Veza sa rastavljenim muškarcem

Na što obratiti pažnju ako izlazite s nekim tko je prošao kroz razvod

Danas više nije neobično ni čudno biti u vezi s rastavljenim muškarcem. Rastave su sve učestalija pojava, i na žalost, skroz normalna. To dovodi do toga da je sasvim lako upoznati nekoga tko je prošao razvod, ali sada je slobodan. Naravno, svi imamo prošlost. Nema potrebe biti skeptičan prema nekome tko se razveo. S vremenom život ide dalje, pa isto tako i ljubavni život te osobe. I to je sasvim normalno. Samo zato što se netko razveo, ne znači da je loš čovjek. Ako nije bio dobar za neku osobu, ne znači da nije savršen upravo za vas.  Što i kako se ponašati kada upoznate nekog takvog, ili ste u procesu da započnete vezu?


Ne spominjite riječ "razvod"

Nemojte si dozvoliti da vam riječ "razvod" prolazi stalno kroz glavu. Kada i mislite na to, prisjetite se da razvodi zapravo nisu ništa drugačiji nego prekid duge veze – samo su skuplji. Nikada nemojte njegovu bivšu ženu gledati kao nešto negativno. Zapamtite – uvijek postoje tri strane priče: njezina, njegova i ono što se stvarno desilo. Ne sudite njihov odnos jer to nije vaša stvar. Uostalom, ne biste voljele da netko vas sudi na temelju vašeg bivšeg dečka, zar ne?

Ako ima djecu, nemojte ih upoznati odmah – pričekajte
Najbolji savjet oko ovog je taj da napravite kako vi smatrate da je najbolje. Ali, budite oprezni. To je jako osjetljiva stvar. Čak i ako ste vas dvoje spremni na takav potez, najbitnije je kako se osjećaju djeca. I oni prolaze kroz razvod svojih roditelja, pa imajte na umu da je ovo zaista osjetljiva situacija i za njih.

Također, kada se i odlučite na to da upoznate njegovu djecu – budite spremni na najgore iako možda na kraju ispadne super. Djeca imaju svoje osjećaje i budite spremni na to da se iskale na vama ili pokažu bijes. Oni će se možda iskaljivati na vama poprilično dugo vremena, zato dobro razmislite kada je pravo vrijeme da ih upoznate.

Nemojte se previše truditi oko njegove obitelji

Kada se radi o djeci, morate se truditi. Međutim, nemojte pretjerati s poklonima ili nečim. Time nećete kupiti njihovu ljubav. Isto vrijedi i za ostalu rodbinu u obitelji. Ako ste ih upoznali, budite mirni i svoji. Nemojte se ni pod koju cijenu uspoređivati s njegovom bivšom. Neka vas prihvate radi vas i radi toga što jeste.

Prihvatite ga kakav jest

Naravno, ako ga volite i želite biti s njim, onda to uopće nije upitno. Ali isto tako, nemojte ga pokušavati mijenjati. Razvedeni muškarci imaju puno zrelije razmišljanje od onih koji nisu prošli razvod. Oni znaju što žele, čvrsti su u svojim odlukama i odlučniji. A takav muškarac treba svakoj ženi, slažete se?

U vezu nikako nemojte žuriti i srljati ili tražiti nešto nemoguće. Većina razvedenih ljudi ima tendenciju da se stvari odvijaju sporo. I to s dobrim razlogom. Dajte mu vremena.

Imajte razumijevanja za njegov raspored i vrijeme

Ako vaš muškarac ima djecu, onda posebno morate imati razumijevanja za iznenadne pozive, promjene rasporeda i slično. Budite spremni za brze promjene planova, otkazivanje dogovora s vama i slično. Također, prihvatite činjenicu da mu nikad nećete biti broj jedan ako ima djecu. I to je sasvim normalno i to ne možete ni očekivati. Svaki dobar roditelj svoju djecu stavlja na prvo mjesto. Ustvari, radi toga biste ga trebali cijeniti još više jer pokazuje kakva je zapravo osoba.

izvor:zena.hr

Modni trikovi za mlađi izgled

Postoje neka modna pravila vezana uz godine. Tako postoje određeni odjevni komadi poput mini suknje koji nisu primjereni za dame u zrelijoj dobi. S druge strane, postoje i određeni modni trikovi koji vam mogu 'skinuti' nekoliko godina.

Stilisti tvrde da možemo izgledati mlađe i ako svom uobičajenom klasičnom outfitu dodamo samo jedan moderan detalj.


Gležnjače na petu

Ako ih nosite na pravi način, gležnjače na petu uistinu mogu pomladiti svaki outfit, tvrde modni znalci. U nastavku vam predlažemo nekoliko Zarinih modela, a vi odaberite one koje se najviše uklapaju u vaš stajling. 

Crna oversized vesta

Uz oversized odjeću izgledat ćete otkačeno i mlađe, ipak nemojte pretjerivati i od glave do pete se odjenuti u preveliku odjeću. Za ležeran i opušten stajling odaberite jedan oversize komad, poput obične crne veste. Kombinirajte ju sa skinny trapericama ili kožnim hlačama. Jednostavno, laskavo i mladenački.

Odaberite prave hlače

Hlače mrkva ili ravnog kroja su klasika s kojom nikada nećete pogriješiti, a možete ih kombinirati na sve. Odlično se mogu nositi s gležnjačama na petu, što izgleda vrlo elegantno i profinjeno. Odaberite neke u neutralnoj boji ili pak s uzorkom, ovisno o tome što se više uklapa u vaš stajling.

Obična t-shirtica

Obična t-shirt majica vrlo je podcijenjen odjevni komad, a zapravo može biti dio svake kombinacije, osobito u onim prilikama kada ne znate što odjenuti. Za ležeran izgled odaberite običnu pamučnu majicu i traperice te gležnjače na petu.

Delikatan nakit

Želite li nositi nakit, birajte nenametljive i sofisticirane komade, koji nisu preklasični a opet su u skladu s vašim godinama. Zanimljiva ogrlica preko crne haljine ili pak neke neupadljive naušnice mogu podići svaku kombinaciju.

Klasičan sako

Crni sako je 'statement' komad s kojim ne možete pogriješiti. Nosite ga uz traperice ili na haljinu. Osim crne, možete odabrati i sako u nekoj drugoj boji, poput sive.

izvor:zena.hr

Koliko dugo držati hranu u zamrzivaču

*Mljeveno meso: 3-4 mjeseca

*Kruh i kolači: 3 mjeseca

*Maslac: 6-9 mjeseci

*Sirovi kotleti (teletina, govedina, svinjetina): 4-6 mjeseci

*Sirovi odrezak (teletina, govedina, svinjetina): 6-12 mjeseci

*Sirova piletina: 9 mjeseci

*Sladoled: 2 mjeseca

*Školjke: 3-6 mjeseci

*Voće: 6-12 mjeseci

Greške pri zamrzavanju hrane

Zamrzavanje produljuje tajnost i svježinu namirnica, no vrlo je važno pridržavati se određenih pravila kako bi hrana koju ste zamrznuli i dalje bila zdravstveno ispravna i jednako hranjiva

Nikad, ali baš nikad ne zamrzavajte ponovo ono što ste jednom odmrznuli. Zamrzavanjem pri -18 °C inaktiviraju se mikroorganizmi prisutni u hrani, a kad se zamrznuta hrana jednom odmrzne, u povoljnim uvjetima ovi mikroorganizmi se ponovno aktiviraju i umnažaju kao da se radi o svježoj hrani. Stoga se odmrznutom hranom mora rukovati na isti način kao da se radi o svježoj.

Postavili ste previsoku temperaturu

Za zamrzavanje namirnica idealna je temperatura od -18 °C pa je najbolje podesiti zamrzivač na ovu temperaturu. Čuvanjem hrane pri -18 °C ili niže zadržavaju se vitamini, boja, okus i tekstura hrane.

Zamrzivač je poluprazan

Pun zamrzivač puno bolje hladi nego prazan. Kad otvorite vrata zamrzivača, veća količina zamrznute hrane pomoći će u zadržavanju niže temperature, a zamrzivač neće morati pojačati rad i trošiti više električne energije kako bi dodatno ohladio prazan prostor i postigao željenu temperaturu. No nemojte ni pretrpavati prostor u zamrzivaču jer treba omogućiti to da zrak cirkulira.

Niste dovoljno čvrsto zamotali namirnice

Bilo da koristite vrećice za zamrzavanje, bilo aluminijsku ili plastičnu foliju, potrebno je čvrsto omotati hranu i istisnuti preostali zrak. Ako zamrzavate hranu u plastičnim posudama, napunite ih gotovo do vrha kako bi se mogla raširiti tijekom zamrzavanja.

Predugo čuvate zamrznutu hranu

Čak i zamrznuta hrana s vremenom može izgubiti okus i teksturu pa je svakako preporučljivo napisati datume zamrzavanja na posude ili vrećice. S vremena na vrijeme zarotirajte namirnice u zamrzivaču kako bi se one starijeg datuma našle na vrhu i tako prije iskoristile.

Zamrzavate hranu u velikim hrpama

Namirnice poput malina, keksa ili njoka nikad nemojte zamrzavati zajedno u vrećici jer ćete na kraju, kad ih jednom odmrznete, dobiti neuglednu, skoro pa neupotrebljivu masu. Takve namirnice uvijek treba prvo staviti na ravnu podlogu i zamrznuti, a tek onda spremiti u vrećice.

Čekate do zadnjeg trenutka sa zamrzavanjem

Zamrzavanje će sačuvati hranu, ali neće joj vratiti svježinu. Meso koje je samljeveno onog dana kad ste ga zamrznuli imat će sigurno bolji okus nego ono koje je bilo samljeveno nekoliko dana prije zamrzavanja. Isto tako, muffini ili peciva koje ste zamrznuli nakon što te ih ispekli imat će bolji okus kad ih odledite nego oni koje ste zamrznuli dva dana nakon pečenja.

Odmrzavate na sobnoj temperaturi

Meso, perad i ribu uvijek je bolje odmrzavati postepeno u hladnjaku ili u mikrovalnoj nego na sobnoj temperaturi jer riskirate da se na njima razviju bakterije još i prije nego što se odmrznu do kraja.

izvor:tportal.hr

Hipohondrija je ozbiljna bolest

Zdravstvene tegobe su pokazatelji koji mogu spašavati živote, no umišljeni bolesnici skloni su redovite tjelesne pojave ili nelagode doživljavati kao znakove strašnih bolesti, a zapravo pate od ozbiljne anksioznosti, ocjenjuju psihijatri koji su se posvetili liječenju hipohondrije

Umišljeni bolesnici

Hipohondar odlazi k liječniku neprestance s novim simptomima i postaje ovisan o odlasku k liječniku, kaže Thomas Gaertner, voditelj Klinike Schoen za psihosomatsku medicinu u njemačkom Bad Arolsenu.

