajdučice i lista ranjenika izručiti u 1,8 l ključale vode. Ostaviti poklopljeno dva sata, pa procediti. Piti po 2 dl pre doručka, ručka i večere.

Na donjem delu stomaka, ujutro i uveče, po 1 sat držati obloge od razblaženog i mlakog vinskog sirćeta ili belog vina.

- Po 2 supene kašike sitno iseckane kore bele vrbe, lista kupine, lista bokvice i lista i cvete kičice izručiti u 1,8 l ključale vode. Ostaviti poklopljeno dva sata, pa procediti. Piti po 2 dl čaja pre jela.

- Po dve supene kašike sitno iseckanog lista nane, lista hajdučice, lista i cveta podbela i lista virka izručiti u 1,8 l ključale vode. Ostaviti poklopljeno dva sata, pa procediti. Piti po 2 dl pre jela.

Pakovanje od ricinusovog ulja

Parče platna, stari peškir ili neku drugu tkaninu od prirodnih vlakana presaviti 3-4 puta, vodeći računa o tome da krpa bude dovoljno velika da pokrije celo područje koje se tretira. Natopiti tkaninu ricinusovim uljem pa priviti na donji deo stomaka u predelu jajnika. Potom umotati peškirom ili folijom, a preko toga staviti zagrejan termofor ili flašu tople vode i držati 1-2 sata. Posle upotrebe pakovanje se može sačuvati u frižideru za još nekoliko primena (najviše 10), ali bi pre naredne upotrebe trebalo da se drži nekoliko sati na sobnoj temperaturi. Pri ponovnom korišćenju doliti još ricinusovog ulja.

izvor:b92.net

Najbolji gradovi za život

   Melburne

Prema aktuelnom rangiranju instituta Economist Intelligence Unit (EIU), Melbourne je u poređenju sa 140 svjetskih metropola izabran kao grad sa najvišim životnim kvalitetom.

Rezultati ovog istraživanja su prikupljeni na osnovu ankete o kvalitetu života provedene u 140 gradova u svijetu.

Nakon Melbournea, po kvalitetu života slijedi Beč i Vancouver u Kanadi.

Inače, Melbourne i Beč su i prošle godine zauzimali dvije čelne pozicije na ovoj listi.

Beč

Nakon ovih gradova četvrtu poziciju zauzima Toronto, a onda slijedi Adelaide u Australiji, kanadski grad Calgary, Sydney, Helsinki, Perth u Australiji i Auckland na Novom Zelandu.

S druge strane, posljednje mjesto na listi zauzima glavni grad Sirije Damask, koji ima najlošije uslove za život.

U studiji koja se radi dva puta godišnje ocjenjuju se faktori stabilnosti, zdravstvena zbrinutost, životna okolina, infrastruktura i obrazovna i kulturna ponuda na skali od prihvatljivog do nepodnošljivog.

izvor:klix

Popularno Skadarsko jezero

Ovaj prirodni dragulj, koji ima status nacionalnog parka, osim Crne Gore, pripada i Albaniji, kroz čiju se teritoriju, takođe, prostire.


Osim što je kao država prepoznata po lijepim plažama na jugu, te visokim planinama na sjeveru, Crna Gora ima i pet nacionalnih parkova. Jedan od njih je i Skadarsko jezero, najveće jezero na Balkanu i ujedno jedini nacionalni park u kome dominiraju vodeni i močvarni ekosistemi.

Skadarsko jezero ima bogatu historiju i kulturu o čemu svjedoče brojni arheološki lokaliteti, srednjovjekovni manastiri i crkve, utvrđenja i narodna arhitektura, kao što su ribarska sela, stari mostovi, mlinovi i bunari. Status nacionalnog parka, ovo jezero dobilo je 1983.godine. Sa površinom od 40 hiljada hektara, ovo jezero se na crnogorskoj teritoriji prostire kroz dijelove Podgorice, Bara i Cetinja.

Jezero na kome boravi 281 vrsta ptica

Svakodnevno, mnogi posjetioci, uglavnom sa strane, obilaze ovaj prirodni dragulj koji pruža idealne uslove za razvoj živog svijeta, a posebno za život ptica. Prema podacima NP “Skadarsko jezero”, na jezeru živi, gnijezdi se, zimuje ili preseljava 281 vrsta ptica, pa jezero ima status područja od međunarodnog značaja za boravak ptica i nalazi se na svjetskoj listi vodenih staništa od međunarodnog značaja. Sa svake strane jezera primjetni su ribari, što pokazuje da je jezero veoma bogato ribom. Osim ptica i riba, raznovrstan je biljni svijet kako u samom jezeru, tako i u njegovom okruženju, a u ljetnim mjesecima livade lokvanja i vodenog oraška mogu se pružati kilometrima.

Posebna atrakcija za sve posjetioce Skadarskog jezera jeste krstarenje malim brodovima. Turističke agencije, koje sprovode krstarenja, uglavnom su zadovoljne posjetom.

