Pijte puno vode
Ljudsko tijelo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocjene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Osim što će tako tijelo biti hidratizirano i izgledat ćete svježije i osjećati se zdravije, voda pomaže vašem probavnom sustavu da bolje funkcionira.
Smanjite stres
Svaka osoba ima stresova u svom životu, ali ako to naučite kontrolirati u životu će vam biti puno bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežan popravak stanica i generiranje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Svoju pažnju možete preusmjeriti na razne druge stvari kao što je, naprimjer, vježbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kisika i protok krvi te poboljšati razinu energije.
Počastite lice voćem
napravite vlastitu masku za lice s voćem po vašem izboru. Možete na lice staviti masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možete staviti i jagode narezane na ploške. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kalogena. Prirodna Aloe-vera također je odlična je za borbu protiv starenja kože.
Redovito vježbajte
Vježbanje je očito sastavni dio režima za njegu kože. Tjelovježba će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšat će i cjelokupno zdravlje te kondiciju. Tjelovježba pomaže u zaštiti od srčanih problema, a pomaže i da se osjećate te izgledate mlađe. Vježbanje povećava protok krvi u tijelu. jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardio-vaskularna vježba koja produljuje život.
Zdrava prehrana
Trebali se pridržavati što zdravije prehrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbjegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete to ćete se osjećati i izgledati bolje.
izvor:magazin.hr
Nema komentara:
Objavi komentar