Kada ga liječnik pregleda i ustanovi da je s njime sve u redu, hiphondar je nakratko rasterećen, ali ne zadugo. Ubrzo se jave novi simptomi i rađaju novi strah te potiču hipohondra da opet zatraži liječničku pomoć.

Kako se hipohondar srami svoje ovisnosti on često bira nove i nove liječnike koji ne znaju za njegove strahove.

Međutim, to što pacijent nema tjelesnih oboljenja ne znači da su njegovi simptomi lažni. Naprotiv, taj pacijent doista ima ozbiljan problem, jer hiphonodrija je somatski poremećaj pri kojem se tjelesni simptomi ne mogu potpuno objasniti bilo kojim tjelesnim poremećajem. U posebnoj su opasnosti osobe s povišenom percepcijom ili povišenim 'bdijenjem nad vlastitim tijelom, ističe Gaertner.

Maria Gropalis, psihologinja s Instituta za psihologiju Sveučilišta u Mainzu objašnjava da se hipohondri teško nose s negativnim emocijama i 'često njihovi strahovi proizlaze iz velikog stresa'.

Osobito je važno hipohondre koji počnu psihoterapiju uvjeriti da 'nisu ludi', a zatim moraju priznati da imaju psihološki poremećaj. Taj poremećaj liječi se kognitivnim biheviorističkom terapijom (KBT), kaže

Pod tom terapijom pacijenti uče kako je sasvim prirodno da tijelo reagira na stres koji može izazvati iznenadnu slabost, dok radost primjerice može izazvati nepravilno lupanje srca.

Također ih psihoterapeuti podučavaju kako ovladati strahovima i relativizirati ih.

I nakon terapije recidivi su mogući, upozoravaju psihoterapeuti. Dodaju međutim da pacijenti koji su prošli terapiju mogu primijeniti već naučene tehnike. Tako će se suprotstaviti novome udaru hipohondrije i padanju u zatvoren krug odlaska k liječniku, privremenog rasterećenja te rađanja novih strahova.

izvor:tportal.hr

Trajne posljedice koje stres ostavlja po zdravlje

Osim vidljivih utjecaja, stres ostavlja i tragove koji se ne vide na prvi pogled, ali su vrlo veliki i mogu ostaviti trajne posljedice

Svima je već poznato da je stres iznimno štetan za ljudsko zdravlje. Posljednjih godina znanstvenici su otkrili da snažno utječe na mozak i doslovno ga mijenja. Ali malo ljudi zna koje se točno promjene događaju. Znanstvena otkrića u tom smislu mogla bi vas prilično šokirati!

Kemijske promjene koje vas čine iritantnima

I sami znate da niste najugodnija osoba kad ste pod stresom. Francuski znanstvenici dokazali su da stres čini ljude iritantnima i razdražljivima. To je ono što se na prvi pogled vidi, ali ono što ne znate je da se tada u mozgu događaju kemijske promjene, i to tako što se onemogućuje spajanje određenih neurona u mozgu. Nažalost, neke promjene bogu biti trajne.

Kroničan stres smanjuje mozak

Dugotrajan stres narušava sposobnost mozga za pamćenje i učenje. Smanjuje se obujam sive tvari koja je odgovorna za emocije, samokontrolu i normalno psihološko funkcioniranje. S vremenom se javljaju ozbiljne poteškoće u koncentraciji i sposobnosti nošenja s vlastitim emocijama.

Samo jedan stresan događaj ubija moždane stanice

Znanstvenici su otkrili da samo jedan vrlo stresan događaj može uništiti novostvorene neurone u hipokampusu. Ako se takvi događaji zaredaju, učinak kortizola koji se otpušta tijekom stresa još je razorniji i može biti trajan.

Stres uzrokuje i promjene u amigdali

Stres također izaziva i povećanje amigdale koja je odgovorna za emotivne reakcije i motivaciju. Amigdala je važna jer se u njoj javlja reakcija 'bori se ili bježi'. Kao posljedica toga javlja se iznimno intenzivna osjetljivost na sve neugodnosti koje čovjek pamti gotovo do kraja života.

izvor:tportal.hr

Hrana zbog koje izgledamo starije

Ako vam se ujutro, kad se pogledate u zrcalu, čini da ste ostarjeli, krivac je možda hrana koju jedete

Postoji razlog zašto imate osjećaj da vam je koža drugačija nakon serije tuluma. Ono što jedete ima utjecaj na vas. Ništa vas neće postarati preko noći, no kronično loša ishrana ubrzat će proces starenja kože i zubi, piše Health.


Alkohol

Zdrava jetra daje i zdravu kožu. Sve otrove koji bi mogli napasti kožu jetra izbacuju iz tijela. No ako se otrovi počnu nakupljati u jetri, koža postaje dobar pokazatelj nizom simptoma – od bubuljica do bora i žućkaste boje. Alkohol također dehidrira i nije dobar za spavanje, što također ubrzava starenje.

Poseban je problem bijelo vino jer šteti i zubima. Bijelo vino svojom kiselošću napada caklinu. Nakon ispijanja bilo kojeg kiselog pića, isperite usta vodom, a oko sat vremena kasnije operite zube.



Slatko

Previše šećera može pokrenuti proces koji se zove glikozilacija. Sav višak šećera koji naše stanice ne mogu preraditi završava kombiniran s proteinima, što stvara glikolizacijske spojeve koji štete kolagenu koji našu kožu čini čvrstom i mladenačkom. S druge strane, nije nikakva tajna da šećer nije dobar za osmijeh jer se lijepi za zube i potpomaže stvaranje bakterija, truljenje i promjenu boje. Pametno je uvijek poslije slatkoga malo promućkati vodu u ustima.

Jako ispečeno meso

Prepečeno meso može sadržavati ugljikovodike koji potiču upale, a upale uništavaju kolagen u koži. Nemojte jesti prepečene dijelove mesa i čistite roštilj nakon upotrebe.

Slana hrana

Možda ne pretjerujete sa solju, no to ne garantira da ne jedete iznimno slanu hranu. Mnogo konzervirane hrane ostaje očuvano zahvaljujući soli zbog koje možete dobiti nadut izgled. Kreme koje sadrže kofein dobre su za posljedice natečenosti od soli.

Mesne prerađevine i crveno meso

Hrenovke, kobasice, špek – sve je to meso koje u sebi ima sulfite i ostale prezervative koji potiču upalu kože. Takva hrana također ima i sol, a prerađevine crvenog mesa povezane su sa srčanim problemima. Piletina i puretina ne izazivaju te probleme. Crveno meso također stvara slobodne radikale koji kradu elektrone iz zdravih stanica i tako im nanose štetu. Vitamin C pomaže, no najpametnije je držati se prehrane u kojoj ne pretjerujete ni s čim.

Ljuta hrana

Ljuta hrana loša je za kožu koja je sklona rozacei – crvenim mrljama koje možda nastaju zbog pretjeranog rada krvnih žila u koži. Ljuta hrana otvara žile. Posebno su osjetljive žene tijekom menopauze. Pretjerivanje s ljutom hranom može dovesti do izrazito vidljivih kapilara, natečenosti i stalnog crvenila.

Energetska pića

Gazirani energetski napici najgori su za zube – od njih strada caklina. Zbog njihove kiselosti, najpametnije je piti energetska pića kroz slamku kako bi imala što manje dodira sa zubima.

Limunada

Svaki limun ima negativan učinak na naše zube. Kad se limunadi doda šećer, to piće postaje uistinu loše za naš osmijeh, jer ta kombinacija prvo oštećuje caklinu, a onda još stvara naslage koje pospješuju stvaranje bakterija. Slamka je vaš najbolji prijatelj ako volite limunadu.

Kava i bilo što s kofeinom

Kava je loša za zube jer stvara mikroskopske rupice na površini cakline (kao i druga kisela pića), no s obzirom na sve prednosti koje taj napitak nosi, ne morate ga se odreći. Jednostavno popijte čašu vode poslije kave. Voda neutralizira kiselost i ispire loše tvari. Žvaka bez šećera također pomaže jer potiče stvaranje sline koja remineralizira zube. Druga negativna strana kave je to što djeluje kao diuretik – pomaže pri izbacivanju tekućine iz tijela pa vas tako dehidrira, što ima loš utjecaj na kožu. Tu će vam koristiti krema za lice i tijelo.

Nezasićene masti

Hrana puna nezasićenih masti povećava šansu za srčane tegobe, no nije dobra ni za kožu, jer potiče upale i smanjuje otpornost na UV zračenje koje je najveći razlog starenja.

Crni čaj

Zbog velike količine tanina, crn čaj ostavlja mrlje na zubima koje postaju vidljive ako se pretjeruje s ispijanjem tog pića. Mlijeko pomaže s tim problemom jer uklanja takve mrlje. Drugim riječima, kušajte crni čaj s mlijekom.

izvor:tportal.hr

Escherichia coli (E.colli)

Escherichia coli (E. coli) je bakterija koja živi u crijevima zdravih ljudi i životinja. Većina sorti Escherichie coli bezopasne su ili mogu izazvati relativno kratak proljev. No, nekoliko vrsta, kao što je E. coli O157: H7, mogu izazvati teške grčeve u trbuhu, krvavi proljev i povraćanje.

Možda ćete biti izloženi E. coli iz zagađene vode ili hrane – pogotovo sirovog povrća i nedovoljno kuhanog mljevenog mesa. Zdrave odrasle osobe se obično oporave od infekcije E. coli O157: H7 u roku od tjedan dana, ali mala djeca i stariji ljudi mogu razviti po život opasne oblike zatajenja bubrega koji se nazivaju hemolitički uremijski sindrom (HUS).

Najčešći način za stjecanje infekcije E. coli jest konzumiranje kontaminirane hrane, kao što su:

Mljeveno meso – bakterije iz crijeva mogu dospjeti na meso.
Nepasterizirano mlijeko – bakterije se mogu naći makon mužnje, u sirovom mlijeku.
Svježe voće i povrće – povrće poput špinata i zelene salate; zato ih je bitno dobro oprati prije konzumacije.
Jela u restoranu – kuhari i ugostitelji koji ne peru ruke nakon nužde mogu prenositi bakteriju na hranu.
Zagađena voda – ljudski i životinjski izmet može zagaditi podzemne i površinske vode, uključujući potoke, rijeke, jezera i vode za navodnjavanje usjeva.     Bunari su veći razlog za zabrinutost. Neki ljudi se također zaraze nakon kupanja u bazenima ili jezerima.
Osobni kontakt -  E. coli bakterije mogu lako putovati s osobe na osobu, pogotovo kada zaraženi odrasli i djeca ne peru ruke pravilno.