“Naša ponuda obuhvata tri sata krstarenja, gdje obilazimo stari zatvor na ostrvu, ušće rijeke Morače, prolazimo pored crnogorske tvrđave Lesendro. Predviđen je termin kada zaustavljamo brod da bi se posjetioci kupali u jezeru. Cijena je deset eura po osobi”, saopšteno je za Anadoliju iz jedne od agencija u Virpazaru.

Francuzi najčešći posjetioci


Da je atrakcija krstariti Skadarskim jezerom uvjerit će se svako ko dođe. Međutim, Crnogorci kao da najmanje znaju kakav prirodni biser imaju. Gosti ovog nacionalnog parka uglavnom su stranci.

“Najviše nas posjećuju Francuzi i Italijani. Naših ljudi ima najmanje”, kratko je poručeno iz turističke organizacije Bar na pitanje ko su najčešći posjetioci Virpazara i Skadarskog jezera.

Da je Francuzima Skadarsko jezero nešto “posebno”, pokazuje podatak da je u jednom krstarenju brodom, od 30 ljudi, čak 27 bilo iz Francuske. Alan i Vil su studenti koji su došli iz Nanta, kako bi obišli ovaj nacionalni park.

“Ovo je predivno. Nevjerovatno kakvo bogatstvo ima Crna Gora. Za ovo jezero smo saznali preko interneta, i uz pomoć agencija došli smo da ga posjetimo. Ovo je rijetkost da vidite razne vrste ptica i riba. Oduševljeni smo”, kaže Alan.

Tokom ljetnih mjeseci, temperature vode na Skadarskom jezeru je iznad 27 stepeni, što je itekako primamljivo za kupače. Prosječna dubina jezera je oko 5 metara, piše Anadolija.

Kako da uklonite bol u leđima

    Bolovi u leđima su široko rasprostanjen problem

Stres, putovanja, vježbe i staranje dovode do bolova u leđima zbog kojih se osobe ne mogu potpuno odmoriti, niti mogu normalno obavljati svakodnevne obaveze. S ovim problemima se možete boriti i kod kuće.

- Pomješajte kamfor i kokosovo ulje i prokuhajte tu smjesu te je ostavite da "ključa" pet minuta. Nakon toga je ohladite i čuvajte u flaši. Smjesu koristite za masiranje dva puta prije odlaska na spavanje. Pomoći će kod bolova u leđima.

- U kantu mlake vode dodajte nekoliko kapi eukaliptusovog ulja i okupajte se tom vodom. To će ublažiti bolove u leđima, ali i druge bolove u tijelu te vas osloboditi stresa.

- Dok gledate TV, stavite termofor s toplom vodom na donji dio leđa i poduprite ga jastukom. Ubrzo ćete osjetiti olakšanje.

- Masirajte leđa uljem od slačice sat vremena prije spavanja. Naravno, istuširajte se prije odlaska u krevet.

- U čašu toplog mlijeka dodajte prstohvat kurkuma i nekoliko kapi meda. To će vam uvijek pomoći kad imate bolove u leđima i drugim dijelovima tijela, ali i kod kašlja.

- Dok pripremate čaj, dodajte malo đumbira, koji će također olakšati bolove u leđima.

- Korištenjem biljnog ulja za masažu leđa uspjet ćete se brzo riješiti bolova u leđima i potpuno oporaviti.

- Dugu čarapu napunite rižom i zavežite je. Zagrijte je u mikrovalnoj pećnici 3 do 5 minuta, a potom je stavite na mjesto gdje osjećate bol. Ova metoda čini čuda posebno kada se radi o bolovima u donjem dijelu leđa.

izvor:klix

Azerbajdžan (Baku) -Zemlja vatre, šafrana i ljepote

    Baku glavni grad


Azerbajdžan, službeno Republika Azerbajdžan je država u južnom Kavkazu s izlazom na Kaspijsko jezero. Na sjeveru graniči s Rusijom, na zapadu s Gruzijom i Armenijom, na jugu s Iranom. Azerbajdžanska eksklava Nahičevan graniči na sjeveru s Armenijom, na jugu s Iranom i na zapadu s Turskom.

Azerski jezik kojim govori većina stanovništva je član turkijske jezične skupine (najpoznatiji član ove skupine je turski). Najzastupljenija religija je Islam.

Baku
Baku (aze. Baki, Baky) je glavni grad Azerbajdžana. Uglavnom se vjeruje kako je Baku dobio ime od perzijske riječi Bād-kube,  "Vjetroviti grad", ili pak Baghkuh  tj. "Božje brdo". Tako ga arapski izvori ga imenuju Baku, Bakuh, Bakija ili Bakije. No, postoji mogućnost da mu ime potječe od riječi baku što jednostavno znači "brdo", na lakijskom jeziku i turskom jeziku.

Baku nudi veliku lepezu kulturnih događanja, te povijesnu i umjentičku baštinu međunarodnog značaja. U gradu se nalazi mnogo muzeja, uglavnom povijesti i umjetnosti. Njegove kulturne vrijednosti su prepoznate 2009. godine kada je bio "Islamskim gradom kulture" U Baku je održana i Eurovizijsko natjecanje u plesu 2010. godine. Od kulturnih institucija najvažnije su: Azerbejdžanska državna filharmonija, Azerbejdžanska državna akademska opera i kazalište i Azerbejdžansko Kino. Od festivala tu su: Internacionalni filmski festival, Internacionalni Jazz festival, Festival Novruza, Gül Bayramı ("Festival cvijeća") i Državni kazališni festival.
U gradu je održan 57. festival Pjesme Eurovizije 2012.

Arhitektura Bakua je svjetski poznata, od Starog grada (İçəri Şəhər) s povijesnim građevinama, do modernih građevina i prostranog plana Bakuske luke.

Prije Drugog svjetskog rata nastalo je najviše građevina u eklektičnom stilu europskog historicizma kao jedinstven spoj utjecaja Istoka i Zapada. Zbog toga je prozvan "Pariz Istoka". Kasna moderna i postmoderna arhitektura se javlja 2000-ih, te zahvaljujući gospodarskom razvoju staklena pročelja niču širom grada (poput "SOCAR Tornja" ili "Plamenih tornjeva").

Kako brzo pronaći dečka

Prošlo je vrijeme kavalira koji su bez problema pristojno prilazili ženama. Danas se žene i same moraju malo potruditi, a evo kako se to mudro radi.

Umjesto da na Facebooku ili Twitteru ljubomorno gledate fotografije prijateljica s dečkima, potražite stare simpatije ili susjede koje niste vidjele godinama. Pošaljite im neku simpatičnu poruku i dopustite da se komunikacija razvije.

Kad idući put sretnete muškarca na kojeg često nailazite u lokalnom dućanu ili nekom drugom mjestu, nemojte se praviti da ga ne poznajete. Široko se osmjehnite i recite: 'Hej, opet se srećemo. Kako si?'

Grozite se samostalnog putovanja, ali baš to može biti pun pogodak! Otputujte same na vikend i dajte si priliku da upoznate novu osobu. Ohrabrite se da mu prve priđete. Čak i ako ne upali, neće vam biti neugodno jer ga više nećete sresti.

Upišite se na tenis ili tečaj slikanja. Možete se učlaniti i u neku volontersku udrugu. Izbor je na vama, ali svakako pronađite neki hobi koji će vam omogućiti da upoznate nove ljude.

Osmijeh otvara sva vrata, a ako ga još kombinirate sa stidljivim pogledom ispod trepavica i samouvjerenim stavom, nijedan vam muškarac neće moći odoljeti. Ako to ne znate napraviti same, pogledajte snimke nekih poznatih filmskih zavodnica i naučite od njih.

Flert je iznimno važan i ako vam dosad nije išao od ruke, vrijeme je da ovladate tom vještinom. Flertujte s konobarom, kolegom u liftu ili muškarcem koji stoji u redu s vama. Uspostavite neobavezan simpatičan razgovor. Nikad ne znate što se može dogoditi.

Pitajte sve prijatelje poznaju li slobodne muškarce. Možda vam se to čini čudno i neugodno, ali to je dobar način, jer vam prijatelji sigurno neće preporučiti loše muškarce. Dakle, odmah ćete znati kakav je.

izvor:tportal.hr

Možda su prijatelji krivi što niste u vezi

Prijatelji vas katkada mogu pogrešno savjetovati kada je riječ o ljubavnim vezama. Ne čine to zlonamjerno, ali je konačan rezultat svejedno loš


Pravi prijatelji najveće su bogatstvo koje čovjek može imati, ali s prijateljima postupajte jako oprezno kada je riječ o počecima vaših ljubavnih veza. Zašto? Kako navodi stručnjakinja za ljubavne veze Tracy Cox, savjeti prijatelja u ranoj fazi ljubavne veze mogu donijeti više štete nego koristi. Ljudi u tom dijelu veze često traže savjete prijatelja jer su nesigurni i ne vjeruju vlastitoj prosudbi, ali Cox navodi nekoliko razloga zbog kojih je to jako loša ideja.

Trebate vremena da oblikujete vlastito mišljenje

Nitko na početku veze ne vidi stvari dobro i jasno, svi budemo u magli. Ta nesigurnost i je razlog zašto tražimo mišljenje prijatelja. Ali prije nego čujete njihovo mišljenje, svakako biste prvo trebali stvoriti vlastito. Unatoč početnom 'sljepilu', dajte sve od sebe da dobro promotrite partnera i oblikujete neko svoje mišljenje o njemu. Potvrdu prijatelja možete zatražiti kasnije, najranije nakon tri mjeseca zajedništva.

Svaki par treba vremena da se uskladi

Neki parovi se odmah na početku savršeno 'poslože', a nekima treba malo vremena. Dok partneri to čine, dobro je da ne bude uplitanja prijatelja i njihova mišljenja. Dajte si vremena da se uskladite i da profunkcionirate kao par, ne morate nikamo žuriti…

Prijatelji koji vas najviše vole su najopasniji

Oni su bili s vama tijekom gadnih prekida koji su vam slomili srce. Znaju dobro kako vam je bilo i zato se znaju ponašati previše zaštitnički. No u takvom raspoloženju znaju vidjeti problem i tamo gdje ga nema pa nije loše u prvih mjesec dana izostaviti ih iz priče.