Znakovi i simptomi E. coli obično počinju tri ili četiri dana nakon izlaganja bakterijama i oni uključuju:

       * Proljev koji može varirati od blagog do teškog i krvavog
       * Trbušni grčevi, bol ili osjetljivost
       * Mučnina i povraćanje

Liječenje Escherichie coli:
Za bolesti uzrokovane E. coli O157: H7, trenutno ne postoje tretmani koji mogu izliječiti infekciju, ublažavanje simptoma ili spriječiti komplikacije. Za većinu ljudi, najbolja opcija je da se odmaraju i piju puno tekućine kako bi se izbjegli dehidracija i umor. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv proljeva- oni usporavaju vaš probavni sustav te tako sprječavaju tijelo da se oslobodi od toksina.

izvor:receptinadlanu.com

Sve dobrobiti nara u trudnoći

Nar i sok od nara je zdrav način da dobijete potrebne vitamine, posebno kada ste u drugom stanju, ali neke od ovih oblika treba izbjegavati.

Prednosti

Nar je dobar izvor vlakana, koji može održavati vaše srce zdravim, spriječiti hemoroide i zatvor tokom trudnoće. Univerzitet u Merilandu Medical Center navodi da jedan nar može osigurati oko 40 posto vaše preporučene dnevne doze vitamina C, koji je potreban kako bi pomogli razviti kosti i zube vaše bebe. Nar također ima antioksidativna svojstva i može čak i smanjiti krvni pritisak.

Sigurnost

Nar je siguran za jesti tokom trudnoće, međutim za ekstrakt nara nismo sigurni, pa bi bilo bolje da ga izbjegavate. Nar je korišten kao biljni lijek za gripu, bolesti desni i gubitak težine..Korištenje nara u medicinske svrhe nije opsežno istraženo, pa izbjegavajte da ga koristite na bilo koji način osim prehrane.

Razmatranja

Prilikom odabira soka od nara, tražiti sortu koja je 100-postotni voćni sok bez šećera. Ostale vrste soka mogu vam dati nepotrebne kalorije. Ako vam se ne sviđa okus soka nara, pokušajte ga pomiješati s drugim voćnim sokom, kao što je sok od grožđa.

Preporuke

Preporučuje se da jedete najmanje dvije šoljice voća dnevno tokom trudnoće. Jedan srednji do veliki nar je jednaka otprilike jednoj šoljici voća. Držite nar spremnim za jesti u svako doba kada vam se nešto gricka. Također možete pokušati jesti nar sa proteinima, poput običnog jogurta, za dodatnu energiju.

izvor:receptinadlanu.com

Čuvarkuća spas od bola

Istraživanja potvrđuju da čuvarkuća u sebi sadrži tanin, biljnu sluz, vrijedne kiseline, flavonoide i ugljikohidrate. U narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstava.

Ova biljka je stari narodni lijek za uhobolju, oštećenja bubnjića i gubitak sluha. Njen sok se koristi kako bi otopio višak smole u uhu, a nakon korištenja se primjećuje i smanjenje boli. Istraživanja pokazuju da polisaharid iz soka čuvarkuće djeluje na imunološki sustav i prevenciju kancerogenih oboljenja. Primjenjuje se u obliku soka, obloga, masti, tinkture ili čaja.

Ako imate bolne menstruacije, grčeve, proljeve i čireve, čaj od čuvarkuće izvrsna je pomoć kod navedenih tegoba. Pripremite ga tako da 10 g svježe ili 12 g osušene čuvarkuće kuhate 15 minuta u 250 ml vode bez šećera. Procijedite i pustite da se ohladi. Čaj se pije ujutro na prazan želudac, a nakon toga svaki sat po jedna žlica čaja.

izvor:receptinadlanu.com

5 vrste namirnica koje naduvaju stomak

Neke namirnice mogu da naduvaju stomak poput balona

Naduven stomak je problem s kojim se većina nas susreće na dnevnoj bazi. Osim stresa i načina života za ove neugodne pojave odgovorne su i namirnice koje unosimo u organizam. Planirate li neko posebno događanje za koje želite izgledati besprijekorno donosimo listu namirnica koje bi svakako trebali izbjegavati u koliko se ne želite naduvati kao balon.

Brokula, kupus i kelj

Ova skupina povrća prepuna je rafinoze – trisaharida koji se sastoji od galaktoze, fruktoze, i glukoze, odnosno teško probavljivog šećera koji tokom fermentacije koja se događa u probavnom traktu oslobađa plinove i izaziva nadutost. Iako su ove namirnice vrlo zdrave i korisne našem tijelu pokušajte ih ne konzumirati dva do tri dana prije važnog događaja. Ako im ipak ne možete odoljeti dobro ih skuhajte jer na taj način one postaju lakše probavljive.

Mahune

Svi jako dobro znaju kako grah, grašak, leća, bob i slanutak uzrokuju nadutost. Iako su vrlo zdrave, te su prepune proteina mahunarke sadrže i šećer i vlakna koje tijelo vrlo teško i sporo probavlja. Baš kao i kod kelja, kupusa i brokule neprobavljene tvari započinju proces koji se manifestira u obliku nadutosti i ispuštanja plinova. Želite li smanjiti neugodni učinak, mahune kombinirajte s cjelovitim žitaricama poput integralne riže, zobi, raži i kvinoje.

Mliječni proizvodi

Ako se nakon nekoliko komadića sira ili zdjelice žitarica s mlijekom osjećate napuhnuto, uzrok se najvjerojatnije krije u laktozi koja je sastavni dio mliječnih proizvoda. Izraz netolerancija na laktozu znači da vaše tijelo ne sadrži enzime koji je mogu razgraditi, a posljedica toga je nadutost. Želite li biti sigurni da vaše tijelo ne podnosi mliječne proizvode, na tjedan dana iz svakodnevne prehrane isključite sve mliječne proizvode i poslušajte svoje tijelo.

Jabuka

Iako je jabuka jedna od najzdravijih namirnica ova ukusna voćka. Ona sadrži veliku količinu vlakana, ali i fruktoze i sorbidola – vrste šećera koju nalazimo u nekom voću, a koji mnogi ljudi vrlo teško probavljaju. Ako ipak ne možete odoljeti ovoj ukusnm voću pojedite jednu jabuku dnevno i to između obroka ili natašte, no želite li biti sigurni da se nećete napuhati kao balon zaboravite na jabuke barem nekoliko dana prije važnog događanja.

So

Jako zasoljena hrana uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, što također može biti uzrok napuhnutog i mekanog trbuha koje samo dan ili dva prije nije bilo. No, s obzirom na to da se sol skriva u brojnim namirnicama i proizvodima teško ju je u potpunosti izbaciti, zato se potrudite da vaši dnevni obroci budu čim manje zasoljeni. Ako ste se najeli slane hrane, popijte puno vode koja će pomoći pri ‘ispiranju’ soli iz organizma.

izvor: zadovoljna.hr

Pravilna njega za mamu i bebu

Njega mame i bebe započinje već u rodilištu. Rođenje djeteta jedno je od najsretnijih i najuzbudljivijih trenutaka u životu žene.  No, dani nakon poroda za većinu su novopečenih majki koliko lijepi, toliko i stresni i iscrpljujući. Kako bi povratak iz rodilišta protekao što jednostavnije, poželjno je unaprijed pripremiti sve što je potrebno za njegu mame i bebe.
Što biste trebali pripremiti u ‘maminoj kozmetičkoj torbici’, donosimo u sljedećim savjetima:

Spas za grudi i bradavice

Dojenje je prekrasno iskustvo za svaku majku. Ono omogućava povezivanje majke i djeteta te im daje osjećaj spokoja i sigurnosti. No što zbog suhe i zategnute kože bradavica, što zbog nepravilnog položaja djeteta prilikom dojenja, često dolazi do pucanja i krvarenja tanke i osjetljive kože bradavica, čineći prekrasan čin dojenja bolnim i neugodnim.

Olakšanje dolazi u obliku posebnih preparata koje će ublažiti bolove i potaknuti zacjeljivanje nježne kože bradavica poput lanolina (npr. Bayer Multi–Mam Lanolin za dojilje) koji štiti bradavice tijekom dojenja i sprječava stvaranje napuklina. On omogućava trenutno ublažavanje smetnji, održava kožu bradavica mekom, gipkom i zdravom te nadomješta i nadopunjuje prirodnu masnoću kože koja se gubi dojenjem. Pomažu i kvalitetne kreme za bradavice (npr. Avent Hidratantna krema za bradavice) koje omogućavaju hidrataciju kože i omekšavanje bradavica.

Tijekom razdoblja dojenja, preporuča se i upotreba čvrstog, ali udobnog pamučnog grudnjaka koji će pružati dobru potporu grudima. Ukoliko curenje mlijeka ne prestaje nakon podoja, preporuča se upotreba praktičnih jastučića za grudnjak – bilo perivih (npr. Philips Avent Jastučići za grudi ) ili jednokratnih (npr. Tommee Tippee jednokratni Jastučići za dojilje) – koji će spriječiti da mlijeko curi na odjeću.

Njega kože tijela nakon poroda

Tijekom razdoblja trudnoće dolazi do ubrzanog porasta tjelesnog obujma. Trudnice u prosjeku dobiju od 5-15 kg težine u svega 9 mjeseci, što uzrokuje prebrzo rastezanje kože tijela, prilikom čega dolazi do pucanja i ožiljaka na koži zvanih strije. Strije najčešće nastaju na trbuhu, bokovima, stražnjici i grudima.

Strije tijekom trudnoće nije lako izbjeći, a još je teže u potpunosti ih ukloniti kad su već jednom nastale. Kako bismo umanjili njihovu vidljivost nakon poroda, preporuča se upotreba hranjivih i obnavljajućih ulja (npr. Mustela ili Elancyl Ulje protiv strija) koji će omogućiti brže zacjeljivanje strija te ih učiniti manje vidljivima.

Strije nisu jedina boljka novopečenih majki. Nakon poroda koža trbuha ostaje obješena i naborana, stoga ju je cilj u najkraćem mogućem roku vratiti u formu i učvrstiti. Preparati za učvršćivanje kože dolaze u mnogim oblicima kao intenzivni gelovi za kožu nakon poroda (npr. Mustela Gel za obnavljanje kože poslije poroda) ili u obliku prirodne učvršćujuće kreme (npr. NUXE BODY Učvršćujuća krema za tijelo).

Za odmoran i vedar majčin pogled

Prvih nekoliko tjedana, mala beba uvodi u život majke prilično naporan i iscrpljujući tempo. Zbog čestih noćnih podoja, nije neobično da jutro dočekate natečenih očiju i s velikim podočnjacima. Lagane kreme protiv podočnjaka (npr. NUXE Creme Prodigieuse Yeux® Hidratantna krema protiv podočnjaka) smanjit će natečenost i pružiti vam blistav i odmoran pogled.

Njega bebe u prvim danima

Za dolazak novorođene bebe iz rodilišta, roditeljski dom treba pažljivo pripremiti. Ovo je vrijeme kada je beba najosjetljivija jer zaštitna kožna barijera bebe nije u potpunosti razvijena. Stoga se za njegu bebe u prvim danima preporuča lagano kupanje u toploj vodi, uz ispiranje blagom kamilicom ili veoma nježnim dječjim čistačima (npr. Klorane Bebe Micelarna vodica za čišćenje) koji neće narušiti veoma osjetljivu ravnotežu bebine kože.

Korištenjem pelena kod vrlo malih beba često se javlja pelenski osip. Za ublažavanje pelenskog osipa preporuča se specijalna njega obnavljajućim balzamima (npr. Klorane Bebe Krema za pelensku regiju) ili klasična dječja mast (npr. JGL Dječja mast).

Pojava tjemenice kod beba

Pojava tjemenice čest je slučaj kod novorođenih beba u prvim tjednima života. Radi se o ljuskastim naslagama na tjemenu bebe, a uzrok su najčešće gljivice. Kod pojave tjemenice preporuča se upotreba specijalnih šampona (npr. Mustela Pjena za tjemenicu), koji će ukloniti uzrok nastanka i pročistiti tjeme bebe na iznimno nježan, ali učinkovit način.

izvor:zena.ba/sophia.hr

Eliksir za savršenu krvnu sliku

Ovaj ljekoviti eliksir provjeren je lijek. Osim što donosi izvrsne rezultate, vrlo je ukusan pa ga možete doživljavati kao desert.

Sve što vam treba je ovo:
200 ml meda
200 gr oraha
200 gr suhog grožđa
200 ml soka od mrkve
200 ml soka od cikle
2 limuna

Priprema:
Dva limuna prepolovite i očistite od koštica pa ih sameljite s korom ili bez (ako su prskani). U to dodajte med, cijeđeni sok cikle i sok cijeđene mrkve pa promiješajte. Na kraju u smjesu dodajte sitno narezane ili mljevene orahe i suho grožđe (grožđice). Dobit ćete oko kilogram ljekovite smjese koju možete čuvati u staklenkama. Jedite ga triput dnevno po jednu žličicu prije ili nakon obroka.

Brzo i slatko - Kremasti Nuttela mus

Ovaj kremasti mus se brzo priprema, a sigurno će obogatiti vašu trpezu i učiniće je još ljepšom. Ljepšu poslasticu sigurno ne možete da napravite za manje od pet minuta.

Sastojci (za jednu osobu):

   *  125 ml šlaga,
   *   60 grama nutele

Priprema

U maloj činiji kašikom izmiješajte šlag i nutelu dok se boja ne izjednači.

Sipajte mješavinu u modlu i pokrijte plastičnom folijom.

Stavite modlu u zamrzivač da odostoji sat vremena.

Izvadite iz zamrzivača pet minuta prije serviranja i ostavite na sobnoj temperaturi.


 izvor:zena.blic.rs

Hren -Ljekovitost i svestrana primjena

Stara grčka poslovica kaže: „Rotkvica vrijedi težinu olova, repa težinu srebra, a hren težinu zlata“.

Naziv hren koristili su stari Slaveni za grmoliku biljku čije stablo naraste do 1,2 metra s križno raspoređenim laticama. Obično raste na vlažnijim površinama. Njena prapostojbina je istočna i južna Europa, gdje se još i danas može pronaći kako raste u svom divljem obliku. S tih prostora biljka se raširila po cijelome svijetu. Ako ste slučajno imali priliku kušati Vasabi, odnosno japanski hren, vjerojatno ste primijetili kako ima okus sličan europskom hrenu. Jedina razlika je u tome što je vasabi zelene boje, a  hren bijele.

Danas, hren vjerojatno spada među najmanje upotrebljavane ljekovite biljke, što je u biti prava šteta, budući da sadrži niz djelovanja povoljnih za naše zdravlje. U antičko doba, hren se zajedno s mnogim ljekovitim biljkama, spominje u zapisima čuvenog  rimskog prirodoznanstvenika  Plinija Starijeg pod imenom Armoracia.  Osim Rimljana koristili su ga i stari Grci kako bi riješili probleme vezane uz bolove u kralježnici, te protiv nedostatka seksualne želje.  Za vrijeme kolonijalne Amerike koristio se kao vrlo učinkovita i prirodna pasta za zube.

Ljekovitost hrena

Došli ste kod prijateljeve obitelji na ručak. Na stolu je serviran bogat objed. Jedete juhu, krumpire, meso, a u maloj posudici nalazi se umak od hrena kojeg konzumirate po prvi put. Kažete sebi: "Probao sam svašta pa hajde, da probam i to..." Odjedanput, suze naviru na vaše oči, sluz izlazi iz nosa i još mnoštvo neugodnih stvari. Crvenite se i trčite na wc. Nakon što ste se umili i ispuhali nos, događa vam se da za ručkom još koji put i kihnete. Ipak ste uzeli malo previše umaka, ali niste znali da je tako jak...

Jedna od glavnih odlika hrena je njegov jak i ljut okus. Često se koristi u pripremi jela tijekom praznika, vjerojatno kako bi se organizam lakše očistio od teške hrane koju tada konzumiramo. Osim što ima jak okus hren sadrži mnoga ljekovita svojstva. Bogat je mineralima i vitaminima, odličan detoksikator, te djeluje antikancerogeno kod malignih oboljenja u jetri, debelom i tankom crijevu, jednjaku i mjehuru.

Uzrok ovome je činjenica da sadrži sastojke koje inhibiraju navedene bolesti. Ti sastojci su glikozid sinigrin i alil izotiocijanat, inače suvremenoj znanosti zanimljivi zbog svog antibiotskog i antikancerogenog djelovanja. Alil izotiocijanat djeluje pozitivno protiv širenja bakterija u hrani, što ga čini prirodnim konzervansom. Hren je bogat vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem, dok ćemo magnezij, fosfor i vitamin B2 naći u nešto manjim količinama. U zimskim danima zaštitit će nas od prehlade, te očistiti naše dišne puteve. Potiče probavu, rad srca i cirkulaciju, pomaže kod reume i podiže naš prirodni imunitet.

Svestrana primjena

Prilikom liječenja ili pak pripremanja jela s hrenom koristi se uglavnom njegov korijen. Korijen se uvijek riba na sitno ili reže na kolutiće, a nikad kuha, zbog toga što prilikom kuhanja nestaje eterično ulje koje on sadrži. Da bi dobio svježinu i posebno ljut okus, korijen hrena potrebno je  ostaviti da stoji u vodi 24 sata. Nakon toga naribajte ga u vrhnje, juhu, ili bilo koje jelo po vašoj želji. Ljut i jak okus hrena pročistit će vaše sinuse i dišne puteve, bez obzira kako tešku hranu konzumirali. Ako pak imate osjetljivu probavu, te teško podnosite ljutu hranu dodajte malo jabuke kako biste ublažili ovu žestinu.

Da biste odagnali glavobolju uzmite listove hrena, te ih pritisnite na bolno mjesto. Isto tako, korijen hrena nariban u obloge pomoći će vam kod ozeblina, inficiranih rana, ukočenih mišića, reumatičnih zglobova i išijasa.

Napomena:
Preveliko korištenje hrena može izazvati plikove na koži.  Ako imate problema sa štitnjačom i bubrezima preporučuje se da izbjegavate korištenje ove biljke.

Autor: Goran Mizdrak/ www.zena.hr

Zašto se zimi debljamo

Više od polovice ljudi preko zime nakupi višak kilograma, a to je još češće kod žena nego kod muškaraca. Većina to niti ne primijeti jer odjeća skriva trbuh

Ako su vam hladniji mjeseci u godini i zimska garderoba koja bolje sakriva tijelo idealna isprika za hedonističko uživanje u hrani, niste jedini. Prema istraživanju britanske tvrtke fitness LA, skoro polovica ljudi dobit će tijekom zime dva do tri kilograma. Prema spolu - udebljat će se svaka šesta žena i svaki treći muškarac, piše Daily Mail.

Za većinu je razlog debljanja opuštanje nakon ljeta u kojem su održavali figuru zbog pokazivanja u oskudnijoj odjeći, dok deblje veste i duge hlače zimi puno bolje sakrivaju "viškove". Osim toga, više od polovice ljudi će u hladnim mjesecima zapustiti stalan režim vježbanja i prepustiti se sjedilačkom načinu života. U tome im pomažu izgovori poput ranijeg padanja mraka, većeg umora i hladnoće koja onemogućuje vježbanje vani.

- Zimi nam hrana i priprema obroka postaju utjeha i glavna zanimacija te je teže naći motiva za redovito vježbanje - zaključio je glasnogovornik tvrtke koja je provela istraživanje, Tony Orme.

izvor:24sata.hr

Činjenice o nevjeri- Ko i zašto vara

Preljubnici su najčešće zadovoljni svojim odnosom, ako žena vara to je češće kraj odnosa, a većina varalica će uslijed afere sve češće voditi ljubav i s partnerom

Nema svatko potencijal varalice

Iako možda ne postoji točna i znanstvena definicija što nekoga čini varalicom, činjenica je da postoje serijski preljubnici, oni koji će u jednoj vezi prevariti - dok u drugoj neće, kao i oni koji nikad nisu nikoga prevarili. Tako se izreka "prilika čini lopova" ne može primijeniti na sve ljude već studije na preljubnicima pokazuju neke zanimljivosti koji otkrivaju drugu stranu prevare.

Opasnije je ako žena vara

Iz nekog razloga, prevladava mišljenje da muškarci češće varaju nego žene. Činjenica je da osim što oba spola varaju u jednakoj mjeri, za odnos pogubnije ako ona vara. Razlog za to je što žene većinom ulaze u preljub kako bi ispunile emocionalne potrebe, a emocionalna povezanost koja nastaje je najčešće i kraj one s partnerom. Isključivo fizička prevara "seksa radi" ima najmanju opasnost za odnos, jer čak i ako se otkrije preko nje par lakše prelazi. 