Prijatelji promatraju stvari kroz svoje naočale

Vaši prijatelji zasigurno vam žele dobro, ali i oni promatraju svijet kroz svoje naočale. To znači da vas mogu potpuno dobronamjerno savjetovati, ali taj savjet svejedno može biti loš. Upravo zato je dobro da ih držite podalje od vaše veze u početnoj fazi. Sami najprije donesite prosudbu, a onda kasnije možete saslušati i prijatelje.

Trikovi prehrambene industrije koje morate znati

Moderna vremena donijela su nam raznovrsnost i šarolikiju ponudu, ali pitanje je koliko kvalitetniju hranu zapravo imamo


Kako bismo odabrali baš njihove proizvode, mnogi proizvođači snalaze se na razne načine da bi njihova roba bila što primamljivija, pa se koriste svakojakim trikovima. Iako se već puno puta pisalo koliko je pametnije probati kupovati eko hranu, ako uspijete pronaći vjerodostojne uzgajivače, ovih nekoliko primjera još su jedan odličan podsjetnik zašto se treba držati sezonskih namirnica iz lokalnih područja i pripaziti na deklaracije.

Vosak na voću i povrću

Kako bi se spriječilo prerano sušenje, gubitak vode ili plijesan i truljenje na određenom voću ili povrću, često je premazano određenom vrstom voska. Upravo su zato, primjerice, jabuke na policama tako lijepe i sjajne. Kako objašnjava profesor Luke LaBorde sa sveučilišta Penn za časopis Time, taj vosak nije opasan za naše zdravlje, ali budući da voće i povrće izgleda ljepše i sjajnije te ga čuva od propadanja, ne možemo uvijek točno znati je li tek stiglo na policu i koliko je svježe. Osim jabuka, koje su najpoznatije po tome što ih mažu voskom, to mogu biti i krastavci, rajčice ili paprika. Vosak možete ukloniti ako namirnicu operete u toploj vodi ili ogulite.

Boja lososa

Njegova ružičasto-narančasta boja mami da odmah poželimo kupiti komad lososa, koji spada na listu zdravih i ukusnih namirnica. No boja lososa nije toliko intenzivna, a kod uzgojenih vrsta dodaje se pigment karotenoida koji im daje primamljiviju nijansu. U svakom slučaju, ta boja ne utječe bitno na sve dobrobiti koje vaše tijelo dobiva ako redovito jedete ovu ukusnu ribu, a posebno je važan zbog odličnog izvora omega 3 masnih kiselina.

I naranče su ponekad obojane

Naranče iz uvoza mogu imati boju Citrus Red No. 2, također zato da izgledaju ljepše na policama. Obično se koriste za cijeđenje i pripremu sokova, ali mogu se naći i u slobodnoj prodaji. Ako slučajno naiđete na naranče koje na deklaraciji imaju naveden sastojak Citrus Red No. 2, nikako ne smijete koristiti koricu, primjerice za kolače. Iako je ta boja odobrena od Američke agencije za hranu i lijekove, druge institucije upozoravaju da nosi rizik za mnoge bolesti, uključujući i karcinome.

Teško je točno znati u koje su sve namirnice dodane razne umjetne tvari

Osim naranči ili lososa, puno je drugih namirnica obojano kako bi se činile bolje i bile primamljivije. Tako je, primjerice, boja karamela često dodana u žitarice ili neke vrste kruha. Na taj način stvara se privid da u određenim proizvodima ima više žitarica nego što uistinu ima. Iako sve te boje za hranu nisu proglašene opasnima, trebate biti oprezni kada ih pročitate na deklaracijama jer to je vjerojatno samo jedan dodatak u nizu zbog kojeg te namirnice izgledaju svježe i lijepo.

Maslinovo ulje

Poznato je kao tekuće zlato jer maslinovo ulje izuzetno je zdravo za naš organizam. Tu su se trgovci i proizvođači dosjetili jednom drugačijem načinu zavaravanja - ekstradjevičansko maslinovo ulje često se miješa s jeftinijim vrstama, poput sojina ili suncokretova ulja. Bez obzira na to, cijena ostaje visoka, a vi ste dobili proizvod koji je kvalitetom daleko ispod razine.

Piletina
Sigurno ste već do sada čuli kako se pileće meso obrađuje na razne nezdrave načine prije nego što dođe do polica u trgovinama. Tako se, na primjer, premazuje raznim sredstvima koja trebaju ubiti sve bakterije poput klora ili nekih vrsta antibiotika. Proizvođači često ubrizgavaju zasoljenu vodu u meso kako bi piletina imala bolji okus. No ako to ne znate, konzumirat ćete više soli nego što je potrebno. Tako domaća piletina, iz eko uzgoja, sadrži 40 do 70 mg natrija na 100 grama, dok umjetno zasoljena piletina sadrži 300 i više grama natrija na 100 grama.

izvor:tportal.hr

Šta možete da očekujete u prvoj godini braka

Neke situacije i saznanja doživjet ćete baš u toj famoznoj prvoj godini


Mogli biste se osjećati kao djeca koja se igraju
Možda prva godina braka neće biti sami med i mlijeko, ali vjerojatno će biti jedna od boljih. No zanimljivo je da ćete se tek trebati naviknuti da ste suprug/a i ponekad će vam se činiti kao da se pretvarate i da je sve igra. No s vremenom ćete se ipak naviknuti na nove 'titule'.