Varalice su obično u sretnoj vezi
Često se misli kako do prevare dolazi nakon pojave problema u vezi, no istina je da je to najčešće samo opravdanje koje se daje onome s kime se vara. Prema studiji Sveučilišta Rutgers, 56 posto muškaraca i 34 posto žena koji su prevarili bili su zadovoljni u svojoj vezi te nisu htjeli prekid, već im je motiv bio uzbuđenje, "pumpanje" ega ili čista sklonost tome.

Prevara jača želju za seksom i s partnerom

Prema iskustvima prevarenih, upravo su promjene u seksualnom životu bile jedan od prvih simptoma zbog kojih su posumnjali da njihov partner nešto "muti". Seksualni terapeuti objašnjavaju kako libido raste s učestalošću seksa, a efekt zabranjenog voća i jačeg samopouzdanja doprinosi osjećaju veće privlačnosti i želje za seksom. To se odnosi i na želju s ljubavnikom/com i stalnim partnerom, piše Care2.com.

Najčešće se vara sa znancem

Još jedna predrasuda je da ljudi najčešće varaju s nekim koga tek upoznaju. U više od 80 posto slučajeva riječ je o starom poznaniku, prijatelju ili kolegi/ci. To se odnosi i kod dugotrajnih afera, ali i kod onih koji se svode na "seks na jednu noć". Najčešće se radi upravo o nekome s posla -  zbog provođenja puno zajedničkog vremena bez planiranja i puno mogućnosti.

Žene će 'pokleknuti' za vrijeme ovulacije
Iako zvuči kao klišej, ženama će prevara biti višestruko primamljivija za vrijeme plodnih dana, jer im je tada općenito libido jače izražen. Također, u to su doba sklonije birati partnere koje doživljavaju muževnijima, makar nemaju osobine koje bi po njima činile dobrog partnera u životu. Razlog za to je što se muževnost povezuje s jačim genima na evolucijskoj osnovi - kako bi se oni prenijeli na potencijalne potomke.

Prevaranti žele biti uhvaćeni

Prema profesoru kliničke psihologije Scottu Haltzmanu sa Sveučilišta Brown, većina preljubnika podsvjesno žele biti uhvaćeni. - Bilo da je riječ o tragu ruža na ovratniku ili SMS porukama u mobitelu, prevaranti iza sebe ostavljaju tragove. Često je to tzv. poziv u pomoć, tj. želja da ih se primijeti - tvrdi Haltzman. Objašnjava kako se preljubnici često ne znaju više izvući iz svojih laži, a najradije bi da sve bude "po starom".

Ljubitelji rocka češće varaju

Jedan od bizarnih rezultata studija je onaj da se sklonost preljubu može povezati i s ukusom u glazbi. Tako je među prevarantima oko 41 posto obožavatelja rock'n'rolla, 16 posto njih su ljubitelji pop glazbe, a navodno su najmanje šanse da preljubnik bude obožavatelj rapa i hip hopa.

izvor:24sata.hr

Kako sačuvati kožu ruku u jesen

Uz lice ruke se najviše izložene utjecajima hladnoće i vjetra stoga tijekom jeseni iziskuju intenzivniju njegu. Najbolje ih je prati u mlakoj vodi s blagim sapunom pa potom dobro osušiti. Ako ih dobro ne osušite, isparit će sva vlaga što će izazvati pucanje i ljuštenje kože. Vruću vodu najbolje je izbjegavati jer skida prirodna ulja s kože i isušuje je.

Piling jamči bolje zadržavanje vlage

Njega kože ruku počinje pilingom kojim ćete ukloniti mrtve stanice kože i prljavštinu. Piling ruku najbolje je raditi jednom na tjedan što će omogućiti koži da bolje zadržava vlagu i upija kremu.

Kreme na bazi vitamina E i ulja sprječavaju ljuštenje

Koža ruku treba štititi hidratantnim kremama s vitaminom E, zaštitnim faktorom i s anti-ageing učinkom. Odličan izbor su i kokosovo ulje i shea maslac, dok kreme na bazi petroleja treba izbjegavati jer uzrokuju pucanje kože. Pomoći će slikoni i emolijensi koji zaključavaju vlagu, omekšavaju kožu i poboljšavaju tonus.

Ne preporučuje se koristiti balzame za tijelo jer nisu dovoljno gusti, a samim time se i lako ispiru, piše Elle Canada.

Rukavice - saveznik lijepe kože

Kod čišćenja i pranja suđa preporučuje se nositi gumene rukavice koje štite od štetnih kemikalija koje pak mogu izazvati crvenilo i upalu kože. Osim kod kućanskih poslova za dubinski oštećeno kožu najbolje je prije spavanja ruke namazati hidratantnom kremom te navući pamučne rukavice. Na taj ćete način nahraniti kožu, piše Allure.

izvor:24sata.hr

Druga strana češnjaka - Situacije u kojima ga treba izbjegavati

Češnjak ima moćne biološke učinke, pa, ako ga misliš konzumirati, slijedi sljedeće savjete:

Situacije u kojima treba izbjegavati bijeli luk:

   *  Kožni problemi – kožu najprije testiraj tako da naneseš češnjak na malo područje koje nije izloženo i nekoliko sati kasnije provjeri je li iritirano. Ako jest, nemoj ponovno nanositi češnjak. Ulje češnjaka ne sadrži spojeve koji uzrokuju iritaciju (sulfenske kiseline i alicin), ali nema ni bioaktivnost alicina i njegovih derivata. Budi oprezna kad nanosiš češnjak na dječju kožu.

 *  Vaginalni i rektalni/analni problemi – ne koristi češnjak lokalno, jer bi mogao iritirati ili peći.

 *  Želučani ili probavni problemi – zapamti da velike količine češnjaka mogu iritirati želudac i crijeva.

  * Krvarenje – zapamti da češnjak može potaknuti krvarenje. Taj se učinak može još pogoršati ako konzumiraš bilje i/ili dodatke prehrani koji usporavaju grušanje krvi, uključujući riblje ulje, vitamin E, angeliku, klinčić, đumbir, gingko, crvenu djetelinu, kurkumu i vrbu.

  * Trudnoća – zapamti da normalne razine unosa češnjaka vjerojatno nisu štetne za dijete, ali mudro je izbjegavati velike količine i ne nanositi češnjak na kožu. Ako je porod za dva tjedna, unos velikih količina češnjaka mogao bi potaknuti krvarenje za vrijeme poroda i popratnih kirurških procedura.

  * Dojenje – izbjegavaj konzumaciju ili nanošenje velikih količina češnjaka jer ne postoje dovoljni podaci koji potvrđuju da je bezopasan za dijete. Djeca dulje sisaju ako su im majke jele češnjak, vjerojatno jer vole majčino mlijeko s okusom češnjaka.

  * Predoperativna stanja – izbjegavati češnjak dva tjedna prije zakazane operacije jer može potaknuti krvarenje.

  * Kronični alkoholizam – izbjegavaj velike količine češnjaka jer usporava razgradnju jetrenog enzima P450 2E1, koji pomaže u razgradnji alkohola.

   *Ako koristiš oralnu kontracepciju koja sadrži estrogen – zapamti da češnjak ubrzava razgradnju i umanjuje kontraceptivni učinak. Ako konzumiraš mnogo češnjaka, razmisli o dodatnoj kontracepciji (poput kondoma).

Moguće nuspojave

Češnjakovi sumporni spojevi topljivi u ulju mogu uzrokovati sljedeće poteškoće:
  *Peckanje u ustima, žgaravicu, mučninu, povraćanje, vjetrove, dijareju i gubitak apetita, ako si konzumirala sirovi češnjak ili ulje od češnjaka na prazan želudac,
  *Slabost, grozničavost, glavobolju, vrtoglavicu, znojenje, ubrzani puls i nesanicu, rumenilo, peckanje i plikove od duljeg nanošenja na kožu.

izvor:zdravakrava.hr

Stvari koje su gore od prevare

Ako ste pitali da li ima nešto gore od toga da vas partner prevari, vjerujte ima. U nastavku vam donosimo listu stvari koje su gore od prevare.

-    Kada vas ostavi, jer vas ne voli

-    Kada vam je druga osoba utjeha, umjesto vašeg partnera

-    Finasijsko iskorištavanje partnera

-    Otkriće da vam je partner ovisan o drogi, piću ili tabletama

-    Kada vam kaže da ne želi da sa vama ima djecu

-    Saznanje da je nekom rekao tajnu koju ste samo njemu povjerili

-    Laganje da vas nije prevario, a jeste

-    Ogovaranje partnera pred njegovim roditeljima

-    Kada otkrijete da vam partner konstantno laže

-    Kada otkrijete da je posuđivao novac bez vašeg znanja

-    Kada vam partner kaže da mu se ne sviđate kao osoba

Nakon ovih stvari možda se prevara i ne čini kao tako teška stvar za oprostiti. Prevara je možda bila samo iskušenje kojem nije mogao da odoli, a ovo su ipak neke mnogo bitnije stvari za svaku vezu i brak.




izvor:ljepota.ba

Sok za zdravu i lijepu kožu

Cvekla i mrkva odličan su izbor ukoliko želite obogatiti svoju ishranu, ali i poboljšati njegu kože. Ove vrijedne namirnice pomoći će vam da očuvate zdravlje kože, smanjite vidljivost postojećih, te spriječite nastanak novih bora.

Dovoljno je da što češće popijete čašu soka od cvekle i mrkve da bi vaša koža zablistala. Osim toga, ove zdrave namirnice možete dodati vašim omiljenim jelima, ali i od njih napraviti jednostavnu, ali djelotvornu masku. Dovoljno je da malo soka o cvekle i mrkve nanesete na čistu kožu, ostavite da djeluje 15 minuta, te isperete mlakom vodom.

izvor:ljepota.ba

Kako se riješiti prištića na leđima

Donosimo vam nekoliko savjeta uz koje će koža na leđima uskoro postati besprijekorna.

Njeguje leđa kao i lice
Prištiće na leđima tretirajte kao prištiće na licu. Leđa čistite ujtru i navečer antibakteijskim tonikom, te ih mažite proizvodima za isušivanje prištića koje koristite i za lice.

Proizvodi u spreju
Leđa su prilično nepristupačna, zbog čega ih je često teško pravilno njegovati. Kako biste uspjeli doći do svakog djelića kože, najbolje je da potražite proizvode u spreju.

Antibakterijski sapun  i soda bikarbona
Samo na neko vrijeme svoj uobičajeni gel za tuširanje zamijenite antibakterijskim sapunom ili  još bolje  ponekad leđa  očistite pastom od sode bikarbone.

Nosite pamuk
Problematična koža najviše voli pamuk. Vještački materijali mogu pogoršati situaciju ili uzrokovati nastanak novih prištića. Stoga  nosite pamučne potkošulje i majice.

Pravila za ravan stomak

Mnoge žene muče naslage na stomaku. Da biste imali tanji struk, važno je da slijedite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan stomak.

 * Bez tjelovježbe nema napretka. Kardio vježbe su najbolje za uklanjanje masnih naslaga. Stoga barem tri puta sedmično trčite,  vozite biciklo, plešite ili brzo hodajte kako biste ubrzali otkucaje srca i podigli razinu aktivnosti.

  * Iznimno je važno voditi računa o ishrani. Smanjite unos kalorija, te ishranu obogatite vlaknima. Takva ishrana će vam pomoći da istopite postojeće i spriječite nastanak novih naslaga.

  *San utječe na nastanak i topljenje masnih naslaga. Sapavajte najmanje osam  sati i odlazite u krevet u približno isto vrijeme. Imajte na umu da manjak sna i strs često potiču nezdrave izbore u prehrani. Stoga, trudite se da spavate kvalitetno.

izvor:ljepota.ba

Mali trikovi za gubitak kilograma

Sa dolaskom hladnih dana manje se krećemo i više jedemo zbog čega nakupljanje kilograma postaje isuviše lako. Kako biste to izbjegli dovoljno je da unesete sitne promjene u način ishrane.


Izbacite 100 do 200 kalorija
Ova promjena je najlakša i najbezbolnija. Dovoljno je da kafu manje zasladite ili je pijete bez mlijeka, čips zamijenite sušenim voćem, te izbjegavate sve nezdravo koliko god je to moguće.
Manji tanjir – Izgladnjivanje nikad nije dobra ideja. Jedite redovno, ali pazite na veličinu porcija. Odlučite se za manji tanjir i trudite se da ga ne napunite do vrha.

Lagana večera
Tokom dana unsete oko 1500 do 1800 kalorija. Pred kraj dana nema potrebe da pretjerujete, pa se stoga oslučite za što lakši obrok. Ako nioste gladni, počastite se čašom vina ili kojom kockicom čokolade o kojoj ste maštali cijeli dan.

Budite odlučni
Ponekad jednostavno morate udariti tamo gdje najviše boli. Ono što izgleda najbolje vjerovatno i najviše deblja, pa stoga budite odlučni i odvažno recite „ne“ kolačićima, čokoladi i drugim slasticama.

izvor:ljepota.ba

Životne lekcije koje naučite kada ste roditelj

Roditeljstvo je lijepo, to se ne može poreći. Ali kao i sve druge stvari u životu, ono ima svoje prednosti i mane. Lijepe, ali i teške i izazovne trenutke.


Životne lekcije koje naučite kada ste roditelj jedne su od najvažnijih lekcija koje ćete ikad naučiti. Odrasle osobe bez djece najčešće imaju pogrešne pretpostavke o roditeljstvu te određene stvari uzimaju zdravo za gotovo. Ako imate djecu, onda znate da je biti roditelj najljepša uloga na svijetu i zacijelo određene stvari cijenite mnogo više nego prije.

U nastavku vam navodimo neke od najvažnijih životnih lekcija koje naučite kada ste roditelj.

Trenuci samoće postaju pravi luksuz
Pišanje, tuširanje i sve ostale slične stvari koje inače obavljate nasamo odjednom postaju pravi luksuz. Zapravo, općenito trenuci u kojima ćete moći biti sami zapravo postaju izuzetno rijetki. Naime, sada uz sebe imate još jednu osobu koja stalno želi biti uz vas jer ste za nju vi najvažniji na svijetu. Nestašni mališani prate vas u stopu, a trenuci samoće tako postaju prava rijetkost i luksuz kojeg izuzetno cijenite, i to je jedna od najvažnijih lekcija koju ćete naučiti kao roditelj.

 Djecu ne možete kontrolirati čak ni u javnosti

Dok djeca ne počinju hodati i govoriti onda ih donekle možete kontrolirati, no poslije to postaje nemoguća misija. Javni ispadi ljutnje i ostale neugodnosti koje vam vaši mališani mogu priuštiti nešto su što nećete uvijek moći kontrolirati i s čime se morate znati nositi.

 Svi znaju bolje od vas

Ako hranite dijete iz staklenke, onda ih ubijate aditivima. Ako im dajete kuhano povrće, sve hranjive tvari su uništene... I takvih 'mudrih' savjeta ćete dobivati svaki dan unedogled. Čak i da ste pročitali sve moguće knjige o roditeljstvu, uvijek će postojati netko 'pametniji' od vas. Ignorirajte takve komentare i učinite ono što sami mislite da je najbolje za vas i vašeg mališana.

 Vaša mama nije uvijek u pravu

Sve dok se sami ne nađete u ulozi roditelja, prirodno je vjerovati kako  vaši roditelji, bake i djedovi znaju puno više od vas. Iako imaju dobre namjere, oni nisu  uvijek u pravu, stoga ih ne morate  poslušati ako se ne slažete s njima. Nasmiješite im se, kimnite glavom a potom napravite po svom. Svi sretni i zadovoljni.

 Savršenstvo je nedostižno

Savršenstvo ne postoji i običnim je smrtnicima nedostižno. U to ste se zacijelo već uvjerili, a isto je i kad je riječ o roditeljstvu. Nemojte se zamarati time da budete savršena majka i kućanica. Samo volite svoju djecu najviše što možete, pružajte im svoju ljubav i pažnju i to će biti sasvim dovoljno.

U vama se budi novi smisao za humor

Sve dok nemate klince, niste svjesni tog pomalo čudnog smisla za humor koji je zakopan negdje duboko u vama. Ipak, on postoji i budi se čim djeca postanu dio vaše svakodnevnice. Spužva Bob Skockani odjednom vam postaje jako smiješan, kao i ostale šale na razini šestogodišnjaka. Nemojte se sramiti, humor će vam pomoći da se riješite stresa.

 Vaše tijelo se mijenja

Promjene svog tijela primijetit ćete već u trudnoći, a nakon toga potrebno je mnogo vremena da se vratite na staro. Ipak, više nikad nećete biti isti. Koža, grudi, trbuh, sve je odjednom drugačije. Prihvatite to jer sada više niste samo žena, sada ste i majka.

Roditeljstvo je zabavno, ali i teško. Nauči nas određene stvari o životu i o sebi samima, ali nas ojača i izgradi kao osobe. Ipak, svaki je trenutak vrijedan truda i apsolutno isplativ.

izvor:zena.ba

Savjeti za jednostavnije i brže čišćenje

Većina nas mrzi čišćenje. Ono nam samo oduzima vrijeme, dosadno je i radije bismo radili bilo što drugo. To se pogotovo odnosi na one neke stvari koje su "zeznute" kao što su električni roštilj, mlinac za kavu, pećnica ili tvrdokorne mrlje na kadi.
Bacite pogled na ove veoma zanimljive savjete koje možda još niste znali.

Čišćenje blendera bez puno muke

Napunite blender toplom vodom i par kapi deterdženta za suđe, poklopite i upalite na nekoliko sekundi. Nakon toga ga samo morate isplaviti.

 Magnet za slomljeno staklo

Prestanite skupljati slomljeno staklo prstima. Puno jednostavnije (i sigurnije) rješenje jest da na staklo pritisnete šnitu kruha (isprobano, najbolje funkcionira onaj već narezani za tost ili "gusti" kukuruzni kruh") i tako pokupite i najsitnije komadiće.

 Čišćenje roštilja

Roštilj ćete najlakše očistiti polovicom luka. Lukom istrljajte roštilj dok je još vruć. Osim što ćete ga očistiti, ostat će vam i aroma za iduće pečenje.

 Jednostavno čišćenje pećnice

U zdjelicu nalijte pola šalice amonijaka i stavite u posve hladnu pećnicu. Ostavite preko noći i iduće jutro samo prebrišite pećnicu vlažnom krpicom.

izvor:zena.ba

Kako izgledaju faze zaljubljenosti

Početak ljubavne veze odvija se u nekoliko faza, a svaka od njih ostavlja traga na našem zdravlju

Zaljubljenost je lijep, ali i prilično intenzivan osjećaj i upravo zbog toga ima snažan utjecaj na zdravlje. Zasigurno ste i sami primijetili da ljudi mršave kad su zaljubljeni te da su gotovo euforično sretni. Što se to događa s ljudima u fazama zaljubljenosti? Stručnjaci su se potrudili objasniti taj fenomen i njegov utjecaj na naše psihofizičko zdravlje u početnim fazama veze.

Leptirići

Leptiriće je teško opisati, ali to su oni treperavi osjećaji koji se javljaju u trbuhu kad ste zaljubljeni. Ovo je faza u kojoj ljudi najviše uživaju i za nju je karakteristična snažna seksualna privlačnost. U ovoj fazi ljudi zapravo imaju mentalni poremećaj (dokazano!), a kao rezultat toga javlja se dekoncentriranost, smanjena produktivnost, mršavljenje, odnosno oslabljen apetit, jačanje libida i – ono najvažnije – apsolutna vladavina hormona. U ovoj fazi ljudi zapravo ništa ne vide.

Izgradnja veze

Nakon leptirića zaljubljeni partneri počinju se bolje upoznavati i graditi vezu. Mozak još uvijek obavlja složene procese, a u tijelu se otpuštaju hormoni zaljubljenosti. Partneri su još uvijek euforični, ali se polako počinje javljati tzv. sretna anksioznost. To znači da partneri misle samo jedno na drugo, jako si nedostaju kad nisu zajedno i zbog toga osjećaju tjeskobu. Posljedica toga je otpuštanje hormona stresa, što dovodi do nesanice, daljnjeg gubitka apetita i sindroma brzog izgaranja.

Asimilacija

Ovo je faza u kojoj parovi počinju razmišljati o svojoj vezi, ali i kompatibilnosti. Počinju se postavljati pravila i ograničenja, a to zna biti itekako stresno. Stvari sada postaju ozbiljne i parovi su toga svjesni pa se nerijetko u ovoj fazi javlja nervoza zbog mogućeg gubitka identiteta te izloženosti i ranjivosti.

Iskrenost

Nakon asimilacije parova dolazi još jedna ozbiljnija faza – sve maske koje su parove imali jer su se željeli predstaviti u boljem svjetlu sada padaju. Osobe postaju ono što jesu, otvaraju se, pokazuju svoje pravo lice i svoje prave osjećaje – i one lijepe i one manje lijepe. To u ljudima budi stres i nervozu pa zna biti svađa i trzavica. Naravno, takve pojave utječu loše na imunitet pa nisu rijetke prehlade i razne viroze.