Nakon vjenčanja mogli biste patiti od 'post-party' depresije
Tjednima prije vjenčanja razmišljali ste o tisuću sitnica, stoga nije čudno što se čak 70 posto mladenki, nakon što veliki dan prođe, pokazalo je američko istraživanje, osjeća pomalo izgubljeno. Na sreću, ispred vas je cijeli zajednički život koji možete planirati i u tome i jeste cijela zabava.

Pitanja o bebi odmah će biti na tapeti
Vjenčanica vam se još neće ni vratiti s čišćenja, a veliko pitanje o bebi već će svi početi postavljati. 'I, ima li što?' S obzirom na to da je pitanje nevjerojatno neugodno i nepristojno, slobodno znatiželjnicima odgovorite da se stalno seksate, ali da ne želite otkriti koristite li zaštitu ili ne.

Svađat ćete se i miriti i tako u krug
Koliko god se trudili, dva odvojena života spojena u simbiozu zajedničkog domaćinstva često će biti uzrokom sitnih razmirica, ali i slatkih mirenja. No pripremite se na činjenicu da bi jedno drugom mogli poručiti i nekoliko sočnih uvreda. Ipak, prije svake svađe ili eskalacije duboko udahnite, izbrojite do deset, a ako se ipak posvađate, neka vas tješi što je pred vama super pomirbeni seks.

Veze s novom rodbinom nisu sprint, nego maraton
Veze s njegovom/njenom stranom obitelji sada su tu na duge staze. I vjerojatno ćete u nekim sitnicama izluđivati jedni druge, a uz puno poštivanja, strpljenja i ljubavi stvorit ćete temelje za dugoročno zdravu vezu.

Nedostajat će vam mama
Iako već godinama ne živite zajedno, nakon što krenete u zajednički život, shvatit ćete koliki je posao obavljala vaša mama i poželjet ćete da je još uvijek ponekad ona glavna, posebno oko obavljanja kućanskih obveza. Čak i kada je vaš partner ravnopravan u podjeli kućanskih poslova, imat ćete dana kada bi ih sve rado prepustili mami na brigu.

Seks će postati, hm… pomalo predvidljiv
Nemojte se prestrašiti. Strasti neće nestati, no život će upasti u određenu kolotečinu i postati predvidljiviji. Manje roller coastera više ugodnog putovanja. Komentari u prvoj godini vjerojatno neće biti poput onih 'boli me glava', ali će zvučati slično kao 'požuri se… serija samo što nije počela'.

Otkrit ćete neke navike za koje niste znali
Možda jedno od vas okreće vilice prema dolje kada ih stavlja u perilicu, a drugo voli kada su prema gore. Možda on vraća prazan 'tetrapak' u hladnjak, a vi kozmetiku ostavljate po cijeloj kupaoni. I to je ok. Uostalom, da ste od 0 do 24 sata savršeni, svi bi vas prijatelji mrzili.

Mogli biste dobiti neki grozan poklon
Postoji vjerojatnost da bi vam mogao kupiti neki užasno neromantičan dar, poput nove mikrovalne ili aparata za kavu. No uz jasne upute o omiljenom dućanu i stvarima koje su tamo, vrlo je vjerojatno da će se ipak vratiti s predivnim poklonom.

Jako je važno njegovati romantiku
Jednom kada medeni mjesec prođe, rado ćete se prisjećati tih bezbrižnih dana. Priuštite si jednom godišnje mali bijeg samo za vas dvoje, kako biste održavali romantiku i prisjetili se zašto ste se i vjenčali u prvom redu.

izvor:tportal.hr

Dijeta-Namirnice koje tope masnoću

Ako želite izgubiti kilograme, od koristi će vam biti da znate koje to namirnice tope salo i pomažu kod mršavljenja. Nema potrebe da se izgladnjujete ili idete na stroge dijete jer to ionako ne funkcionira, a i loše je za vaše zdravlje.

Pravilna i balansirana prehrana pomoći će vam da budete zdravi te da održavate normalnu tjelesnu težinu. U nastavku pogledajte koje namirnice morate uvrstiti u svoj jelovnik želite li smršaviti.

Ribe

Nije nepoznanica da je riba izuzetno zdrava namirnica, a ako ste u potrazi za onom koja će vam 'otopiti' masno tkivo onda svakako obratite pažnju na losos i tunu. U sebi sadrže proteine i zdrave masnoće koje pomažu kod mršavljenja. Ribu biste trebali jesti barem tri puta tjedno, a najbolje ju je kombinirati s povrćem.

 Jaja
Iako se mnogo raspravljalo o tome kako su jaja nezdrava, na kraju se ipak ispostavilo da su takve pretpostavke pogrešne. Samo se ne smije pretjerivati s količinama. Jaja su definitivno odlična namirnica kod mršavljenja i pomažu kod sagorijevanja masnoća. Za to je zaslužan vitamin B12, kojim jaja obiluju. Jedite ih 3-4 puta tjedno.

 Svježe voće i povrće
Svi znamo koliko je voće i povrće zdravo, no jedemo li ih uistinu dovoljno? Iako je lakše pripremiti konzervirano ili smrznuto povrće, prednosti korištenja svježih namirnica doista su mnogostruke. Dnevno pojedite 3-5 porcija voća i povrća i uočit ćete razliku u svom fizičkom izgledu, a i puno ćete se bolje osjećati.

 Cimet

Namirnica koju bi svaka žena koja pokušava smršaviti trebala imati u svojoj kuhinji svakako je cimet. To je snažan začin s višestrukim zdravstvenim dobrobitima. Osim toga, ubrzava metabolizam i održava stabilnu razinu šećera u krvi. Može se koristiti u mnogo jela i napitaka, ograničenja gotovo da i nema pa ga svakako uključite u svoj jelovnik.

Tofu

Bez obzira na to jeste li vegetarijanac ili ne, tofu biste svakako trebali uključiti u svoj jelovnik ako želite izgubiti kilograme. Sadrži mnogo proteina koji vam pomažu da lakše i brže sagorite masnoće.

 Čili papričice

Ako možete podnijeti začinjenu hranu, onda biste svakako trebali u svoj jelovnik uključiti čili papričice koje su odlične za mršavljenje i sagorijevanje kalorija.

Cjelovite žitarice
Svima su nam potrebna vlakna, a ako pokušavate izgubiti kilograme onda biste ih svakako trebali uključiti u svoj jelovnik. Hrana bogata vlaknima pomaže tijelu da očisti krvotok i izbaci toksine, a upravo je to ono što vam je potrebno želite li smršavjeti. Cjelovite su žitarice dobar izvor vlakana pa ih probajte konzumirati barem 4-5 puta tjedno.

Maslinovo ulje

Zacijelo znate da su našem tijelu potrebne određene masnoće, pa čak i ako pokušavate smršaviti. Naime, zdrave mononezasićene masnoće dobre su za naše zdravlje, a i pomažu organizmu u sagorijevanju masti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje prepuno je takvih masnoća i to je glavni razlog zašto biste ga trebali uvrstiti u svoju prehranu.

 Kokos
Kokos je supernamirnica ako želite smršavjeti. Bogat je masnoćama koje potpomažu pravilno funkcioniranje jetre, a upravo su jetra zaslužna za sagorijevanje masnoća i izbacivanje toksina iz našeg tijela. Kako kokos posjeduje antivirusna svojstva, pomaže jetri kod detoksikacije. Najbolje je koristiti kokosovo ulje koje možete dodati u hranu koju kuhate, u jogurt ili pak žitarice. Preporučuje se dnevno uzeti dvije žličice kokosova ulja.

Brazilski oraščići

Brazilski su oraščići bogati selenom – mineralom koji je pomaže tijelu da hranu pretvori u energiju, umjesto u masti. Selen je važan mineral, a također pomaže i kod obuzdavanja apetita pa ga svakako uključite u svoju prehranu želite li smršaviti.

Sirovi kakao
Sirovi kakao odlična je namirnica ako pokušavate smršavjeti jer sadrži važne minerale poput cinka, željeza i magnezija koji poboljšavaju vaš metabolizam i daju vam energiju. Isto tako, sirovi je kakao odličan za obuzdavanje apetita. Odličan je način da zadovoljite svoju žudnju za čokoladom.

 Kelj
Kelj je istinska superhrana, i to ne samo zato jer je zelen. Sadrži mnoštvo klorofila, magnezija i željeza. Osim toga, sadrži i mnogo proteina i odličan je za izbacivanje toksina. Iako vam možda i nije najukusnija namirnica, svakako biste ga trebali uključiti u svoj jelovnik barem jedanput tjedno.

 Konopljine sjemenke

Konopljine su sjemenke odlične za otapljanje masnoća nakupljenih oko struka, a također su dobre za metabolizam jer su bogat izvor proteina. Obiluju i omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za sagorijevanje masnoća i prevenciju depresije. Možete ih dodati u salatu, jogurt, zobene pahuljice ili pak u smoothie i sagorjet ćete kalorije na ukusan način.

Chia sjemenke

Chia sjemenke obiluju vlaknima i zdravim masnoćama te su dobre za ubrzavanje metabolizma i uklanjanju toksina iz tijela. Možete ih dodati u svoj omiljeni napitak, smoothie ili u salatu.

Limun

Limunov je sok odličan dodatak svakoj hrani, a izvrstan je za izbacivanje toksina iz tijela i sagorijevanje masnoća. Obiluje vitaminom C i poboljšava probavu pa ga svakako uključite u svoju prehranu. Svako jutro dobro je natašte popiti limunov sok ocijeđen u toploj vodi jer to izbacuje toksine i poboljšava probavu.