Stabilnost
Ovo je zadnja faza početka ljubavne veze. Partneri su se upoznali, vidjeli su se u pravom svjetlu, nadišli su neke različitosti i emocije su se lagano smirile. To je doba emotivne stabilnosti i velike bliskosti. Rezultat toga je smirena sreća, a kako nema više euforije, i tijelo je manje opterećeno hormonima i nervozom.

izvor:tportal.hr

Savjeti kako se lako riješiti neugodnih mirisa u stanu

Neugodni mirisi svakodnevni su problem mnogih kućanstava, a ponekad ih ni ne primijetimo ili mislimo da smo dovoljno provjetrili prostoriju

Miris kuhanja obično je najveći neprijatelj svježini u kući, a protiv nekih namirnica poput dinstanog luka ili češnjaka moramo se itekako boriti dok ga ne istjeramo.

Ponekad nismo ni svjesni da u kući imamo miris, ali naši gosti svakako će to odmah primijetiti. Ako ne želite riskirati, postoji nekoliko trikova kojima ćete brzo i lako osvježiti stan. Osvježivači u sprejevima ili bočicama koje polako otpuštaju miris jedan su od najbržih načina, ali i mirisne svijeće lako mogu riješiti problem. Mirisne svijeće osim toga lijepo izgledaju pa daju poseban štih ako je u pitanju neko večernje druženje ili se jednostavno želite opustiti i uživati u svome domu.

Jolie Kerr u Americi je poznata kao velika stručnjakinja za čišćenje i organizaciju doma, a za Huffington Post otkriva jedan trik s limunom. Skuhajte koru od limuna u vodi i nakon što se ohladi, uspite je u raspršivač. Koru od limuna ćete ukloniti, a voda će biti povoljan osvježivač zraka u kući.

Razni osvježivači ili mirisne svijeće samo će maskirati mirise i idealni su kada vam se najave gosti pa nemate puno vremena da ih se riješite, neugodne mirise možete i iskorijeniti nekim drugim metodama. Časopis Good Housekeeping naglašava kako su neugodni mirisi u kući obično alkalni, a sredstva za maskiranje kisela pa ih zato ne mogu eliminirati.

Da biste to postigli, ne treba vam puno novca, jer je ocat, baš kao i kod čišćenja, idealan saveznik. U malu zdjelu ulijte ocat i ostavite ga na nekom manje vidljivom mjestu. Nakon dan ili dva dana upit će sve mirise i to ćete najbolje primijetiti kada se vratite kući, a ne dok boravite u prostoru. Budući da će za nekoliko dana ocat ishlapjeti, sjetite se uliti novi. Za brže rezultate stavite vodu i ocat u lonac pa pustite da zakipi i stvori se para. Ona će također odlično neutralizirati neugodne mirise.

Neugodan miris od ljubimaca, koji se najčešće uvuče u tapecirani namještaj ili tepihe možete riješiti sodom bikarbonom. Ostavite da stoji 15 minuta na kritičnom mjestu i zatim usisajte.

Ponekad se neugodni mirisi u domu stvore primjerice u kanti za otpatke i lako će ispuniti kuhinju. Da biste to spriječili, iskoristite koru iscijeđenog limuna i ubacite je u smeće. Može pomoći i naranča.

Ako imate problema s neugodnim mirisom u hladnjaku, stavite u jednu otvorenu posudicu prašak za pecivo i ostavite preko noći. Trebao bi upiti sav miris, a zatim prebrišite sve police i rešetke otopinom od octa i vode.

izvor:tportal.hr

Najprljaviji predmeti u kući

Najprljaviji su u kući, a koristite ih svaki dan. Mnogima će biti jako neugodno iznenađenje da se radi o kuhinjskim krpama i ručnicima

Znanstvenici su zaključili da postoje dva glavna krivca zašto su baš kuhinjske krpe i ručnici najprljavije stvari.

Prvi je razlog to što su većinom stalno vlažni što im omogućava rast i razvoj bakterija, a drugi taj što ih koristimo u prostorima koji imaju najviše bakterija u svakom domu.

Studija provedena na sveučilištu Arizona tako je otkrila da se u 89 posto kuhinjskih krpa nalaze koliformne bakterije, one koje se inače nalaze u fekalijama, a u 25,6 zloglasna bakterija E. coli.

Znanstvenici smatraju da je razlog toliko prljavim kuhinjskim krpama to što ih između ostalog koristimo za brisanje ruku i radnih površina pa često mogu doći u kontakt s raznim bakterijama poput onih iz sirovog mesa.


Studija je čak dokazala da se bakterije mogu početi ponovno razmnožavati kada se materijal ponovno smoči. Profesor Anthony Hilton, voditelj bioloških i biomedicinskih znanosti u Astonu, kaže da se bakterije ne mogu potpuno ukloniti pranjem ako se ne radi o visokim temperaturama u perilici rublja. Najbolje bi ih bilo umočiti u izbjeljivač na dvije minute ili kupiti sredstva za dezinfekciju.

To je posebno važno ako je netko od ukućana bolestan, a svaki puta kada se brišete ručnikom ostavljate mikrobni otisak u materijalu. Ostane li ručnik nakon tuširanja mokar, razvijaju se organizmi i nastaje plijesan. Iako većina tih bakterija i organizama nije opasna za zdravlje, mogu se dogoditi ekstremi tako da primjerice netko obriše svoju pozadinu pa na tkanini ostaju zloglasne bakterije. To se lako može dogoditi manjem djetetu ili osobi koja ima virozu.

Liječnica Lisa Ackerley sa sveučilišta Salford ima nekoliko savjeta kako smanjiti razmnožavanje bakterija. Za početak, uvijek ih držite odvojeno, rasprostrite da se mogu posušiti i perite minimalno jednom tjedno na visokim temperaturama. Bilo bi najpametnije imati mali ručnik samo za lice i mijenjati ga svaki dan, a svatko bi naravno trebao imati svoj ručnik za tuširanje i pranje.

izvor:tportal.hr

Napravite savršen omlet za doručak

Sastojci: 2 jaja (sobna temperatura) naribani permezan, maslac i so

Način pripreme:
Istucite jaja u zdjelici vilicom. Uzmite malo maslaca i otopite ga na tavici na srednje jakoj vatri. Čim se maslac rastopi i zapjeni, dodajte jaja. Nemojte predugo čekati jer nije dobro ako maslac dobije boju. 

Jaja pomičite špatulom tako da ostanu formirana u okruglom obliku. Pecite ih dok ne budu pečena, ali još uvijek 'mokra', a zatim ih posipajte parmezanom - ravnomjerno i po cijeloj površini. Pustite da se sir otopi i malo zapeče te ga jednom okrenite da dobije zlatnosmeđu boju s obje strane.

izvor:tportal.hr

Donje rublje koje prikriva mane

Ističe adute i skriva mane

Ništa ne sakriva male nesavršenosti na ženskom tijelu bolje od steznog rublja. Stezne gaćice, haljine, suknje, hlačice, grudnjaci iz linija za oblikovanje tijela... imaju zadaću prekriti mane i istaknuti adute

Danas je stezno donje rublje popularnije no ikad, iako je obavezan dio ženskih ormara već desetljećima. No novi revival doživjelo je posljednjih godina upravo zbog slavnih dama koje više ne kriju da je za njihovu savršenu figuru u večernjim haljinama 'krivac' zapravo rublje kojim strateški prikrivaju mane. 'Čudotvorno' rublje pritišće trbuh, podiže guzu, povećava i podiže grudi, stanjuje struk, stišće bedra, ukratko, uspješno 'fotošopira' figuru u tren oka.

Čarolija koje postiže rublje za oblikovanje itekako su svjesne slavne ljepotice koje na crveni tepih ne izlaze ako nisu sigurne da haljina ističe njihove najbolje strane, pa ispod nje sve pod kontrolom drži pomno odabrano rublje. Iako takvo rublje nije stvoreno za pokazivanje, ne može se poreći da ne izgleda privlačno i više seksi no ikad.

Dolazi najčešće u bazičnim bojama, crnoj, boji kože i bijeloj. Osim toga, stezno donje rublje nikad nije bilo udobnije. Ugodno prianja uz tijelo, tkanina je podatnija i udobnija za nošenje, a posebno se pozornost pridaje naborima i rubovima koji nisu vidljivi ispod odjeće pa su sve te silne kukice, trakice i šavovi, koji osiguravaju da sve stoji na svom mjestu, skrivene unutar rublja.

Tajna besprijekorne ženske figure

Popularnost rublja za oblikovanje ne jenjava, a u ponudi ga imaju ne samo svi poznati brandovi s donjim rubljem, već i lanci ulične mode.

izvor:tporatl.hr

Savjeti kako dobiti najbolje od namirnica

Ako ste od onih koji vole zdravu prehranu i paze na svoje zdravlje, onda će vam se jako svidjeti ovi savjeti za to kako dobiti najbolje od pojedinih namirnica

Najbolji je krumpir ljubičasti

Krumpir je uvijek na vrhu liste omiljenih priloga jer se može pripremiti na bezbroj načina, a ukusan je uz jako puno drugih namirnica. Vjerojatno ste navikli pripremati crveni ili bijeli krumpir, ali dobitna je kombinacija svakako onaj ljubičasti. Jedno istraživanje pokazalo je da ljubičasti krumpir pozitivno utječe na snižavanje krvnog pritiska i smanjuje rizik od raka. Zbog visoke količine polifenola, također je smanjio utjecaj na ukupnu razinu šećera u krvi.

Mrkva
Oduvijek su nas bake i majke učile tome koliko je važno jesti mrkvu bilo da je sirova ili u ukusnoj juhi. No idući put kad budete kuhali juhu, neka mrkve ostanu cijele jer su neke studije pokazale da se rezanjem na kolutiće gube hranjivi nutrijenti. U svakom slučaju, bilo bi ih najbolje jesti svježe jer ćete dobiti najviše hranjivih tvari.

Češnjak

Možda ste znali, ali češnjak je bolje drobiti nego sjeckati. Razlog tome je taj što će na taj način otpustiti alicin, i to nakon što odstoji deset minuta, a taj je enzim vrlo koristan za zaštitu kardiovaskularnog sustava.

Preljevi za salatu

Često se ističe da su preljevi za salatu prepuni masnoća, posebno oni kupovni, ali neke studije pak kažu da ih ne treba potpuno zaobilaziti. Naime, ako jedete domaći umak od kvalitetnih namirnica, neće učiniti veliku štetu, a dulje ćete se osjećati sitima. To pak znači da ćete na kraju pojesti manje neke druge nezdrave hrane.

Dozrele jabuke i kruške

Idući put kad kupite ove dvije vrste voća, pustite ih da dozriju do kraja. Kada su jabuke i voćke dozrele, u njima stvara još više antioksidansa što je izuzetno važno za opće zdravlje organizma i bitku sa svim negativnostima koje naše tijelo svakodnevno upija.

Brokula

Brokula je bez sumnje jedna od najboljih namirnica kojom možete hraniti svoj organizam. Istraživanja su pokazala kako je brokula vrlo učinkovita u smislu prevencije određenih vrsta raka poput raka dojke ili raka kože. No i u ovom slučaju se pokazalo da je način pripreme izuzetno važan. U studiji objavljenoj u časopisu  Agricultural and Food Chemistry iz 2008. utvrdilo se kako je kuhanje na pari najispravniji način pripreme brokule, a prženje očekivano najlošiji. Novija je studija je pak pokazala da začinjena brokula ima bolje djelovanje u prevenciji protiv karcinoma.

Senf

Najobičniji senf može biti odlično protuupalno sredstvo, piše Huffington Post jer sadrži kurkumin. U posljednjih 20 godina, napravljene su mnoge studije koje pokazuju da je glavni sastojak kurkume kurkumin izuzetno dobar za prevenciju mnogih bolesti ili liječenje nekih stanja. Bogat je antioksidansima, usporava starenje mozga i smanjuje kolesterol.


izvor:tporatl.hr

Soda bikarbona u službi ljepote

Poslije pilinga sa sodom bikarbonom  koža će biti meka, a pore manje vidljive
Iako je soda bikarbona prvenstveno namijenjena za korištenje u kuhinji toliko je svestrana da može biti i kozmetički pomagač. Možeš je koristiti kao zamjenu za mnoge druge često skupe preparate poput pilinga, izbjeljivača zubi ili za dubinsko pranje kose. U članku ti donosim 7 praktičnih primjena sode bikarbone u kozmetici

Piling

Poslije pilinga sa sodom bikarbonom tvoja koža će biti meka, a pore manje vidljive. Sve što trebaš napraviti je pomiješati sodu bikarbonu s malo vode dok ne dobiješ gustu smjesu. Smjesu nježno utrljaj u kožu kružnim pokretima i isperi.

Maska protiv akni

Smjesu koju si pripremila za piling sa sodom bikarbonom možeš iskoristiti i kao masku za lice. Nanesi je na lice i pusti da odstoji 10 minuta i nakon toga isperi mlakom vodom. Soda bikarbona će iz tvog lica izvući nečistoće pa čak i mitesere. Jednom tjedno koristi ovu masku i spriječi nastanak akni.

Izbjeljivanje zubi

Soda bikarbona otprije je poznata kao odličan izbjeljivač za zube, ali za sve koji nisu znali donosimo postupak. Vlažnu četkicu za zube umoči u sodu bikarbonu i s njom operi zube. Osim što će izbijeliti zube, s njih će skinuti i mrlje. Nemoj koristiti ovaj postupak više od jednom tjedno jer bi soda bikarbona mogla uništiti zubnu caklinu.

Prirodni dezodorans

Zbog svoje sposobnosti da apsorbira ulja i mirise te sprječava nastanak bakterija sodu bikarbonu možeš koristiti kao dezodorans. Kistom za šminku nanesi sodu bikarbonu ispod pazuha, a ako želiš da miriše dodaj kap svog omiljenog eteričnog ulja.

Za čišću kosu

Kosu i tjeme ponekad treba dubinski očistiti od svih proizvoda kojom je tretiramo, a za to je najbolja soda bikarbona. Pomiješaj malu količinu sode bikarbone sa svojim ​​omiljenim šamponom i tom mješavinom operi kosu te je isperi. Tvoja kosa će biti čišća i lakše ćeš je oblikovati u frizuru jer na njoj neće biti zaostalih proizvoda za stiliziranje.

Za čiste četke i češljeve

Za sjajnu kosu četke i češljeve treba održavati čistima, a na njima se često nakupljaju ostaci proizvoda za kosu koje kasnije nanosimo na čistu kosu i time je mastimo. Sve nečistoće s četki i češljeva možeš ukloniti tako što ih umočiš u otopinu 1 žličice sode bikarbone u malom lavoru tople vode. Četke i češljeve isperi i pusti da se osuše.

Kupka

Dodaj 1/2 šalice sode bikarbone u svoju kupku jer će to neutralizirati kiseline na koži i pomaći će u ispiranju znoja i zaostalih proizvoda na koži. Tvoja koža će nakon kupke biti meka i glatka. Ako ti je koža tijela suha, dodaj u kupku malo eteričnog ulja po izboru.

izvor:zdravakrava.hr

Brzo i ukusno - Jabuke punjene orasima

Sastojci:
1 kg jabuka
200 g oraha, mljevenih
1/2 kg šećera
100 ml vode

Priprema:
Izdubite jabuke u sredini i napunite udubljenja sa mljevenim orasima.
Poredajte jabuke u podmazanu posudu za pečenje, stavite posudu u pećnicu i pecite na srednjoj temperaturi (180°C)oko 30 minuta. U međuvremenu napravite sirup od vode i šećera. Pred kraj pečenja prelijte jabuke s napravljenim sirupom i pecite još 2 – 3 minute. Izvadite iz pećnice, ostavite da jabuke ohlade po želji prelijete  šlagom i čokoladom a zatim poslužite.

izvor:zena.hr

Za zdravo srce jedite orahe

Orah - kralj voća!


O orahu bi se mogle napisati knjige koliko je važan za ljudsko zdravlje. Štiti od bolesti kardiovaskularnog sustava i ubraja se među tri najzdravije namirnice za srce. To bi trebalo razuvjeriti one koji izbjegavaju orahe jer misle da debljaju. Zapravo bi ih trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu jer orasi sadrže zdrave polinezasićene i mononezasićene masti koje ne utječu na krvne žile kao zasićene masti.

Sedam oraha na dan!

Osim što pružaju zaštitu od srčanih bolesti, istraživanja su pokazala kako orasi imaju i značajno antikancerogeno djelovanje, jer utječu na stvaranje slobodnih radikala. Otkriveno je da od svih drugih orašastih plodova, orasi sadrže najveću razinu antioksidansa. U jednom od istraživanja u američkoj državi Pennsylvania analiziran je sadržaj antioksidansa u nekoliko vrsta orašastih plodova: orasima, bademima, kikirikiju, pistacijama, lješnjacima, brazilskim orasima, pekan orasima, makadamija orasima i indijskim oraščićima. Studija je pokazala da šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kojeg drugog orašastog ploda.

Osim po količini, orasi su se pokazali superiorniji i po jačini antioksidansa koje sadrže. Oni koji se nalaze u orasima su 15 puta snažniji od vitamina E koji je poznat kao vrlo snažan antioksidans. Zato je preporuka da se orahe obavezno uvrsti u prehranu, pri čemu je sedam oraha na dan idealna količina kako bi se od njih dobili maksimalna korist. Osim što su bogati antioksidansima, orasi sadrže i zdrava vlakna, proteine, vitamine i minerale. Redovno uzimanje oraha može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nekih oblika raka i dijabetesa tipa 2.

Orahovo lišće

Od orahovog lišća se mogu spravljati sirupi, ekstrakti i slični preparati. Čaj od orahovih listova je djelotvorno sredstvo kod probavnih smetnji, zatvora i gubitka teka, te za čišćenje krvi. Učinkovit je i kod šećerne bolesti i žutice. Svježi orahovi listovi upotrebljavaju se za bojenje kose i kože, juglon dobiven iz svježih listova i usplođa dodaje se kao boja kremama i uljima za sunčanje. Poznato je i da listovi djeluju insekticidno, svježi listovi zbog jaka mirisa tjeraju mrave, moljce, uši, stjenice i druge kukce. Od omotača ploda oraha priprema se orahova rakija koja se smatra univerzalnim sredstvom za sve probleme sa želucem.

Orahovo ulje u kuhinji

U kulinarstvu se orahovo ulje upotrebljava za pripremu hladnih salata, toplih juha i umaka. Odlično se nadopunje sa sirom. Može se koristiti u već gotovim jelima, kao što su skuhani umaci i preljevi za salate. Prepoznatljivu aromu dat će slatkim jelima kao što su voćne salate, palačinke, kolači i peciva. Ulje je također pogodno za kratko prženje ribe, mesa i povrća, no, treba izbjegavati njegovo pretjerano zagrijavanje. Ulje oraha potrebno je čuvati na hladnom i mračnom mjestu.

Najveći saveznik lijepe kose

U kozmetici se ulje oraha upotrebljava za njegu suhe, zrele i stanjene kože, a u kombinaciji s biljnim uljima poput marelice ili maceratom vanilije u bademu. Raskošnog  je mirisa čak i bez dodatka eteričnih ulja. Dobar je i u pakunzima za kosu. Orahovo ulje zapravo je najveći  saveznik lijepe kose. Upravo će ono pružiti potreban sjaj i zaštitu za vrhove kose. Stavite ga prije pranja i pomoću češlja nanesite duž cijele kose. Ostavite ga da djeluje oko 15 minuta nakon čega isperite mlakom vodom. Orahovo ulje dobro je za zdravlje kose jer sadrži vitamin E koji štiti od štetnih UV zraka. Ne zaboravite ga ponijeti sa sobom ako planirate dulje boraviti na suncu.

Kakvi su to kolači bez orasa

Orasi su omiljeni sastojak u raznim slasticama, od baklava do orehnjača čijem mirisu i prhkom okusu teško da ćete odoljeti u jesenskim hladnim večerima. U orasima uživamo bilo da ih jedemo tek očišćene, sirove ili ih upotrebljavamo mljevene kao dodatak salatama, voću, sladoledu i raznim jelima. Jezgra oraha se često konzumira sirova, bilo samostalno ili narezana u salatama od svježeg i kuhanog povrća. U orijentalnim kuhinjama salata od svježih krastavaca i oraha može biti uvod u ostala jela u obroku, a priprema se na način da se krastavci narežu na ploške, posole, papre, preliju maslinovim uljem, a preko se dodaje kremasti umak pripremljen od usitnjenih oraha, češnjaka, krušnih mrvica, soli i limunova soka. Orah se dobro slaže sa čokoladom, šlagom, kavom, medom, rumom, sušenim voćem te ostalim orašastim plodovima. Jabuka punjena orasima i pečena na 180°C oko 30 minuta jednostavan je i fini desert.

izvor:zena.hr