Želite li smršavjeti važno je da pritom ne ugrožavate svoje zdravlje. Nemojte poduzimati drastične mjere, već se potrudite da vaša prehrana bude zdrava i uravnotežena.

izvor:zena.hr

Strategije mršavljenja koje djeluju

Mali koraci – veliki uspjeh


Vrag je u detaljima – i to je živa istina kada se radi o programima mršavljenja. To su male odluke koje donose velike promjene – kaže William Dietz. Donosimo vam deset strategija mršavljenja koje će vam pomoći da dođete do željene pobjede nad neželjenim kilogramima. Ali, nemojte ih isprobavati sve odjednom.


Važite se jednom dnevno

Tjedna vaganja su osobina mnogih popularnih programa mršavljenja, ali neke studije pokazuje da svakodnevno vaganje može biti tajna zdravog mršavljenja. Razlog: što češće pratite svoje rezultate, svjesniji ćete postati toga što uzrokuje debljanje. Uvijek se vagnite ujutro.

Ograničite tv do 2 sata dnevno

Istraživanje je pokazalo da osobe koje gledaju tv više od dva sata dnevno unose u sebe 7% više kalorija i slatkih zalogaja od onih koji to rade oko jedan sat dnevno. Unesite druge aktivnosti u svoj život ili se odlučite što ćete gledati na tv-u, a što ne.

Nazovite prijatelja 3 puta na tjedan

Dugoročna mršavljenja zahtijevaju podršku – kaže Marion Franz, nutricionistica. Njezino istraživanje pokazuje da ljudi koji su imali podršku i susretali se s ljudima sličnih problema uspijevaju više i bolje izgubiti kilograme. Prijedlog: najavite svoj program mršavljenja prijateljima tako da vam mogu pružiti podršku.

Jedite 4 grama vlakana u svakom obroku
Stručnjaci vide brojne mehanizme preko kojih vlakana potiču mršavljenje. Moguće je da će to usporiti proces hranjenja i da zahtijeva više žvakanja, ali i ubrzava prolaz hrane kroz probavni trakt i potiče sitost.

Napravite 5.000 koraka više dnevno

Normalna osoba napravi 5.000 koraka kada odlazi na posao, vježbanjem, radovima po kući. Zašto ne biste taj broj udvostručili? To će vam donijeti mnoge dobre zdravstvene beneficije. Hodanje pomaže i u regulaciji tjelesnih masnoća te smanjuje krvni tlak. Probajte.

Pratite prehranu i tjelovježbu 6 dana u tjednu

Praćenjem svoje prehrane i aktivnosti biti ćete sigurno koliko ste točno tjedno izgubili kilograma. Pokušajte barem jedan tjedan bilježiti i pratiti sve što radite i jedete. Također, jedan dan u tjednu neka bude vaš – jedite što vam srce poželi, a dalje se vratite na pravi put.

Spavajte sedam sati kroz noć

Istraživanje pokazuje da bi kratko trajanje spavanja također mogao biti uzrok pretilosti i debljanja. Kontrolirajte svoje vrijeme spavanja i priviknite se na to da odlazite spavati uvijek u skoro isto vrijeme, a tako se i budite.

Pijte 8 časa vode dnevno

Voda nije samo gasitelj žeđi, već i velika stavka kada se radi o ubrzavanju metabolizma. To su potvrdila i istraživanja u Njemačkoj. "Kod pitke vode nema kalorija, za razliku od sokova gdje se kalorija talože i zadržavaju u tijelu" – kaže istraživač Michael Boschmann sa Sveučilišta medicine u Berlinu.

Držite se 8-satnog radnog vremena

Nedostatak vremena za prehranu i vježbanje čest je razlog pretilosti i viška kilograma, kao i stres koji ima izravan utjecaj na debljanje. Postavite čvrste granice vašem radnom danu, tako da kasnije imate vremena i za svoje slobodne aktivnosti. To će vam donijeti produktivnost u svemu.

Šećer i ugljikohidrati

Pripazite koliko šećera i ugljikohidrata unosite u svoje tijelo. Tijelo šećer pohranjuje kao mast, a to ostavlja otisak na razinu šećera u krvi što može izazvati glad čak i kada niste gladni. Čitajte etikete na proizvodima i pazite što kupujete. Izbjegavajte sok.

izvor:zena.hr

Brzo i jednostavno riješite se podočnjaka i umorne kože

Uz pomoć kurkume, kokosova ulja, meda i mlijeka i podočnjaci će biti manji, tvrdi Pat Crocker, autorica brojnih kuharica, zaklinjući se u ovaj jednostavan recept. Poznato je da kokosovo ulje njeguje kožu i pruža joj tako potrebnu hidrataciju, a smanjuje i pojavu bora. Kurkuma je začin koji ima antiupalna i antimikrobna svojstva. Kombinacija ovih prirodnih sastojaka pomoći će da smanjite pojavu crvenila i tamnih mrlja te smanjiti podočnjake.

Potrebno je manje od pet minuta da ove sastojke izmiješate i dobijete smjesu koju možete koristiti kao masku, a držite je na licu maksimalno 20 minuta.

Maska za lice (dovoljna za dvije upotrebe)

Sastojci:
1 velika žlica mljevene kurkume
1 velika žlica meda
1 velika žlica rastopljenog kokosova ulja
1 velika žlica mlijeka

Priprema

U staklenu zdjelicu stavite kurkumu te umiješajte med. Dodajte zatim ulje i mlijeko te miješajte dok ne dobijete glatku pastu. Smjesu podijelite na pola, a polovicu iskoristite odmah dok dugu polovicu hermetički zatvorite i pohranite u hladnjak u kojem može stajati najdulje tri dana.

Prije nego je stavite na lice skinite šminku te operite lice i vrat te osušite ručnikom. Pomoću stražnje strane žlice masku jednakomjerno nanesite na obraze, čelo, bradu, nos te na područje ispod očiju. Masku na licu držite 15-20 minuta te je isperite toplom vodom.

izvor:tportal.hr

Pozitivna strana prekida

Prekid ima i pozitivnu stranu: Jača ličnost i donosi iskustvo

Nema smisla forsirati

Ovo je vrlo jednostavna, no često i podcijenjena istina koju ljudi zaboravljaju nakon prekida. Kao i za vezu, i za prekid je potrebno dvoje ljudi te nezadovoljstvo koje je prethodilo tome. U fazama tuge ljudi zanemaruju stvari koje nisu funkcionirale te se koncentriraju na ono lijepo što će im nedostajati, no vrijeme i intenzitet žaljenja se može smanjiti ako se koncentriramo na pozitivne promjene koje donosi prekid.

Prilika da otkrijemo što želimo

Analizom vlastitog ponašanja u vezi i prisjećanja situacija u kojima ste 'progutali' ponos zbog opstanka veze, osjećat ćete gorčinu zbog stvari koje ste trpjeli. To može pomoći u formiranju novih ciljeva te vrijednosti. Bilo da je u vezi bilo previše svađa, manjka seksa ili općenito neslaganje, možete postaviti nove kriterije i objektivnije promotriti ljudske odnose te saznati kakav vam partner zapravo odgovara.

Jača ličnost

Na trenutak zaboravite razmišljati o krivcu za raspad odnosa i kritički promotrite vlastite greške koje ste učinili. Stečene navike u ljubavnim odnosima često se nastavljaju i u sljedećim vezama, kao svojevrsna emocionalna "prtljaga". Pronađite razloge svoje ljubomore ili nesigurnosti i ojačajte samopouzdanje prije no što započnete novu ili nastavite staru priču. U svakom slučaju, to što ćete naučiti "biti bez nekoga" psihološki jača ličnost. 

Motivira na promjene

Prihvatite li činjenicu da ne možete kontrolirati sve što se događa, bit će vam puno lakše preboljeti prekid. Razmišljanje "što bi bilo kad bi bilo" nije nimalo produktivno. Prošlost više ne možete promijeniti, a jedino na što još možete utjecati je sadašnjost. Ako ste zbog partnera i zajedničkih obaveza zanemarivali vlastite želje, pravo je vrijeme da im se posvetite i budete uporni u onome za čime težite.

Donosi novi uvid

Veza se najčešće sabotira na dva načina. Prvi je potpuno predavanje partneru pri čemu se zanemaruju vlastiti osjećaji i želje. To ljudi rade jer misle da će im onaj drugi dati ljubav koju traže ako se dovoljno žrtvuju i predaju vezi. Drugi je zahtijevanje da partner ispuni sva naša očekivanja. Način na koji se to postiže je kritiziranje, okrivljavanje, sumnjanje, ignoriranje i prijetnje partneru kako bi on postao savršen. Prekid je pravo vrijeme da realno spoznate vlastite krive predodžbe o ljubavi.

Pomaže da ojačamo vezu sami sa sobom

Prekid veze pomaže nam da stvari postavimo u pravu perspektivu i otkrijemo što nam je zaista važno. Depresivna razmišljanja će oslabiti ako se prisjetimo da na puno toga u životu možemo biti zahvalni - na potpori obitelji, dobrim prijateljima, poslu, zdravlju ili mogućnostima koje se otvaraju. Svaki je kraj prilika za nov početak, a temelji se nalaze u pozitivnom razmišljanju.

Čini nas mudrijima

Ljubav nas ne bi trebala činiti tužnima, nesretnima, nervoznima ili nemirnima - već nam dati unutarnji mir. Mudrost je ono što dobijemo ako u životu ne dobijemo ono što želimo, izreka je koja vrijedi i nakon prekida. Faza vlastite psihoanalize je tipična za razdoblje nakon prekida, a upravo racionalizacija novih shvaćanja i zaključaka je put za postizanje unutarnjeg mira.

Zbližava nas s prijateljima
Upravo u razdoblju nakon prekida može se uočiti tko su vam pravi prijatelji koji brinu za vas. Uživajte u njihovom društvu i gradite još čvršće odnose koji će vas ispunjavati. Stare je navike najlakše mijenjati novim navikama, a ako naposljetku i dalje smatrate da su stvari koje su vas razdvojile popravljive, ostavite takvo razmišljanje i nadu za sutra te se prisjetite da prekid veze ne znači da je netko umro te takve stvari nisu tragične.

izvor:24sata.hr